Chacun porte son monde dans son cœur comme un trésor à protéger. Chacun porte son monde dans son cœur comme un secret à partager avec ceux qu’on aime. Ne laissez personne entrer dans votre vie, dans votre cœur sauf si elle vient avec amour. Car nous cherchons à garder ce monde au chaud, au silence pour qu’il ne soit pas éteint, pour qu’il ne soit pas critiqué par tous ceux qui n’entendent pas nos battements de vie. Chacun porte son monde dans son cœur comme tout ce qui nous tient à cœur, tout ce que nous aimons, tout ce qui nous fait vibrer, tout ce que nous sommes prêts à donner à ceux qu’on aime. Ce monde à l’intérieur qui nous fait vivre et qui est si intime et si profond comme ce creuset de l’âme. Ce creuset de notre âme que nous entendons, que nous cherchons de plus en plus à connaître pour ouvrir la porte du bonheur. Notre cœur est une immensité à lui tout seul. Il peut à la fois être accessible et en même temps tellement étranger lorsque nous l’oublions. Mais lorsque l’on porte son monde dans son cœur, il arrive que tout soit un peu lourd à supporter, à garder. Ce monde qui nous apporte tant de bonheur et parfois tant de tristesses. Ce monde que nous portons dans notre cœur est la sensibilité même de notre douceur, de nos peurs, de nos espoirs, de nos amours et de nos séparations. C’est tout un monde qui nous enivre et avec lequel nous essayons aussi de survivre quand il a mal, quand on l’a brisé. Mais rien n’empêche le cœur de battre, de continuer. Il n’est finalement jamais vraiment seul. Car chacun porte son monde dans son cœur comme des relations authentiques qui l’ont nourri, abreuvé d’amour. Nous portons ce monde alors avec passion, avec joie, avec faiblesse aussi et parfois avec tant de douleurs. Notre coeur, ce monde qui est à nous Notre coeur nous appartient chaudement au creux de nous-même. Il ne servira à rien alors de nous faire du mal et de ne pas prendre toutes les valises nécessaires pour parcourir ce monde intérieur. Car le cœur saura nous rappeler et nous dire qu’il existe un endroit dans ce monde intime dont il faut prendre soin pour ne pas succomber, pour ne pas suffoquer. Pour ne pas manquer d’air. Car notre monde intime a besoin d’oxygène pour vivre. Alors ne le laissez pas trop longtemps seul. Il a besoin des autres, il a besoin de tendre la main et de prendre celle-ci aussi pour croire en une nouvelle version de l’amour. A lire: Les 7 rêves de l’amour, un voyage en pleine confiance du coeur. Chacun porte son monde dans son coeur comme une découverte à soi et aux autres. Chacun porte son monde dans son cœur tel un petit globe que vous tournerez au gré de vos choix de voyages et de rencontres, tel un petit animal dont vous prenez soin avec tendresse, avec délicatesse. Chacun porte son monde dans son cœur et vous l’entendez très souvent au milieu de la foule ou assis seul sur un banc quand le temps s’arrête pour vous dans une extrême fatigue. Chacun porte son monde comme une découverte à soi et aux autres. Le coeur est relationnel dans son vivant. Il ressent ce que les autres lui envoient, lui donnent et en réciprocité, vous offrirez aussi votre monde lorsque vous aurez confiance. Porter son monde dans son coeur, c’est nourrir l’amour. Vous portez ce monde avec les yeux mi-clos pour laisser passer la lumière nécessaire à son existence. Lorsqu’on porte son monde intime, on entend tout ce qui ne se dit pas, tout ce qui pourrait se crier devant les autres, tout ce qui s’infiltre malgré nous, malgré eux. Un cœur porte tant de choses qu’on n’ose pas dire. Un cœur porte tant de silences non avoués, un cœur porte tous les espoirs et les désirs à accomplir. Porter son monde dans son coeur, c’est nourrir l’amour. Nourrir la tendresse, nourrir l’amour dans son cœur font de ce monde à porter une porte ouverte à la vie mystérieuse qui nous élève vers notre accomplissement personnel. Chacun porte son monde dans son cœur comme une délicate traversée vers laquelle tant d’imprévus et de ricochets nous font parfois tomber mais nous font aussi apprendre qui nous sommes. Chacun porte son monde dans son cœur comme une profondeur de son amour propre. Son amour de soi avec lequel nous marchons main dans la main pour aller en toute confiance vers l’inconnu. Chacun porte son monde dans son cœur comme une prière d’amour personnelle. A lire: Cette prière d’amour Porter son monde dans son coeur c’est écrire son histoire Chacun porte son monde dans son cœur comme un journal intime que vous écrirez tout au long de votre vie. Vous écrirez votre histoire car vous celle-ci ne ressemblera à aucune autre. L’écriture comme un guide de notre solitude du cœur, comme une intime auto-guérison pour que notre monde intérieur existe dans sa splendeur, dans son immensité merveilleuse. Car le coeur n’aime pas la solitude. N’ayez pas peur de porter votre monde dans votre cœur car il est le seul qui sait où vos pas pourront se poser. Chacun porte son monde dans son cœur et c’est tellement beau de croire encore que face au monde je suis unique et que je ne ressemble à personne d’autre. Je suis une personne magique qu’on a envie de rencontrer. Et c’est souvent lorsque l’on a conscience que l’on porte son monde dans son cœur que les rencontres nous effleurent et nous font frissonner dans l’amour tel un câlin. A lire: Les câlins d’amour et sensuels. Si vous voulez aller plus loin dans l’écriture pour soulager votre coeur, exprimer tout ce que votre coeur ressent, découvrez mes ateliers d’écriture.
Est-ce que l’amour guérit vraiment ? Est-ce que l’amour a ce pouvoir de nous reconstruire quand tout s’est échappé en nous ? Lorsque nos corps de souffrance se manifestent, nous avons parfois tant de mal à les comprendre et les guérir. L’amour serait-il alors un pansement de l’âme , une thérapie unique, un traitement du psychisme et du physique qui peut nous faire réagir et aller vers un mieux-être voir même un bien-être ? L’amour, éternel paradoxe de la vie qui à la fois nous veut du bien lorsque la relation amoureuse s’accomplit véritablement mais nous crée aussi des blessures si profondes lorsque la rupture est nécessaire ou lorsque nous n’aimons plus. L’amour, ce guérisseur de l’âme, trouve alors tout son éclat lorsque les deux partenaires ont compris qu’il ne sert à rien de se battre l’un en face de l’autre, corps de souffrance contre corps de souffrance pour exister mais plutôt lorsque nous sommes l’un et l’autre dans toute notre palette d’homme et de femme. L’amour guérit lorsque nous arrivons à apporter l’amour nécessaire à notre âme, à notre duo en étant dans l’instant présent. ???? À lire aussi : Quand l’amour peut réparer nos blessures psychologiques. La résilience en plein cœur Les couples d’aujourd’hui vont vers une fidélité qui dépasse l’engagement physique et l’exclusivité sexuelle. En effet l’amour qui guérit est celui qui dans les plus simples et difficiles moments de la vie trouve sa place au milieu des deux corps souffrants, au cœur sensible et courageux. « Je vais la recoudre ta vie, je ferai de mon mieux, c’est promis, tous les petits fils qu’ils ont pris un malin plaisir à arracher, toutes les déchirures qui font sur ton cœur de larges plaies, laisse-moi tout réparer… »– Antoine de Saint-Exupéry L’amour au cœur d’une thérapie qui guérit On parle de thérapie lorsque la souffrance se manifeste. L’amour est une alchimie mystérieuse qui réunit notre cœur et celui de l’autre lorsque nous sommes dans une relation amoureuse. Dans cette réunification, il y a tout ce qui ne se dit pas encore ou ne se dira jamais. Il y a ce