Nous pouvons guérir la solitude du coeur grâce à l’écriture thérapeutique. Le coeur n’aime pas la solitude. Il n’est pas un solitaire sur toute la vie. Le coeur est un être pluriel qui se nourrit de tant d’amours en lui. Le coeur est un espace unique et intime mais qui ne peut vivre seul sans amour partagé et donné. La solitude c’est laisser le coeur dans son froid, dans son manque, dans son oubli. Un coeur est fait pour aimer et être aimé. A force de se retenir d’aimer, on peut en perdre la capacité. C’est peut-être ce qu’il y a de pire dans la vie: ne plus savoir tomber amoureux. Frédéric Beigbeder. La solitude rend aride le coeur La rupture, le deuil, le divorce sont autant d’épreuves dans la vie qui peuvent faire souffrir notre coeur. Ce sentiment de solitude généré par ces différents aléas de la vie peuvent en effet rendre aride le coeur et développer même des maladies cardio-vasculaires. La santé physique et mentale est en étroite corrélation avec celui-ci. Un coeur seul ne trouve pas le rythme conjugué de la vie. Il est sans mouvement palpitant. La solitude rend aride le coeur. Elle peut faire accroître notre anxiété et notre peur de l’autre. La solitude peut être bénéfique pour un retour à soi quand nous ressentons ce besoin mais le coeur vit dans le pouvoir relationnel. S’il n’y a pas de connexion aux autres, nous perdons le sens de l’amour profond. Nous ne nourrissons pas à la fois notre amour personnel et notre amour pour l’autre. La solitude peut donc rendre malade un coeur et éteindre notre résilience. Le coeur a besoin des autres Se tourner vers les autres est don un bon moyen pour enrichir notre coeur de douces vibrations nécessaires à son bon fonctionnement. Avoir une vie affective riche, partagée rend la vie amoureuse plus intense et positive pour sa santé. En effet, plus vous serez dans le partage dans vos différentes relations, plus vous développerez un bien-être, plus vous trouverez un sens dans l’altérité. La connexion relationnelle à la vie est un concept que je décris dans mon livre “Les 7 rêves de l’amour, un voyage en pleine confiance du coeur.” Le coeur a cette capacité de guérison essentielle. Si votre coeur s’éteint, ne ressent plus rien, vous ne pourrez guérir des difficultés de la vie. En effet, le coeur est en lien avec notre résilience. Si vous n’êtes plus relié à votre coeur et son pouvoir, vous ne pouvez pas trouver le chemin de votre résilience qui vous aidera à surmonter les épreuves, les traumas. La résilience fait partie de votre capital confiance qui vous guidera sur le chemin de la vie et de l’amour. Le coeur de l’amour Le coeur de l’amour est l’allié de notre propre confiance. Si vous n’avez plus confiance en vous-même ou aux autres c’est que quelque part, il y a eu une déconnexion émotionnelle avec votre intériorité et une rupture inévitable avec les autres. La vie peut nous emmener sur ce chemin sec où nous nous enfermons nous-même dans une solitude. Cependant, si nous voulons rester au coeur de la vie, il faut se reconnecter à cette confiance, à ce pouvoir émotionnel que nous possédons tous et que nous pouvons offrir aux autres. Trouver ou retrouver sa confiance, c’est offrir à sa personne tout son pouvoir, toute son immensité émotionnelle au monde. ( extrait de mon livre ” Les 7 rêves de l’amour, un voyage en pleine confiance du coeur. “ Il est donc primordial de retrouver notre coeur de l’amour ou encore ce que j’appelle son rêve de l’amour. Refuser d’aimer parce qu’on a souffert avant, refuser d’aller vers l’amour de l’autre parce qu’on craint une dépendance, c’est déjà empêcher le coeur de battre à la vie, à l’amour. Nous avons besoin des relations pour exister et comprendre qui nous sommes aussi. La sororité, les cercles de partages, de mots, de rencontres sont autant d’espaces permettant de s’écouter en bienveillance. Ils sont des moyens certains au développement de notre amour pour pouvoir retisser des liens d’amour avec quelqu’un. Refaire confiance en nous-même et en l’autre. Le rêve de l’amour n’est pas dans l’image qu’on se fait de l’amour. Le rêve de l’amour est au creux du ventre, au creux du dialogue entre les peurs, les blessures et les liens essentiels pour s’élever et s’accomplir dans notre vie, pour s’aimer et aimer les autres.