Découvrez 10 idées de lettres à s’écrire à soi
Pourquoi écrire une lettre à soi est-il une auto-thérapie puissante ? S’écrire une lettre à soi-même, c’est se parler, se dire des paroles secrètes, authentiques, révélatrices et extrêmement puissantes pour aller vers le développement personnel et la transformation de soi. En quoi écrire cette correspondance épistolaire personnelle est-elle bénéfique pour soi ? Quel est son intérêt dans notre vie ? Quelles idées de lettres pouvons-nous nous écrire dans l’intimité ?
L’écriture de lettres est positive pour chacun d’entre nous car cela permet à la fois de nous reconnecter à nous-même d’une part et cela aide à nous sentir mieux lorsque nous nous sentons perdus émotionnellement. Les lettres destinées à soi-même ont un réel pouvoir guérisseur tant par leur dimension thérapeutique que créative.
Écrire une lettre à soi-même, c’est simple, accessible à tous et cela revêt de véritables bienfaits guérisseurs après une épreuve difficile, une situation incomprise, une nécessité pour se retrouver. Comment s’écrire une lettre à soi? Quelles sont les lettres que nous pouvons nous écrire en étant au plus près de notre âme, de notre conscience ?
« Une lettre est une âme, elle est le fidèle écho de la voix qui vous parle ». Balzac
Le pouvoir de l’auto-thérapie par l’écriture des lettres
Il existe différentes façons d’écrire des lettres. On sait surtout le faire quand il s’agit de l’adresser à quelqu’un mais quand il s’agit de l’écrire à soi-même, cela peut être plus difficile à réaliser. Pour cela, vous pouvez être accompagné dans des ateliers d’écriture pour arriver à des créations uniques, de véritables lettres personnelles et introspectives. Mais vous pouvez aussi écrire seul. L’auto-thérapie par l’écriture est une œuvre indépendante et profondément libératrice. Les lettres à soi-même ouvrent la porte intérieure de son être, de son âme tout en prenant une forme de distanciation. C’est comme si vous vous adressiez à un moi supérieur, à votre âme, à un ami que vous êtes pour vous-même à qui vous avez envie de vous confier.
Pour arriver à l’écriture de lettres personnelles, la sincérité est la clé essentielle de sa réussite. La sincérité, c’est vivre dans l’alignement de son coeur, l’écouter et lui laisser suffisamment de place pour s’exprimer. Écrire une lettre à soi a de réels bienfaits. C’est un exercice d’écriture pour vous :
- Apprendre à vous aimer
- Vous libérer de vos blocages émotionnels
- Vous apaiser dans les quatre émotions primaires : joie, tristesse, colère, peur.
- Vous aider à prendre des décisions
- Vous reconnecter à votre cœur
- Vous exprimer librement
- Vous sécuriser dans l’intimité de l’écriture
- Vous accompagner sur votre chemin personnel
- Vous aider à développer votre intuition, votre créativité
- Vous aider à guérir les blessures de l’âme
- Vous permettre de créer de nouvelles connexions dans votre cerveau en vous aidant dans votre résilience.
- Vous favoriser l’acceptation de votre personne avec sa singularité : hypersensibilité, haut potentiel, autant de diversités cognitives qui trouvent leur place grâce à l’écriture d’u point de vue général mais aussi grâce aux lettres à soi.
Pour compléter l’explication de ces bienfaits vous pouvez lire ce texte sur la neurogenèse, un texte qui vous expliquera le pouvoir du cerveau et un autre sur le pouvoir de l’écriture pour soulager son cœur hypersensible.
A lire:
La résilience tout au long de sa vie grâce au pouvoir du cerveau
Soulager son coeur hypersensible grâce à l’écriture thérapeutique
Le pouvoir de l’auto-thérapie par l’écriture est puissant. En d’autres termes, à partir du moment où vous souhaitez vous auto-guérir par l’écriture, il va falloir faire tomber les masques et aller au cœur de votre profondeur intime. Dans l’auto-thérapie par l’écriture, vous allez toucher au verbe écrire sous toutes ces facettes :
- Dans sa dimension expressive tout d’abord en apprenant à écrire vos sentiments, vos émotions, vos événements, vos épreuves, votre vie au sens général.
- Dans sa dimension thérapeutique en prenant conscience de ce que vous avez écrit. Pour cela, il est toujours important de relire à haute voix ce que vous avez écrit à la fois pour prendre de la hauteur mais aussi pour comprendre.