qu’on appelle la rencontre des corps de souffrance des deux partenaires. Une thérapie de couple par l’amour va alors se mettre en place sans que nous puissions véritablement nous en rendre compte dans nos premières relations ou durant un certain temps. Il faut avoir beaucoup œuvrer sur son chemin pour voir que l’amour est au cœur d’une thérapie de couple qui peut guérir si on en comprend l’essentiel et si on est dans l’acceptation de ces corps de souffrance que chacun habite. Pour cela définissons ensemble les corps de souffrance et leur manifestation courante chez chacun d’entre nous. Il existe deux types de souffrance auquel l’amour est confronté : la souffrance présente et la souffrance du passé. La souffrance présente C’est celle que nous créons chaque jour au fond de nous qui est en lien avec notre souffrance émotionnelle. La douleur et la souffrance se trouvent et se manifestent dans le mental et le corps au travers des ressentiments, de la colère, de la jalousie, de la tristesse, de la culpabilité, de la dépression. Dans cette souffrance, on laisse le mental prendre le contrôle sur notre vie. Et nous nous infligeons cela sans en prendre réellement conscience. En effet dans cette souffrance présente, nous n’acceptons pas ce qui nous fait souffrir. Nous sommes dans une non acceptation et cette résistance amène au jugement de soi-même et des autres. Plus vous êtes dans cette incapacité à accueillir pleinement cette souffrance présente, plus vous laisserez en vous des restes qui augmenteront votre corps de souffrance. Et forcément sans amour c’est encore pire ! Mais lorsque l’amour se retrouve confronté à cette souffrance alors le corps de souffrance pourra s’élever autrement. En effet, l’amour a ce pouvoir de la présence, de ramener l’autre dans son état et son identification. Je vais prendre un exemple simple : Vous arrivez du travail exténué, énervé et la première des choses que vous voyez en rentrant c’est le bazar dans la maison. La première personne qui recevra vos quolibets c’est certainement votre conjoint ou alors vos enfants. Vous déferlerez votre colère, votre agacement en la déguisant dans un reproche du non-rangement qui n’a pas été fait. Vous avez alors détourné votre corps de souffrance de l’instant présent. C’est là qu’intervient l’amour qui guérit. Si votre conjoint est dans la présence d’un couple thérapeutique qui est là pour s’aimer et s’accompagner, ne réagira pas par la colère ou en opposition avec vous-même, il vous laissera exprimer ce que vous ressentez et ensuite il vous dira ce que cela a provoqué en lui. De cette communication il en ressort la conscience de l’instant présent et il renvoie au corps de souffrance la lucidité et ensuite l’acceptation de ce qui s’est manifesté. L’amour ainsi présenté nous dégage de ce corps de souffrance qui n’atteint pas tout notre champ énergétique, toute notre présence. La souffrance passée C’est celle qui a existé, qui s’est retrouvée parfois camouflée, voire complètement éteinte lorsqu’elle a été un fort traumatisme. C’est la souffrance du passé qui a fait sa place en nous et qui continue de vivre en nous. Alors ce corps de souffrance cherchera sans cesse à refaire surface et pour cela il aura besoin de vous comme une nourriture. Mais plus vous nourrirez cette souffrance du passé, plus elle grossira. Pour ne pas dépendre de ce processus insupportable, il faut une nouvelle fois porter une attention présente à cette souffrance pour ensuite arriver à une libération. L’amour qui guérit, a ce pouvoir de l’attention consciente. Si vous vous aimez, vous saurez découvrir d’autres champs que votre corps de souffrance, vous apporterez de la lumière sur cette ombre qui fait partie de vous. Il ne s’agit aucunement de nier cette souffrance passée, il s’agit de la transformer, de l’alchimiser autrement. Au cœur du chaos, se cache un soleil. Et il va falloir le trouver. C’est grâce à l’amour que cela est possible. Si vous ne vous aimez pas, si vous n’êtes pas aimé, vous disparaissez dans ce
Texte écrit en écriture automatique. Elle écrit comme elle souffle sur les pissenlits. Elle écrit comme elle respire. Elle écrit comme elle aime. Elle écrit comme vient le vent. Elle écrit quand vient la nuit et se lève le jour. Elle écrit comme si le monde lui appartenait. Elle écrit comme si elle avait tout à dire et tout à cacher. Elle écrit comme le diable au corps et le coeur en chamade. Elle écrit comme si elle mourrait. Elle écrit comme si elle était seule, comme si elle était accompagnée. Elle écrit comme elle souffle sur les pissenlits parce que la seule chose qu’elle sait faire c’est respirer sa vie et avancer avec les mots. Elle écrit comme elle souffle sur les pissenlits parce qu’elle doit retrouver une part de son enfance et en même temps la laisser partir pour trouver la femme qui écrit encore et toujours. Elle écrit comme elle souffle sur les pissenlits parce que c’est la seule fleur qu’elle peut attraper partout sans crainte et sans argent. Elle écrit comme si elle n’avait plus que ça pour vivre. Elle écrit pour trouver son chemin en suivant les aigrettes du pissenlit. Ces aigrettes qui virevoltent mais suivent le cours du vent sans rien contrôler. Elle écrit avec le coeur courageux et le coeur sensible. Fleur de pissenlit ou dent-de-lion elle écrit avec elle au coin d’un jardin parce qu’elle veut être la reine des mots d’un espace qu’elle connait au fond d’elle. Elle écrit comme elle souffle sur les pissenlits parce que tout peut se dire autrement , tout peut se nommer autrement. Dent-de-lion, florion d’or, laitue des chiens, elle découvre à chaque fois autre chose quand elle écrit. Tout s’invente, tout se renomme et tout se lit. Elle écrit car l’écriture lui a sauvé la vie à l’intérieur d’elle même. L’écriture comme une respiration vitale. Comme une dernière volonté qu’on lui a laissée avant qu’elle ne parte. Elle écrit comme il écrit lui aussi l’homme des mots. Elle écrit comme elle souffle sur les pissenlits parce que dans tous ces voyages au vent elle sent que la vie va si vite, que la vie est unique et que tout peut prendre un nouveau départ, un nouvel envol quand on souffle vers le haut. Elle écrit et c’est déjà pas si mal pour dire le monde intérieur pour révéler la vérité et leur vérité des paradis et des enfers. Elle écrit pour les non-dits, elle écrit pour les sincères. A lire sur mon blog: Je suis enfin sincère. Elle écrit pour ceux qui pleurent, pour ceux qui rient, pour ceux qui sont seuls ou accompagnés. Elle écrit comme elle souffle sur le coeur des solitaires, des injustes, des tristes, des heureux et des uniques. Elle écrit pour chaque personne qui saura entendre un peu plus le bruit des aigrettes qui partent au vent. Elle écrit comme elle souffle sur les pissenlits parce que c’est sa liberté. D’ateliers d’écriture en courses folles de la vie, de textes d’amour en textes courts pour lâcher ce qui est, elle écrit comme elle respire et dans un unique espoir elle espère toucher du bout des doigts toutes ces petites plumes envolées pour en faire une histoire. A lire Le journal intime