( extrait de mon livre ” Les 7 rêves de l’amour, un voyage en pleine confiance du coeur. “ Le coeur n’aime pas la solitude mais il a besoin de se retrouver intimement grâce à l’écriture thérapeutique Lorsqu’on a tellement été déçus par les autres, on se dit à quoi bon réessayer. Et on choisit la solution la plus évidente: le repli sur soi, la protection avec son propre bouclier. Personne ne vous atteindra. Et vous coupez le fil de votre sensibilité aux autres. Pour éviter de se retrouver dans cette stratégie de survie, je vous conseille d’aller au coeur de vous-même en retrouvant une vérité amoureuse avant d’aller vers l’unique solution qu’est la solitude. J’ai pratiqué beaucoup d’activités pour avoir une reconnexion profonde à qui je suis. La méditation, la lecture, les marches et bien évidemment l’écriture. L’écriture thérapeutique est un vecteur entre votre âme, votre conscience et votre retrouvaille avec votre amour propre. Elle vous apporte une prise de hauteur sur ce que vous ressentez. Elle est un réceptacle premier mais il ne faut pas rester dans ses propres émois uniquement. Quand j’ai senti que je tournais en quelque sorte en rond après cette première étape de l’écriture, je me suis faite aussi accompagner pour retrouver mon amour personnel. L’écriture thérapeutique accompagnée est merveilleuse car elle ne vient pas vous torturer. Elle est un guide dans vos retrouvailles intimes avec l’amour. Offrez-vous ce cadeau d’amour simplement! A lire: La bonne personne te fera tomber amoureuse de toi-même
Article original écrit pour le site www.lesmotspositifs.com Comment l’écriture thérapeutique permet-elle de se pardonner à soi-même et aux autres ? Il y a les pardons simples et les pardons compliqués. Il y a les lettres d’amour et les lettres du pardon. Pardonner à soi-même et aux autres quand on a été blessé peut-être difficile. Tout le monde n’est pas prêt à accepter de pardonner parfois l’impardonnable. Pourtant, nous en sommes tous capables car nous avons tous cette résilience en nous qui nous aide à nous reconstruire après l’irréparable. Le pardon reste une libération qui nous permettra d’aller vers l’avant après avoir eu mal. L’écriture demeure un moyen authentique pour nous accompagner vers le chemin du pardon. Écrire pour pardonner à soi-même et aux autres va nous guider vers le chemin de la sincérité en nous aidant à tourner la page tout en étant dans un processus de reconstruction émotionnelle de soi. Quand l’écriture thérapeutique devient une ressource pour faire de notre vie un terreau de lumière et d’horizon pour se pardonner nos erreurs, nos actes manqués, nos virages ratés, nos blessures. Quand écrire nous permet également d’offrir notre pardon à ceux qui nous ont blessé. Le verbe pardonner signifie « donner complètement, remettre, du latin per et donare. » L’écriture touche ce don du pardon en revenant à la vérité de nous-même. Il y a ces pardons de vie comme une simplicité et ces pardons extraordinaires qu’il va falloir trouver au cœur de nous-même quand nous avons été tellement bouleversés, blessés, anéantis. En quoi l’acte d’écrire va-t-il nous aider à comprendre la nécessité du pardon dans notre vie ?Comment pardonner à soi-même et aux autres grâce à l’écriture thérapeutique quand on a été blessé ? L’écriture du pardon à soi avant de pardonner aux autres. Écrire pour pardonner à soi-même et aux autres est une porte ouverte au cœur de la vie, au centre de notre présence unique et du lien essentiel que nous pouvons créer avec nous-même et avec les autres. Il y a les mots et les