- Dans sa dimension intuitive, plus vous aurez une discipline de l’écriture, plus vous apprendrez à lâcher-prise. Il faut accepter dans cette exploration de l’écriture que l’objectif n’est pas la phrase travaillée, l’idée parfaite. L’essentiel se situe dans le verbe puissant qui se laisse aller dans la connexion à son cœur, à son corps, à son âme, à son esprit sans aucun contrôle.
S’écrire une lettre doit être une véritable intention de sincérité et de bienveillance. Il ne s’agit pas de se juger, de se faire du mal au travers de cet atelier d’écriture. Bien au contraire, en ayant l’intention d’écrire une lettre à soi, vous acceptez d’accueillir qui vous êtes à l’instant présent, vous affirmez votre pouvoir en agissant par l’écriture.
Qu’aimeriez-vous vous dire ? Qu’aimeriez-vous recevoir comme mots d’amour, comme mots de vie ? Comment vous dire aussi merci pour ce que vous avez réussi, accompli ? Quels souvenirs voulez-vous écrire pour les garder dans votre mémoire ?
Les lettres à soi permettent tout cela. Comment s’écrire des lettres ? Quels sont les conseils d’écriture pour réussir cet exercice ?
Les conseils d’écriture pour s’écrire des lettres à soi-même
Il est certain que vous ne pouvez pas entreprendre cet exercice d’écriture à n’importe quel moment. Il faut choisir cet instant de créativité pour être au plus près de vous-même. Les conditions doivent donc être favorables et propices au verbe écrire intime.
L’écriture des lettres demande une atmosphère douce et bienveillante.
Voici quelques conseils pour écrire une lettre à soi-même
- Choisissez un endroit calme dans lequel vous vous sentez bien pour faire ce genre d’exercice d’écriture.
- Allumez une bougie si vous le faites en soirée ou bien soyez proche d’une lumière (une fenêtre) ou alors en pleine nature dans un lieu de votre choix dans lequel vous aimez vous y retrouver seul.
- Avoir du temps pour soi : Ne le faîtes pas en 5 minutes, prenez un réel moment pour vous.
- Prendre une feuille et un crayon. Il faudra en effet privilégier l’écriture manuscrite pour ce genre d’exercice d’écriture.
Une fois que ces conditions sont installées, avant de commencer à écrire, pensez à faire quelques respirations (inspiration, expiration). Puis, posez une intention : dans quel but souhaitez-vous écrire ? Cette intention peut être dite à voix haute par exemple.
« J’écris cette lettre pour… »
Si toutefois l’intention n’est pas claire au début, ce n’est pas grave. Cela ne doit pas vous empêcher d’écrire.
Car ensuite, il faudra laisser votre cœur s’exprimer, votre intuition se libérer. C’est dans le lâcher-prise que la lettre se manifestera dans son authenticité.
Ensuite chaque lettre à soi doit commencer par cette adresse personnelle :
« Bonjour cher…. (Mettre votre prénom)
Il existe différentes possibilités pour s’écrire une lettre à soi. Ce mode épistolaire favorise une retrouvaille intime avec soi. Entre confidences, confessions, s’écrire une lettre à soi ouvre de multiples possibilités d’expression et de sujets possibles.
10 idées de lettres à s’écrire à soi-même
S’écrire une lettre permet de s’adresser des messages tant pour le présent que pour le futur mais aussi en souvenir du passé. En faisant ce type d’exercice on prend du recul et on avance dans notre vie avec un nouveau regard conscient. L’écriture nous donne l’occasion d’avoir des prises de conscience que nous ne pourrions avoir dans la vie de tous les jours sans faire ce retour à soi.
Voici 10 idées de lettres à s’écrire à soi-même :
–La lettre du pardon : En se pardonnant certaines choses, on apprend à s’aimer aussi dans ces épreuves du temps. On se considère telle une personne qui a besoin d’amour, de sécurité pour continuer et la lettre du pardon nous fait accéder à cet amour de soi, à cette estime de soi et à cette confiance en soi. Accepter de se pardonner ce n’est pas se résigner c’est passer à autre chose aussi.