A l’occasion de la pleine lune du 16 mai 2022, je vous invite à faire un atelier d’écriture. Car la pleine lune du 16 mai est propice pour l’écriture. A cette pleine lune des fleurs positionnée en scorpion, nous irons dans la profondeur de nos émotions pour se retrouver face à la vérité. Nous allons nettoyer nos fardeaux émotionnels et laisser nos valises sur le côté pour avancer et croître dans notre profondeur intime. C’est une belle purification remplie d’intensité. Pour cela, je vous propose un atelier d’écriture simple et rapide en 3 étapes. 1ère étape de l’atelier d’écriture Sur un cahier dédié aux pleines lunes, ou tout simplement sur une feuille, vous pouvez dessiner une pleine lune entourée de fleurs de mai. A l’intérieur de cette lune, en écriture automatique sans réfléchir notez les mots qui définissent votre monde intérieur d’émotions difficiles pour vous, celles qui vous ont envahi ces derniers temps, celles qui vous ont trop submergé. Ce retour à soi au travers de l’écriture va engager un premier processus de nettoyage et de libération intérieure. Par exemple, si en ce moment vous êtes triste, notez tout ce qui vous attriste. Laissez -venir les mots de l’instant présent qui se trouvent dans votre cœur. Les mots peuvent être descriptifs, associés à des situations, des personnes. Puis, une fois que votre lune sera remplie de ces mots émotionnels, de ces phrases descriptives de vos émotions qui vous ont pesé ces derniers temps, nous allons compléter cet atelier d’écriture. 2ème étape de l’atelier d’écriture Sur votre carnet d’écriture prenez une nouvelle page ou bien une nouvelle feuille et faites une liste de toutes ces émotions pénibles comme une liste de courses. Par exemple: -triste -jaloux (se) -colérique -énervé (e) -agacé ( e) Et sous chaque émotion, collez une image qui sera l’inverse de celle-ci complètement à l’opposé. Pour trouver ces images, vous pouvez acheter un magazine et les découper ou bien chercher sur internet et les imprimer. L’objectif de cette étape est très clairement de mettre de la lumière dans l’obscurité. L’exercice d’écriture n’est pas fini. 3ème étape de l’atelier d’écriture Une fois que vous aurez collé cette image positive en-dessous de chaque émotion, je vous propose de trouver le chemin pour atteindre ce changement en vous pour dépasser ces émotions difficiles. Sur votre carnet d’écriture, je vous invite à noter pour chacune des émotions avec soin, et précision ce que vous devriez faire selon vous pour atteindre l’émotion libératrice, celle qui est à l’opposé de la négative. Trouver des solutions accessibles. Cette pleine lune ne doit pas être dans l’irréalisable mais plutôt dans le coeur authentique et l’envie d’aller renaître avec ce que nous sommes en capacité de réaliser. Cela peut donc être une liste d’actions à faire, faciles à réaliser ou bien une liste d’intentions, de projets qui habitent votre coeur. Par exemple: -Triste. Pour me libérer de la tristesse, je vais voir des amis. L’essentiel étant d’être dans une dynamique d’aller vers une vérité accomplie et réalisable pour soi. Partir de son ombre profonde pour aller vers une lumière plus intense. N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez aller plus loin dans des rituels d’écriture en lien avec la lune. Pour aller plus loin, un texte sur le pouvoir de la lune
Texte écrit en écriture automatique en 30 minutes. Se retrouver Se retrouver. Ou encore retrouver son chemin quand on s’est perdu. Arriver à reposer nos mains l’une contre l’autre et comprendre qu’elles étaient là pour se toucher à nouveau et se parler dans leur secret d’âme. Se retrouver après avoir cru, après avoir entendu, après avoir fui, après avoir avancé. Tant d’expériences et à un moment ne plus savoir, sentir qu’il faut trouver oui trouver ce qui ne me fait pas être à côté de mon âme mais plutôt être au plus près d’elle pour me battre. Se retrouver au plus profond de soi comme cette intime retrouvaille inconnue encore ou peut-être déjà connue dans une vie précédente. Mais en tout cas se retrouver pour mieux s’aimer. Se retrouver et prendre la plume de nos maux intérieurs pour en écrire d’autres avec plus de poésie et d’amour. L’écriture thérapeutique comme un bienfait libérateur, comme une première fois. Car les maux ne s’inventent pas. Alors entre quelques rencontres, il arrive qu’on se retrouve aussi avec nos blessures. Il arrive qu’on se cherche de temps en temps et puis au détour d’un chemin cabossé, on retombe sur cette souffrance qu’on croyait perdue et on la regarde à nouveau et on la prend. Se retrouver dans le mal de peau, dans le trouble de cette sensation de ne plus vouloir te regarder en face et puis finalement accepter de se retrouver à cet endroit du mal au cœur. Ce syndrome de la retrouvaille de nous-même où il faut tout accueillir, tout ouvrir comme des valises car avant on n’a pas osé aller plus loin. On s’est dit que certaines valises n’avaient pas besoin d’être ouvertes. On les met sous le lit ou en haut d’un placard et on finit par oublier. Mais un matin, on voit la poussière et il est temps de ressortir cette valise. Alors on se retrouve dans la poussière et les souvenirs. Se retrouver avec ces grandes valises du passé et finir par s’allonger parce que ça fait beaucoup d’un seul coup. Prendre une inspiration et se forcer encore. Et quand on se retrouve là avec ce trop plein, on s’allonge, on en finit avec soi et on se laisse aller. Se retrouver dans la plume sauvage qu’on laisse vagabonder, voler au-dessus de nous. Puis on la laisse venir comme une caresse, une caresse sur notre peau finalement douce. Se retrouver avec nous-même, avec notre amour propre, notre estime de soi. Se retrouver et se dire qu’il était temps de vraiment savoir où on en était avec soi. Se retrouver soi-même avec amour Se retrouver ensemble. Comment se retrouver soi-même ? -En se connaissant soi-même. -En laissant parler son âme, son cœur, son corps. -En existant pleinement, en prenant sa place. -En ayant de l’audace, en osant être qui je suis. -En s’aimant et en aimant l’autre. A lire sur Les Mots Positifs: Combien de fois je ne me suis pas aimée. Se retrouver avec soi c’est aussi se trouver avec l’autre dans la relation, dans l’amour avec l’autre. En le regardant, en le caressant, en lui donnant de l’amour et en le recevant dans cette réciprocité des retrouvailles. Se retrouver dans la créativité en laissant parler son âme, sa profondeur, son talent. La créativité n’est rien dans la solitude et dans l’oubli. Les traumas ouvrent des portes aux écorchés de l’âme qui ont tout à dire. Mais c’est bel et bien dans notre profondeur que notre véritable talent existe. C’est à la fois dans l’ombre et la lumière que la retrouvaille se crée son chemin. Serait-ce alors la clé de la réussite dans sa vie ? Se retrouver dans ce sommeil de l’âme, dans cette caresse que je ne saurai décrire tant elle se voile d’amour et de mystère. Se retrouver personnellement dans cette solitude intérieure comme un chemin vers soi-même, laissant voguer nos mains dans le sommeil de la vie, dans cet entre-deux de la survie. Alors que je dors, je continue d’être vivante malgré les apparences. L’amour est une apparence qui nous guide dans le retour à soi. Se recentrer, se reconcentrer c’est être pleinement présent à ses retrouvailles intimes et confidentielles. Définitivement se choisir pour se retrouver vraiment. Mais c’est aussi trouver ce qui nous empêche d’être nous-même, ce qui nous assaille tant et nous amène dans l’abysse de notre véritable ressource. Se retrouver c’est accepter de se reconstruire émotionnellement. On ne se retrouve pas dans la mémoire de ce qui nous a emprisonné, on apprend à se reconstruire dans nos ressources talentueuses, dans nos forces créatives pour transcender ce que nous avions perdu de nous-même ou ce que nous n’avions pas pris conscience. Quand on croit avoir tout perdu, alors on se retrouve. On se connaît mieux dans la tristesse et on se découvre dans la joie. Apprenons à se retrouver.
