quand les émotions restent bloquées Il n’est pas toujours facile de mettre des mots sur ce que l’on ressent.Certaines émotions restent à l’intérieur, faute d’espace pour être exprimées. Écrire pour exprimer ses émotions peut alors devenir une manière simple et accessible de déposer ce qui pèse, sans avoir à se justifier ni à expliquer. L’écriture thérapeutique propose un cadre respectueux pour accompagner cette démarche. Pourquoi l’écriture aide-t-elle à exprimer les émotions ? L’écriture offre un temps de pause.Elle permet de ralentir, de choisir ses mots, de revenir sur une expérience sans être interrompu. Écrire peut aider à : Il ne s’agit pas de comprendre immédiatement, mais d’exprimer. Écriture expressive et écriture thérapeutique : quelle différence ? L’écriture expressive consiste à écrire librement ce qui vient, souvent sans cadre précis. L’écriture thérapeutique, quant à elle : Les deux approches sont complémentaires. Quand écrire pour exprimer ses émotions peut être utile Cette pratique peut être pertinente : L’écriture devient alors un espace intermédiaire, ni silence, ni parole. Pourquoi être accompagné dans une démarche d’écriture thérapeutique ? Écrire sur ses émotions peut parfois faire remonter des ressentis intenses. Un coach en écriture thérapeutique permet : L’accompagnement repose sur l’écoute et le respect, sans interprétation psychologique. Comment se déroule une séance d’écriture thérapeutique ? Une séance peut comprendre : La lecture du texte n’est jamais obligatoire. Proposition d’écriture : exprimer une émotion par les mots Exercice simple d’écriture thérapeutique Choisissez une émotion présente aujourd’hui.Écrivez pendant 7 minutes en commençant chaque phrase par :« Ce que cette émotion me fait »Arrêtez-vous quand le temps est écoulé. Écriture thérapeutique : une pratique accessible Aucune compétence en écriture n’est nécessaire.Il n’y a rien à réussir, rien à produire. L’écriture thérapeutique est avant tout un espace personnel, soutenu par un cadre professionnel lorsque l’on choisit d’être accompagné. Écrire pour exprimer ses émotions n’est pas une solution miracle.C’est une pratique simple, parfois soutenante, qui permet de faire de la place à ce qui est là. L’écriture thérapeutique accompagnée offre un cadre pour celles et ceux qui souhaitent explorer cette voie en toute sécurité. Pour aller plus loin: Formation en écriture thérapeutique Ecriture thérapeutique: Utiliser l’écriture comme espace d’expression et d’apaisement
Ecrire pour déposer ce qui pèse L’écriture peut devenir un espace personnel, intime et sécurisant.Non pas pour changer qui vous êtes, ni pour promettre une transformation spectaculaire, mais pour exprimer, déposer et clarifier ce qui vous traverse. L’écriture thérapeutique s’inscrit dans cette démarche : utiliser l’écriture comme un outil d’expression émotionnelle, d’apaisement et de prise de recul, accompagné par un coach en écriture thérapeutique lorsque cela est nécessaire. Qu’est-ce que l’écriture thérapeutique ? L’écriture thérapeutique est une pratique d’écriture centrée sur l’expérience vécue.Elle ne vise ni la performance littéraire, ni la guérison au sens médical. Elle permet notamment de : L’écriture se fait pour soi, sans jugement, parfois avec des propositions guidées. À quoi peut servir l’écriture thérapeutique ? L’écriture thérapeutique peut être utilisée comme : Chaque personne en fait une expérience différente, à son rythme. Pour qui l’écriture thérapeutique peut être utile ? Cette pratique peut intéresser : Aucune compétence particulière en écriture n’est requise. Pourquoi se faire accompagner par un coach en écriture thérapeutique ? Écrire seul peut être bénéfique, mais un coach en écriture thérapeutique offre : L’accompagnement ne remplace pas un suivi médical ou psychologique, mais peut venir en complément. Comment se déroule un accompagnement en écriture thérapeutique ? Un accompagnement peut inclure : L’objectif est de soutenir l’expression, pas de forcer une évolution. Écriture thérapeutique et accompagnement : une approche respectueuse L’écriture thérapeutique repose sur : Elle s’inscrit dans une démarche d’écoute et de présence à soi. Commencer l’écriture thérapeutique simplement Proposition d’écriture Prenez 5 à 10 minutes pour écrire sans vous arrêter sur :« Ce que j’ai besoin de déposer aujourd’hui »Vous pouvez ensuite fermer le carnet sans relire. L’écriture thérapeutique n’a pas vocation à transformer, réparer ou corriger.Elle offre un espace d’expression, parfois d’apaisement, toujours personnel. Être accompagné par un coach en écriture thérapeutique permet de pratiquer dans un cadre respectueux, clair et sécurisant. Pour aller plus loin, découvrez ma formation en écriture thérapeutique: S’épanouir grâce à l’écriture thérapeutique 50 exercices d’écriture thérapeutique Laisser partir malgré la fêlure: Comment l’écriture thérapeutique aide à se reconstruire?