paroles qui témoignent de nos excuses. Il y a les pardons que nous acceptons spontanément de faire et les pardons que nous recevrons des autres dans certaines situations. Mais il y a ces pardons silencieux que nous portons comme de lourdes responsabilités. Ces pardons qui sont des blessures du silence que nous gardons au fond de nous et que nous n’arrivons pas à libérer. Mais le pardon ne veut pas dire que vous devez rester dans une situation qui ne vous correspond plus. Le pardon amène des choix de vie. Il vous aidera à quitter des relations, ou des environnements qui vous ont déstabilisés et fait du mal. À lire aussi : Les blessures du silence touchent l’âme de nos enfants L’écriture du pardon à soi avant de pardonner aux autres est la première étape. En effet, si nous ne nous pardons pas en premier nos erreurs, comment pouvons-nous pardonner aux autres. C’est comme l’amour. Ne dit-on pas qu’il faut tout d’abord s’aimer avant d’aimer les autres. SI nous n’arrivons pas à nous aimer, à être dans une estime de soi à sa juste valeur, n’y a-t-il pas ce risque de reprocher à l’autre son manque d’amour ? C’est la même chose pour le pardon. Si nous n’arrivons pas à pardonner certaines choses c’est que nous n’avons pas fait ce chemin du pardon à soi-même. Soit nous pardonnons, soit nous restons dans une honte à soi. Et derrière cela se cache tout le poids des responsabilités propres à chacun. Parfois, lorsque nous ne pardonnons pas c’est que nous laissons à l’autre tout le poids de la responsabilité de la situation. Mais force est de constater que les responsabilités de la vie appartiennent à chaque personne qui sont dans la relation. Se pardonner ne veut pas dire se faire des reproches. C’est s’octroyer un acte de bienveillance envers soi. Je vous propose pour cela une liste de pardons à soi à écrire sur un journal intime par exemple ou sur un simple petit carnet d’écriture. Cet acte d’écrire constitue en lui-même une autothérapie bienfaisante et génératrice de positivité. En effet, lorsque nous avons du mal à nous pardonner, à être dans cette réconciliation authentique c’est que nous avons des peurs liées à nos fragilités qui nous ont laissé dans des relations parfois toxiques. Aller vers nos auto pardons, c’est se regarder sincèrement dans nos erreurs commises, dans le mal que nous avons aussi fait. Il est important d’être compatissant avec soi-même. Je me pardonne de t’avoir fait mal. Je me pardonne de t’avoir menti. Je me pardonne de t’avoir trahi. Je me pardonne de te laisser seul. Je me pardonne d’avoir échoué Je me pardonne d’avoir fait ce choix. Je me pardonne de t’avoir fait pleuré. Voici une liste de pardons à soi-même à écrire quand vous vous êtes retrouvés dans une situation de tristesse, de souffrance, de chagrin. La vie n’est pas un tribunal ou une fatalité ou vous devez vous jugez. Elle est un mouvement sans cesse sur lequel chacun oeuvre comme il le peut. Parfois, les épreuves de le vie nous retranche dans une solitude si forte après une rupture douloureuse, un deuil. Nous avons alors cette tendance à nous auto juger, nous auto flageller encore plus pour nous briser davantage. À lire aussi : Comment surmonter un deuil périnatal ? Passer par l’écriture thérapie pour noter ces pardons de la vie va vous aider à dépasser ces épreuves, à être au cœur de votre puissante résilience en regardant et en intégrant ce que vous avez vécu. Je me pardonne d’avoir connu cette séparation. Je me pardonne d’avoir vécu cette mort. Je me pardonne d’avoir été trompée. Je me pardonne d’avoir été frappée. Je me pardonne de ne pas avoir fait le choix de partir. Autant de pardons que vous pourrez trouver en fonction de votre parcours personnel. Le fait décrire ces pardons nous aident à faire cette introspection et à réaliser que nous avons cette responsabilité indéniable dans le processus du pardon à adresser à l’autre. Vous entrez alors dans une réconciliation