Tant de choses qu’on n’ose pas dire. Tant de choses qui restent au fond de nous, que nous n’acceptons pas de voir dans la réalité. Pourtant, elles sont là au fond de nous, ces choses, et elles nous submergent parfois dans une profonde solitude. Tant de choses qu’on n’ose pas dire et qui nous viennent de notre âme comme un message muet qui n’a pas réussi à se dire librement. Ces secrets qu’on n’ose pas dire Nous avons tous en nous toutes ces choses qu’on n’ose pas dire et qu’on garde comme de terribles secrets. Ces secrets du brouillard en soi, ces secrets oubliés qui nous viennent de nos héritages familiaux, ces secrets sourds et invisibles qui s’installent dans la mémoire de notre corps et de notre coeur. Le bruit de ces silences nous rongent sans cesse et nous cherchons inévitablement un coupable pour porter ce fardeau de l’existence. Des secrets marquants, des secrets troublants. C’est au-delà de la peine, de la honte et des peurs que nous laissons ces secrets murés dans nos âmes. Ces silences comme des épreuves Ces silences muets sont des trous sur notre chemin sur lequel nous marchons et tant que nous ne les exprimons pas, nous nous prenons les pieds dedans comme des répétitions sans fin. Ce sont des épreuves de chaque instant où notre miroir nous rappelle que nous n’avons pas eu le courage de les dire, de les partager. Ces silences comme des épreuves où chaque effort demande un courage dans notre vie pour essayer d’oublier. Tant de choses qui ne se disent pas à cause de la peur des autres et surtout de soi. C’est la solitude au coeur qu’on apprend. Il n’y a pas d’autres façons de faire finalement. On apprend et c’est tout avec ces choses qu’on n’ose pas dire. On les garde en soi par peur, par manque d’audace. Cette peur de ne pas s’assumer, cette peur de ne pas savoir faire, de ne pas savoir dire devant le regard des autres. Ces choses qu’on doit aimer Alors qu’il faudrait juste aimer toutes ces choses qu’on n’ose pas dire comme des vérités et arriver à les chuchoter à notre âme si simplement. Entretenir ce dialogue de la vie avec nos tiroirs restés fermés. Chacun porte son monde dans son coeur. Qu’il soit rempli de tendresse, de douleurs ou d’autres blessures, nous y sommes en plein dedans. A lire sur mon blog Chacun porte son monde dans son coeur. Cette rencontre du face-à-face, ce miroir de la vie où nous nous voyons dans une ombre volatile que nous laissons partir parce qu’on n’a pas osé dire cela. Tant de choses qu’on n’ose pas dire et qui sont ces paroles de notre enfant intérieur, celui qu’on n’ a pas su écouter à certains moments de notre vie. Ces choses qu’on doit aimer pour se pardonner d’avoir été silencieux. Comment pardonner avec l’écriture thérapeutique? Toutes ces choses qu’on doit aimer parce qu’elles font partie de notre histoire. Cette histoire que l’on pourrait écrire aussi pour mieux dire, pour dire tout simplement qu’il est temps de ne pas être un fantôme aux secrets inavoués, aux secrets qui ont rendu le coeur aride, tellement… Ces choses si seules Que nous avons laissées seules, perdues. Tant de choses qu’on n’ose pas dire et qu’on garde en mémoire telles des colères, tels des amours silencieux de notre âme. Accepter de dire toutes ces choses enfin. Accepter de ne plus se dissocier et affronter ce reflet de notre âme, l’affronter dans une douce bataille. Ne pas rejetez tous ces silences, toutes ces choses et revenir à soi sincèrement et oser se dire, avoir l’audace d’exprimer avec douceur même quand les mots sont douloureux et violents. Tant de choses qu’on n’ose pas dire et qui deviennent des tristesses qui font mal à l’âme. Ces mots silencieux qui nous tuent de l’intérieur petit à petit. Ces choses comme des étoiles Tant de choses qu’on n’ose pas dire et qui sont ces petites étoiles qui éclatent en nous et qui ont besoin de retrouver le chemin de la vie. Faire de ces éclats de poussière des élans pour nous pousser vers la réalisation de soi. Oublier qu’on ne peut pas dire. Faire en sorte que chacun trouve sa voie du dire. Tant de choses qu’on n’ose pas dire et que je laisse désormais au silence en prenant la main à cette blessure muette. Toutes ces choses aussi qu’on ne s’est pas dites parce que je ne me suis pas donné ce droit. Il faut du courage oui, et de l’amour pour se réconcilier avec ces bruits silencieux en nous et enfin arriver à passer ce virage pour affirmer ce qu’on dit. Pour affirmer qui on est. Pour se réaliser pleinement et sincèrement. Nelly
Article écrit pour le site ” Les mots positifs“ On a tellement besoin de se sentir protégé en amour. Des bras qui vous entourent, une main qui se tend vers vous, un regard complice qui veut dire « je suis là avec toi », des mots d’amour écrits, sont autant de signes, des gestes de protection que nous avons besoin de vivre dans notre relation de couple. Se sentir protégée par son partenaire, protéger son conjoint sont des valeurs importantes dans la relation amoureuse. L’amour est un lien qui nécessite chaque jour une attention particulière. Rien n’est jamais acquis. Tout peut du jour au lendemain disparaître dans son cœur et faire de chaque personne un fantôme dans le couple. Ce besoin d’être protégé et cette nécessité de donner la même chose à la personne qu’on aime assure une sécurité affective primordiale pour l’équilibre dans le couple. Mais sans que cela ne devienne un étouffement ou encore un refus de se laisser aller aux bras de l’amour, je vous propose ensemble de comprendre pourquoi ce besoin de protection en amour est totalement légitime et comment le recevoir et y répondre sans être dépendant de cette attente affective. Le besoin de protection : une armure d’amour. Très souvent la première explication psychologique qu’on associe à la protection dans l’amour c’est lorsque la personne a souffert d’une blessure de rejet ou d’abandon dans son enfance et inévitablement cherche au travers de sa relation amoureuse à combler ce vide. La solitude profonde troublée par une carence affective passée peut en effet laisser des traces et enfouir la personne dans ce besoin incessant d’être protégée, surveillée et le partenaire apparaît alors comme le sauveur protecteur qui offrira l’amour absolu. Mais nous ne sommes pas tous dans ce schéma extrême de dépendance affective qui réduit la protection en amour à quelque chose d’emprisonnant qui peut mener à la rupture au bout d’un certain moment. Derrière la protection, se niche toute une valeur enroulée d’amour. Quand on aime quelqu’un on a envie de le protéger. Quand on est en amour avec son conjoint, on veut être protégé par lui. J’ai eu envie d’écrire cet article car la semaine dernière j’ai eu un petit accident. Et lorsque je suis rentrée les larmes aux yeux, mon conjoint s’est immédiatement inquiété, a pris ma main blessée et les larmes lui sont montées. Il y avait oui de la tristesse mais il y avait aussi derrière son regard ces mots : « J’aurais tellement aimé te protéger. » C’est la même chose avec nos enfants dans notre lien maternel ou paternel, cette protection inconditionnelle est belle et bien là. La protection fait partie de l’amour. N’en faisons pas un défaut ou quelque chose encore qui doit s’effacer au profit d’une indépendance fragile et non salvatrice. Le besoin de protection est une beauté d’amour. Il est le gage d’un lien profond entre les personnes. Dans les plus terribles moments, le premier facteur d’une résilience certaine c’est bien la relation avec les autres. Nous avons tous ce pouvoir pour que l’autre se sente accompagné, abrité, protégé dans sa solitude souffrante. L’homme protecteur ou la femme protectrice ne prend pas le fardeau mais il est là avec nous et c’est tout…En témoigne l’origine latine du verbe « protéger » protegere (« couvrir devant, abriter ; garantir). Le besoin de protection est normal et entièrement légitime. Dans la thérapie de couple, c’est même l’une des clés qui va englober les deux personnes dans une armure d’amour afin qu’elles se sentent toutes les deux dans une sécurité affective et dans un lien complice. Ne pas se sentir protégé peut créer de l’anxiété et devenir un véritable fossé dans le couple. Les partenaires deviennent deux étrangers et ne sont pas là l’un pour l’autre. Il n’y a rien de pire dans un couple que de se sentir seul, pas accompagné, pas protégé. Il faut créer à deux cette armure d’amour qui devient l’évidence à la durabilité dans la relation amoureuse. Pourquoi un homme protège sa femme ? Pourquoi une femme protège son homme ? Parce que nous avons besoin de nous sentir aimés tout simplement. Dans l’acte protecteur, il y a cette notion de « héros » et « héroïne dans le couple que nous aimons tenir pour celui ou celle qu’on aime. Nous sommes attentifs à ses besoins tout simplement. Quels sont ces besoins de protection dans le couple ? Le besoin de protection en amour défini en 7 clés : L’écoute Dans un couple, le besoin de protection passe déjà par l’écoute dans le couple. Un couple qui ne s’écoute pas, qui n’est pas dans l’accueil de ce que l’autre exprime deviendra une relation silencieuse où les non-dits et les mensonges remplaceront la vérité. La relation ne sera plus authentique. Et la protection au travers de l’écoute s’écroulera. L’écoute est une attention mutuelle qui passe également par la communication. La communication La communication est l’un des piliers du socle d’amour. Sans communication dans le couple, tout s’effondre. Et il ne s’agit pas de rester dans un dialogue de faux-semblant ou de sourds. La communication se crée un véritable espace quand les deux personnes sont sincères et quand elles osent dire l’essentiel aux yeux de l’amour. Certains auront peur de tout dire à la personne qu’elles aiment, d’autres s’exprimeront facilement. L’expression de sa sensibilité peut être source de gêne. Cette pudeur émotionnelle ne doit pourtant pas s’installer dans un couple. Il faut savoir se mettre à nu et même si les confidences peuvent glacer les deux corps. ???? À lire aussi : Votre partenaire d’amour est-il votre confident? Le couple conscient et résilient dépassera les épreuves ensemble, apprendra à s’aimer aussi dans ces trous de l’amour. Il ne faut pas en vouloir à la personne qu’on aime. Il faut apprendre aussi à pardonner. La communication est donc l’une des clés qui comblera ce besoin de protection en amour. Car dans ce combat du quotidien où l’amour ne peut tout apaisé, il y a le soutien et l’entraide entre les deux partenaires. Le soutien Parler de protection d’amour sans soutien c’est comme aimer quelqu’un et ne jamais la prendre dans ses bras ou