-La lettre du futur : Au travers de cette lettre, vous allez vous adresser une lettre pour fixer ce que vous voulez devenir dans le futur, ce que vous souhaitez réaliser, accomplir dans le futur. En le faisant dans le temps présent, vous partez d’un point de départ et cela vous donne la possibilité d’écrire vos souhaits, vos engagements pour la suite.
–La lettre du passé : En écrivant de façon rétroactive, vous laissez de la place pour le futur en quelque sorte. Vous écrivez vos ombres, vos blessures. Vous regardez le passé en face. Vous l’exprimez en liberté. Notez vos erreurs, vos maladresses, vos regrets, vos remords, tout ce qui fut et qui reste dans votre mémoire bloquée. Mais ce n’est pas seulement le passé douloureux qu’il faut écrire, vous pouvez aussi écrire vos souvenirs agréables.
-La lettre de gratitude : Apprendre à se remercier, comme c’est un exercice difficile! On n’aime pas le faire, on se refuse cette attention, ce bonheur et ce plaisir intime. Pourtant la lettre de gratitude est merveilleuse à réaliser car elle va mettre en avant vos qualités, vos potentiels, vos talents, vos ressources. Tout ce que vous avez fait, réussi prend une autre valeur à cet instant d’écriture.
–La lettre des rêves : En s’écrivant une lettre des rêves, vous ouvrez une porte des possibles. C’est la lettre de l’audace, la lettre où tout est possible ! Écrivez vos rêves ! Et apprenez à vous projeter au-delà de vos propres limites et celles des autres.
« Saute et le filet apparaîtra, quand l’impossible devient possible». John Burroughs
–La lettre à cœur ouvert : Laissez son cœur parler, tout dire sans tabou, sans peur. Tout dévoiler : ses secrets, ses attentes, ses troubles, ses envies, ses désirs. Mais aussi, s’exprimer sur les sujets qui vous tiennent à cœur.
-La lettre d’amour : S’écrire une lettre d’amour à soi, c’est également se témoigner ce sentiment doux et multiple. C’est poser les mots qui vous apaiseront, vous soutiendront, vous réconforteront. Au travers de cette lettre personnelle, vous trouverez l’apaisement et le réconfort dont on a besoin quand on est perdus, tristes, affectés.
–La lettre des adieux : S’écrire une lettre à soi peut aussi prendre le chemin des adieux. C’est-à-dire écrire à tout ce que vous avez envie de dire adieu que ce soit à des personnes, à des situations emprisonnantes, à des conflits. C’est le moment dans cette lettre de mettre un terme à ce que vous ne voulez plus.
–La lettre de pouvoir : Vous écrirez dans cette lettre tous les pouvoirs que vous possédez déjà, vos capacités, vos ressources intérieures et extérieures, vos potentiels, vos possibilités, tout ce qui confère votre pouvoir, votre personne, votre singularité. Puis ensuite, vous pouvez écrire tout ce que vous aimeriez avoir dans votre vie. Cela peut passer par le matériel mais également dans les qualités que vous souhaiteriez développer chez vous.
–La lettre d’abondance : Grâce à l’écriture, on peut attirer à soi l’abondance. C’est le pouvoir de l’attraction. Dans cette lettre, parlez de votre situation d’argent, votre situation matérielle, votre situation sentimentale tout ce que vous possédez. Puis vous irez plus loin dans cette lettre en vous projetant avec plus : davantage d’argent, des relations authentiques. Tout ce que vous désirez attirer, écrivez-le dans cette lettre.
La lettre à soi-même est un bon remède quand ça ne va pas bien, quand vous avez besoin de vous retrouver intimement. Écrire à soi est une auto-thérapie douce et salvatrice que je vous invite à tester. Votre cœur sera plus apaisé, vos émotions seront accueillies pleinement et vos rêves explorés et posés par écrit.
Concrètement une fois que vous avez écrit ces lettres, il y a plusieurs solutions :
- Soit vous les gardez et vous les relirez plus tard.
- Soit vous les brûlez.
- Soit vous les mettez dans une enveloppe et vous décidez d’une date à laquelle vous les rouvrirez. Cela peut être dans plusieurs années.
- Soit vous faîtes un petit rituel en pleine nature en les enterrant dans la terre. Vous choisissez un lieu, vous demandez à la nature si elle est d’accord pour accueillir ces confidences et vous creusez un trou pour les déposer.
Il n’y a pas de règles dans le choix que vous ferez. Faîtes-le avec le cœur et tout ira bien !