Comment retrouver notre confiance grâce à l’écriture thérapeutique et créative ? Comment peut-on à nouveau déployer nos ailes quand on nous les a cassées ? Comment ne plus avoir peur de soi et des autres grâce à l’écriture ? L’écriture thérapeutique est une façon douce de pouvoir se reconstruire émotionnellement. Elle nous permet de passer à la fois par l’écriture expressive où nous délivrons toutes nos émotions sans filtre et en même temps elle nous guide sur un chemin de compréhension face aux événements de notre vie. Il y aura des moments dans notre vie où notre envol sera stoppé, où nous perdrons confiance en nous-mêmes et en les autres. Les peurs, les jugements, les critiques sont des choses que nous pouvons subir mais aussi nous infliger à nous-mêmes. Autant de freins qui causent la perte de notre confiance pour le chemin sur lequel nous avançons chacun à notre rythme et sur lequel il faut parfois tourner à certains virages sans savoir ce qui nous attend. Il n’y a pas de recette miracle pour trouver sa pleine confiance. Mais il existe des moyens de la reconnecter sincèrement pour nous permettre d’avancer sur notre chemin sans crainte et avec audace. Dans la pratique autonome ou accompagnée dans des ateliers d’écriture thérapeutique, nous prenons notre place. L’écriture nous encourage alors à dire plutôt que de garder en soi. Elle est un espace de sincérité avec soi. La thérapie par l’écriture offre la voie de la libération. Elle a ce pouvoir de nous faire du bien et d’apaiser notre cœur. Qui ne s’est jamais senti surmené par les émotions, par la souffrance empoisonnante ! L’écriture nous libère de cette prison intérieure. Tout garder pour soi sans trouver une voie d’expression peut nous rendre faible, aigri, angoissé, violent et désespéré. Beaucoup de personnes se retrouvent prisonniers dans des contraintes de la vie familiale, professionnelle et perdent le goût d’eux-mêmes, ne serait-ce que de se retrouver seul. Il existe plusieurs façons de se recentrer pour ne pas avoir ce sentiment de subir plutôt que d’accomplir. Oui l’écriture bouleverse, fait tourner des pages de notre existence sans vraiment que nous puissions contrôler quoique ce soit. L’écriture thérapeutique ou créative peut être ce messager que nous n’avons pas toujours envie d’entendre. Pourtant, l’écriture comme thérapie ou comme création va balayer ce manque de confiance en soi au fil du temps. Un écrivain qui n’a pas confiance en lui-même ne peut offrir au lecteur un moment d’évasion sincère. Il ne peut pas lui ouvrir des portes de découvertes infinies. Un auteur perdu sans confiance personnelle n’a pas de relation avec ses lecteurs. Avoir confiance c’est croire en nous et en les autres. Et je crois profondément que l’écriture, le monde des mots et des sentiments écrits sont véritables quand les histoires sont racontées avec confiance comme si tout avait été vécu quelque part dans un espace du cœur confiant de tout et de l’amour. Bien évidemment que ce n’est pas facile de se mettre à nu. Je suis passée par là : le refus, les mensonges. J’enrobais ce que j’écrivais de peur de ce qu’on puisse penser de moi. Puis j’ai compris que ma véritable force était ma confiance en ce que la vie m’avait donnée, en ce que j’étais capable de vivre et d’accepter et de partager. Une fois que j’ai pris cette décision que l’écriture m’appartenait avant tout alors j’ai pu reconnecter avec ma confiance profonde. Pour atteindre cette confiance, j’ai écrit beaucoup au quotidien sur tous sujets: à la fois mes émotions, mes expériences, mes rencontres. J’étais dans le descriptif émotionnel et factuel. Puis, mon écriture expressive est devenue thérapeutique, j’ai pris de la hauteur sur ce que j’écrivais en quelque sorte. Je me suis rendu compte de toutes ces blessures répétitives et tout ce que je n’arrivais pas à guérir encore et encore. m’aimant. Je m’en suis voulu et j’ai accueilli. Que faire face à cela ? -Continuer à nier. -Continuer à oublier. -Continuer à juger. -Continuer à en vouloir. J’ai préféré pardonner pour avancer. J’ai préféré continuer en m’aimant. Et la réponse que j’ai eu à l’intérieur de moi c’est qu’il fallait que je continue à écrire mais cette fois-ci pour les autres. Et là j’ai basculé dans l’écriture créative. De l’écriture thérapie, j’en ai fait une écriture d’art de l’amour. L’écriture créative aujourd’hui est définie au travers des différents genres littéraires (romans, nouvelles, contes, recueil de poésie…) mais elle est tout simplement tout d’abord reliée à son essence première : la création qui s’écarte de toute normalité ou convention. Partant de ce postulat, toute écriture sans cadre technique est une voie de création. L’écriture créative est une écriture de plaisir. Elle développe de nombreuses compétences que je ne vais pas présenter ici mais dans un autre texte. En revanche, j’appuierai sur le fait que l’écriture créative est libre. C’est le pouvoir de l’écrivain de s’exprimer librement sur tout ce qu’il souhaite. Dans l’écriture créative, vous n’êtes pas en comparaison avec d’autres car chacun a sa puissance créative. Une chose est certaine tout comme l’écriture thérapeutique, plus vous pratiquerez l’écriture créative ouverte à pleins d’univers, plus vous ferez grandir cette confiance intime. Plus vous écrirez vos ressentis, vos histoires, plus vous ferez des exercices d’écriture conscients avec quelqu’un qui peut vous accompagner, plus vos ailes grandiront, soyez-en certains ! Malheureusement l’écriture a encore mauvaise réputation dans certains esprits. Elle est considérée comme inaccessible et destinée aux écrivains en herbe. A cette pensée, je répondrai que NON. La peur d’écrire paralyse la confiance en soi. Beaucoup de personnes arrivent à mes ateliers d’écriture en me disant qu’ils ne savent pas écrire ou bien qu’à l’école, ils n’étaient pas très doués. Ils attribuent l’écriture aux écrivains talentueux et reconnus ou plus simplement au temps des correspondances épistolaires. L’acte d’écrire renvoie alors à quelque chose de laborieux, voir très pénible pour la personne. L’écriture est également associée au romantisme, à l’amour, aux lettres des amants, aux femmes. Dans ces considérations, l’écriture est limitée et les personnes l’utilisent uniquement pour ce dont ils ont
Article écrit pour Les Mots Positifs Il existe un amour sans limite celui qui ne vous fait jamais douter, celui qui vous chavire tant par sa présence que son absence, celui qui est inexplicable et qui crée un lien d’amour unique : il s’agit du lien maternel. Cette relation entre la mère et son enfant revêt le plus beau des mystères du pouvoir de l’amour. Comment expliquer la puissance du lien maternel et comment bien le construire ? Lorsqu’on devient maman, on n’imagine pas à quel point cette relation d’amour va nous accompagner durant toute notre vie. Que nos enfants soient là près de nous ou non, le lien maternel ne peut pas se détruire. Que vous soyez fâchés, séparés ou réunis, le lien entre la mère et son enfant subsiste et il ne peut s’effacer définitivement. Pourquoi est-ce alors si troublant en nous ? Comment se construit ce lien mère-enfant ? Pourquoi aimons-nous autant nos enfants ? Et jusqu’où cet amour peut-il nous emmener ? Autant de questions auxquelles je vais apporter des réponses au regard de mon expérience de maman. Le troublant lien d’amour entre la mère et son enfant. La naissance d’un enfant ne se résume pas à sa conception effective réalisée par l’union d’un homme et d’une femme. Il faut savoir que l’âme d’un enfant bien avant sa conception est déjà dans l’énergie de la maman. Très souvent, il arrivera même qu’elle rêve de lui. Il y a donc une rencontre mystérieuse et troublante qui s’établit entre la mère et son enfant. Pour aller plus loin, je vous invite à lire mon texte sur l’âme des enfants choisis ses parents. Il semblerait alors qu’avant même la rencontre entre la maman et l’enfant, il plane pour les deux personnes une énergie d’amour incroyable qui va les unir. Ce troublant lien d’amour serait-il alors dans la matrice de la femme avant même que l’enfant arrive. La question que l’on pourrait alors se poser est donc : est-ce que l’amour maternel est inné ? Je crois surtout que ce lien à tisser se construit dans le temps avec son enfant. Certaines femmes ne se voient pas du tout maman et au fil du temps une fois leur enfant dans leur vie, elles apprennent à construire cette relation. Et d’autres mamans s’accomplissent pleinement très rapidement dans ce lien singulier. Chaque femme, chaque enfant, chaque rencontre est différente et personnelle. C’est en cela que ce lien est si troublant car dans chaque histoire de vie, il y aurait malgré tout comme un dénominateur commun à cette union : et si ce lien était celui que nous cherchons à revivre avec notre maman en tant qu’enfant ou celui que nous voulons réparer une fois adulte. Comment avons-nous été aimée, accueillie par notre maman ? Des questions qui resurgiront inévitablement au moment de cette rencontre avec votre enfant. Le lien maternel est donc un amour possible pour toutes les femmes. Il s’enclenchera dès lors que vous prendrez conscience du début de l’histoire entre vous et votre enfant. Soit cette histoire commencera bien avant la conception, soit pendant la grossesse, soit après à la naissance aux premiers instants partagés, soit plus tard. Comment se construit le lien maternel ? De la rencontre spirituelle à la rencontre charnelle quand l’enfant vient au monde, vous aurez toutes les façons d’établir le lien avec votre enfant. En effet, à partir du moment où vous décidez d’avoir un enfant ou si ce dernier se manifeste alors que vous ne l’attendiez pas, il n’est jamais trop tard pour construire ce lien le plus tôt possible. Je vous propose 5 étapes incontournables pour construire ce lien maternel. 1. Avant la grossesse Vous avez envie d’un enfant avec votre conjoint. Parfois, cela ira très vite et parfois pour d’autres ce sera plus long. Vous êtes une femme célibataire, vous voulez un enfant, les démarches peuvent être laborieuses et prendre du temps. Il est donc important de commencer dans sa propre énergie à croire en ce lien futur. Pour cela, je vous propose de mettre en place : « Le carnet de mes liens d’amour ». Ce dernier peut vous servir pour toutes les relations que vous avez dans votre vie. Dans le cas présent, il s’agira de le mettre en place avant la grossesse. Dans ce carnet, vous y écrirez comme vous le feriez dans un journal intime, mais vous vous adresserez à l’âme de l’enfant. Vous lui parlerez de vos ressentis, de votre désir d’être avec lui, de tout ce que vous avez envie de lui partager. N’hésitez pas à coller des images, des photos qui borderont, embelliront cette communication spirituelle avec l’âme de l’enfant. Ce dialogue intérieur et intime revêt un pouvoir certain dans la concrétisation de la grossesse. En effet, le pouvoir de vos mots sont reliés à cette intention dans votre cœur d’avoir un enfant. Ce lien se tisse dans une sorte d’aura énergétique et bénéfique pour son arrivée. Vous mettez de l’amour en écrivant dans ce carnet des liens d’amour. C’est le pouvoir de l’intention qui se met en place grâce au pouvoir de l’écriture. Besoin d’aide pour construire ce carnet d’amour mère / enfant ? Je peux vous accompagner via mon atelier d’écriture thérapie que je propose sur mon site web. 2. Pendant la grossesse. Vous pouvez tout à fait continuer à écrire dans ce carnet journaling en vous adressant à votre bébé qui est dans votre ventre. Mais il existe aussi une manière très concrète d’établir un merveilleux lien avec votre enfant pendant la grossesse : c’est l’haptonomie, une façon harmonieuse et consciente de préparer l’arrivée du bébé avant sa naissance. Comment fonctionne l’haptonomie ? C’est une ode à la sensorialité, au ressenti. C’est une technique où les futurs parents donnent au bébé via le ventre maternel des contacts d’amour pouvant passer par des caresses et des sonorités de la voix. L’haptonomie a été mise en pratique par le docteur néerlandais Frans Veldman. Elle est un moyen merveilleux de rentrer en communication avec son enfant et cela prépare doucement à l’accouchement. L’haptonomie permet également d’associer le papa dans cette pratique. Le lien maternel se construit
Il y a des rencontres qui vous effleurent comme un nuage et d’autres qui vous bouleversent comme un ouragan. Il y a des rencontres qui vous effleurent comme une plume de passage sur votre chemin et que vous arrivez parfois à saisir au vol. Celles-ci vous enseigneront certainement une leçon de vie avec amour. Puis, il y a ces rencontres qui vous bouleversent, qui vous chavirent tant que contre vents et marées, celles-ci resteront marquées en vous quoique vous puissiez faire. Ces rencontres qui vous bouleversent vous chahutent, vous font aussi tomber mais vous relèvent et vous font tenir debout. Ces relations bouleversantes, fracassantes sont des signes que vous avez rencontré une version de l’amour. Il y a des rencontres qui vous effleurent et d’autres qui vous bouleversent comme un naufrage d’amour. L’amour est une porte à pousser de différentes façons dans notre vie. Il y aura ces relations éphémères, ces relations symboliques, ces relations karmiques et enfin ces relations de la vie qui n’ont de cesse de vous étirer, de vous faire éprouver le flot des sentiments d’amour. L’amour que nous côtoyons sur notre chemin revêt plusieurs visages. Il peut se manifester sous la forme d’une rencontre furtive mais où le coeur a fait boum. Il peut se retrouver dans un coeur qui résonne en diapason avec nous et c’est le compagnon de vie qui ne vous quittera jamais. Il peut être inconditionnel et c’est votre enfant, votre famille qui le rempliront. Et puis il y a ces amours troublants, ceux qui vous tourmentent tant rien n’est explicable. On les appelle aussi des amours car il existe au fond de nous une place pour ces relations singulières. Elles font un trou dans notre coeur ouvert pour toujours. Dedans coule une sève lumineuse qui nous aide à border ce qui nous manque tant au fond de nous. Alors dans ces relations bouleversantes, vous chercherez une réponse, une explication voir une nouvelle fois une identité comme un visage que vous aurez déjà tenu dans vos mains au travers d’un autre lien d’amour pour l’embrasser, le caresser ou en front à front comme une connexion d’âme. Mais non rien n’y fera, vous ne vous y retrouverez pas car je crois qu’il y a des êtres qui viennent dans votre vie pour vous dire un message, pour vous livrer un secret de votre existence que vous n’avez jamais connu. Il arrivera donc que ces relations soient malmenées par vous-même. Tout simplement par peur de ne pas maîtriser, par crainte de souffrir. Mais le destin est fidèle et farceur. Vous direz au revoir et vous recroiserez son chemin une autre fois et puis vous chercherez encore en vous demandant pourquoi. Ces rencontres bouleversantes. Elles pourront vous effleurer dans un premier temps ou elles apparaîtront comme un geyser. Ensuite, elles pourront rester, partir, revenir. Pour ne pas rentrer dans un processus de fuite, de souffrance, Il s’agira de trouver cet entre-deux ensemble comme ce fantôme de l’amour qui vous hante. Nous avons tous différents fantômes dans notre vie. Je ne parle pas de ces fantômes revenus de la porte de la mort. Je parle de ces fantômes de vie, de ces halos qui nous poursuivent sans cesse quand on n’a pas compris quelque chose de notre existence. Certains auront l’impression de répéter la même erreur, d’autres croiseront le chemin inévitablement de personnes venus en témoins d’un ailleurs pour vous adresser ce message. Ces rencontres qui vous effleurent et celles qui vous bouleversent sont des fantômes de l’amour, de cet amour qui sommeille en vous, qui vibre à certains moments également si fort. Il sera difficile de vivre avec ces fantômes de l’amour qui ont bien du mal à venir dans votre vie pour partager cet entre-deux. Cette personne, cette rencontre bouleversante ne pourra pas partager votre vie pleinement. Elle ne pourra pas tout comprendre de vous mais elle aura cette douceur, cette émotion que seul un fantôme de l’amour a. Le fantôme de l’amour a ce visage de la rencontre bouleversante. Il vous hantera, vous soufflera dans votre cou au moment où vous ne vous y attendez pas. Il viendra même déposer une main sur votre épaule quand vous en aurez besoin. Sa manifestation dans la vie est inquiétante car cette personne existe mais elle voyage avec vous en quelque sorte. Il y a des rencontres qui vous effleurent comme le vent et des rencontres qui vous bouleversent. Posez-vous alors la question du fantôme de l’amour? Est-ce une personne qui doit vous délivrer un message d’amour troublant pour votre coeur ou est-ce le fruit d’une présence que vous cherchez toujours comme cette quête incessante de vous-même. Ces rencontres bouleversantes vous ressemblent tant dans votre intériorité que votre visage dans le miroir paraît double. Ces rencontres bouleversantes ne font qu’un tour de votre corps car elles savent comment vous dansez. Ces rencontres qui vous bouleversent ont ce don des mots, de la poésie du coeur, de la réception du monde où elles ne trouvent pas leur place. Chaque personne est au coeur de son amour. A lire sur mon blog: ” Au coeur de son amour.” Vous parlez un même langage. Vous vous regardez et vous savez que c’est tout, là, au creuset de votre coeur que tout se passe. C’est un fantôme de l’amour qui se faufile dans tous vos interstices, dans toutes vos failles et vos ouvertures du coeur. Ces rencontres bouleversantes sont étonnantes, sensibles et tellement humaines. Apprenez à les accueillir et à vous entraider surtout. Soutenez-vous réciproquement. Ressentez simplement ce que cet entre-deux de la vie vous envoie sans vous poser trop de questions. Car un fantôme de l’amour avec le temps peut s’évaporer tout en laissant une empreinte profonde en vous, un coeur ouvert mais qui n’aura pas trouvé sa réponse. Pour aller plus loin: Combien de fois je ne me suis pas aimée. Comment l’amour peut-il changer notre vie?
Quels sont les bienfaits de l’écriture thérapeutique ? Comment cela peut-il changer votre vie ? Dans cet article, découvrez 10 bienfaits et 10 exercices d’écriture thérapie. Nous aspirons tous à une vie meilleure détournée des contraintes, des épreuves qui nous alourdissent et dont nous ne voyons pas l’issue. Nous rêvons tous d’une vie paisible et plus en résonnance avec notre être et nos idées. Nous souhaitons des relations épanouies qui vont nous faire avancer. Nous voulons de l’amour sincère. Autant de désirs sincères et personnels qui nous animent profondément. Mais force est de constater que nous n’arrivons pas toujours à prendre ce chemin pour de multiples raisons. L’accomplissement dans tous les domaines est une vaste œuvre qui mérite qu’on y attache de plus en plus d’importance. Apprendre à se connaître, à rester dans ses besoins, ses envies et à atteindre nos rêves, tout cela devrait faire partie de notre développement personnel, je dirai même de notre parcours de vie si nous souhaitons être heureux. L’écriture thérapeutique a des avantages précieux pour mieux se connaître et aller vers ce qui vous correspond. Elle concentre à elle toute seule des bienfaits qui changeront votre vie. L’écriture thérapeutique peut-être une auto-thérapie accessible pour tous ! Elle nous reconstruit émotionnellement et nous projette dans ce que nous souhaitons réaliser dans notre vie. Comment l’écriture thérapeutique peut-elle nous aider à voir la vie du bon côté des choses ? Comment celle-ci peut-elle nous aider à lâcher-prise et donc de faire face aux difficultés ? Il est important dans un premier temps de comprendre comment fonctionne l’écriture thérapeutique. Vous trouverez beaucoup d’écrits à ce sujet, mais une chose est certaine l’essence même de la thérapie par l’écriture nécessite une compréhension de son procédé pour qu’il y ait de véritables résultats sur le long terme. Ensuite, vous découvrirez les 10 bienfaits de l’écriture thérapeutique et comment les mettre en œuvre concrètement grâce à un exercice simple d’écriture que je vous donnerai. L’écriture thérapeutique, comment ça fonctionne ? Il n’y a pas besoin d’être un écrivain pour pratiquer l’écriture thérapie. Absolument pas ! En revanche, grâce à l’écriture thérapie, vous allez révéler de réelles capacités d’écriture reliées à votre personne, votre individualité et votre talent de créateur. Grâce à cette entrée dans votre écriture intime vous allez devenir un auteur authentique qui trouvera au fil du temps sa propre plume d’écriture. C’est ce chemin là que j’ai pris il y a quelques années. Je n’avais pas l’ambition d’écrire un roman ou un tout autre recueil. Pour me sentir pleinement légitime dans l’écriture, je voulais écrire avec ma plume d’auteure. Celle qui est reliée à mon cœur, à ma sincérité, celle qui me ressemble tout simplement. Les ateliers d’écriture thérapeutique que j’ai pu faire seule ou accompagnée ont été un révélateur de conscience et de guérison pour moi-même. Une fois ce chemin trouvé, j’ai pu considérer l’écriture comme un immense pouvoir relationnel à mon existence et au monde extérieur avec les autres. L’écriture permet de soigner ses blessures. Elle va parfois même nous aider à retrouver des moments, des rencontres qui se sont perdus dans notre mémoire. La thérapie par l’écriture est donc une entrée salvatrice pour libérer nos émotions, apaiser nos chagrins et comprendre notre parcours personnel. Une fois cette guérison en mouvement, vous ouvrez une nouvelle porte en lien avec votre pouvoir personnel créatif. L’écriture thérapeutique est définie comme un art thérapie mais aussi comme étant une pratique dans la psychologie positive. L’écriture thérapeutique va venir œuvrer avec vous sur le chemin de votre développement personnel. En effet, l’écriture thérapeutique fonctionne ainsi. Elle mêle l’écriture et votre vie. Soit vous pratiquerez vous-même cet exercice d’écriture thérapeutique en écrivant votre vie, soit vous trouverez quelqu’un qui le fera pour vous, qui sera l’écrivain, le témoin de votre chemin. L’écriture thérapie peut donc intervenir à différents moments qui seront malheureux ou heureux. Car le principe même de l’écriture thérapie est d’être le lien qui suit votre parcours, votre mouvement intérieur. Elle accompagne lors d’événements traumatiques, négatifs afin de permettre à la personne qui vit cet instant douloureux d’être écoutée ou bien d’être apaisée en libérant ses émotions de tristesse par exemple. Mais pas seulement, un événement heureux peut aussi être générateur de beaucoup de stress, d’émotions venant bousculer notre équilibre intérieur. L’écriture thérapie invite à déposer nos émotions. Lorsque nous activons l’écriture dans notre vie, nous envoyons entre autres à notre corps des hormones de bien-être qui apaisent l’esprit. L’écriture thérapie fonctionne donc comme un bon booster pour diminuer le stress. Pour vous aider à comprendre le mécanisme de l’écriture thérapie, voici une définition simple reliée au geste : Quand on écrit, le geste scripteur va de la tête à la main qui est reliée au cœur. C’est à différencier avec la graphothérapie qui elle part de la main à la tête. C’est une rééducation du geste scripteur. Cela n’a donc rien à voir. L’écriture est donc devenue un art thérapie, une auto-thérapie que chacun peut faire pour se faire du bien. Elle a ce pouvoir de nous faire exprimer nos pensées, nos émotions pour nous libérer de nos fardeaux, de nos blocages émotionnels. Découvrons ensemble les 10 bienfaits de l’écriture thérapeutique illustrés par un exercice d’écriture que je vous offre. Les 10 bienfaits de l’écriture thérapeutique 1. Écrire pour libérer ses pensées. Les idées se bousculent très souvent dans votre tête. C’est un véritable méli-mélo qui vous donne le tournis sans cesse. Ces pensées deviennent obsessionnelles et vous n’avez qu’une envie que cela cesse. Vous ressentez le besoin de déposer des idées par écrit. Exercice d’écriture : « Mes pensées libérées, délivrées. » Écrivez tout ce qui vous passe par la tête : émotions, moments de la journée, tout ce que votre cœur vous dit. Une fois que vous avez terminé cette première étape, relisez ce que vous avez écrit. Puis faites deux colonnes sur votre cahier, mettez d’un côté les pensées positives et de l’autre les pensées négatives. Une fois ce premier tri effectué, refaites deux nouvelles colonnes en mettant à droite les pensées positives ou
Au coeur de son amour, il faut savoir y aller vraiment sans douter. Et tant pis pour les ragots et les autres, il faut savoir faire des choix par amour. Il faut savoir se déshabiller une bonne fois pour toutes et accepter de montrer son coeur tel qu’il est. Retirer tout ce qui nous alourdit le coeur et accepter de le laisser à l’air libre! La profondeur au coeur de soi Au coeur de son amour, il y a tout ce que vous êtes profondément et que vous seul savez entendre dans le plus tendre des secrets. Le creux de soi, cette infinie découverte que vous ne comprendrez probablement jamais. Mais que vous saurez entendre sans aucun doute car sa voix est tellement omniprésente à certains moments de notre vie que nous n’avons pas d’autres choix que d’écouter la voie du coeur. Oui ça vibrera tellement fort en vous que vous agirez sans même contrôler cet espace. Il subsistera toujours une vérité, celle qui vous fait vibrer et exister. On dit qu’il faut trouver sa place pour sentir son existence. La réponse est alors certainement au coeur de son amour. Si vous ne savez pas vous aimer et aimer les autres comment pouvez-vous accéder à cette place dans la vie. Ce ne sont pas les autres qui auront les réponses pour vous. Mais c’est bien votre coeur et sa musique intérieure qui résonnera au plus authentique endroit en vous. Au coeur de son amour c’est comme le creuset d’une douceur échappée au vent et que vous attrapez au vol lors de votre aventure de vie. L’amour s’en va, l’amour revient. Partir pour revenir à soi Il est un voyage continu tout au long de notre vie. Ce ne sont pas les autres que vous quittez lorsque vous terminez une histoire d’amour mais c’est bien à vous-même que vous dites au revoir. Parce que vous n’entendez plus la voie de votre coeur. Vous devenez sourd à l’amour. Au coeur de son amour, c’est donc accepter de renaître à chaque fois, comme une seconde chance ou une énième chance de se connaître, de se découvrir et de se caresser avec la plus tendre des compassions. Ne vous détestez pas, bien d’autres le feront à votre place. Ne vous jugez pas, bien d’autres sauront se délecter de ce pouvoir. Ne vous laissez pas seul dans le coeur. Au coeur de son amour c’est l’endroit où l’on peut rencontrer ceux qui parlent le même langage d’amour que vous. C’est l’espace ouvert qui viendra toucher les plus sensibles et les plus sincères âmes que vous croiserez dans votre vie. N’ayez pas peur de vous dire je t’aime quand tout va mal. Ne craignez pas de dire à ceux que vous aimez combien ils peuvent être uniques et combien vous avez envie de les aimer jusqu’au bout! Au coeur de son amour, s’installent tous les êtres que vous avez chéris, tous ceux à qui vous voulez donner la main durant tout le chemin. Au coeur de ses blessures Au coeur de son amour, il faut savoir pleurer et rire. Cela fait partie de la construction personnelle. Il n’y a rien qui se manifeste sans fracture dans l’âme et sans cicatrice par la suite. Au coeur de son amour c’est comme cette empreinte qui ne vous quittera jamais. Il conviendra de la regarder et de se dire que c’est bien à vous qu’elle appartient. Mais transformez cette blessure en coeur et vous verrez que votre parcours est un apprentissage de l’amour et c’est tout. Au coeur de son amour c’est reconnaître tout ce qui n’ a pas pu exister pour soi, tout ce que vous avez rejeté parce que vous étiez blessé. Au coeur de son amour, il faut apprendre aussi à souffrir il est vrai et ne pas hésiter à retirer ce masque pour se montrer tel qu’on est même si la souffrance a laissé un sacré trou béant dans le coeur. J’en connais des artistes de la honte et qui ne pardonnent jamais. J’en connais des voix sourdes à l’amour et qui se disent que c’est tellement mieux d’en aimer certains et d’en laisser d’autres seuls. L’amour dans son puits de bonheur n’a rien à voir avec les peaux de chagrin qui se dessinent dans les mains de certaines personnes. L’amour est inépuisable. Il est certainement l’une des énergies de vie la plus ressourçante et rédemptrices pour soi. Semer des bouts de son coeur Regarder au coeur de son amour que c’est si bon de pouvoir encore semer des bouts de son coeur sans compter, de se dire qu’on fait partie des personnes à fleur de peau qui pleurent au premier coup d’oeil d’amour qui vous brûle les lèvres. S’écrire des messages d’amour, exprimer son amour à ceux qu’on aime. Pourquoi avons-nous tant de mal à le faire? Pourquoi mettons-nous autant de freins à savourer l’amour pour soi et les autres? Peut-être parce qu’on ne nous a pas appris à s’aimer et à aimer l’autre. Mais on a appris à se comparer, à se scruter du coin de l’oeil et puis à savonner le sol pour que la personne tombe devant nous. Et alors on s’en veut d’être ainsi parfois, on se déchire de voir tant de coeurs anéantis et oubliés. Au coeur de son amour c’est savoir dire stop à ces manipulations de l’être. Ouvrir son coeur une bonne fois pour toute en trouvant la clé de sa vérité. Un proverbe africain dit que le bonheur ne s’acquiert pas dans les apparences, chacun d’entre nous doit le construire avec le coeur. L’amour c’est la générosité du coeur. La vengeance, le mépris, la méchanceté sont autant de fardeaux pour soi qui vous serrent le coeur. Alors cherchons plutôt ce qui le libère et l’ouvre pleinement à la vie. J’aimerais tellement transmettre ce pouvoir à mes enfants, leur dire que je sais aimer. Mais je ne sais pas en fait très bien leur dire. Alors j’écris pour laisser des traces de mon coeur et leur
Article publié pour Les Mots Positifs. Certaines personnes sont là pour vous accompagner sur votre chemin avec beaucoup d’amour dans n’importe quel moment. D’autres vous laissent seuls, sur le coin du lit à pleurer sans vous apporter du soutien. Les personnes qui vous aiment vraiment vous apportent un réconfort inconditionnel face aux différentes épreuves que vous vivrez. Elles cherchent à adoucir votre souffrance et à vous donner du réconfort pour vous aider à surmonter les difficultés qui vous assaillent. Mais lorsque quelqu’un est dans le chagrin, il n’est pas toujours facile de savoir comment faire et quoi dire pour le consoler. La consolation dans un couple est essentielle. L’art du réconfort n’est pourtant pas toujours simple lorsque la personne qu’on aime est dans un grand chagrin. Il arrive en effet dans ces instants de peine qu’en souhaitant accompagner notre partenaire, nous soyons maladroits et impuissants. Les mots nous manquent pour soutenir celui ou celle qu’on aime. Comment consoler notre amoureux, amoureuse ? La consolation en présence. Remonter le moral d’une personne c’est tout d’abord en étant présent à ses côtés. Cela fera toute la différence entre les partenaires qui vous consolent et d’autres qui vous laissent seuls face à l’épreuve. Le mot « consolation » vient du latin « consolatio » qui veut dire soulager. Dans l’acte de consoler, il y a cette notion de ne pas abandonner l’autre. Il s’agit de l’aider à supporter le poids qu’il a. Non pas en prenant à charge. Mais en offrant sa présence, une balance émotionnelle va immédiatement se mettre en place. Celui qui a du chagrin sentira un équilibre soutenu par celui qui l’accompagne. Par votre présence, vous donnez du temps en le soutenant. Vous entendrez alors parfois le partenaire en chagrin vous dire « je te fais perdre ton temps ou bien ne t’occupe pas de moi. » Mais dans ces propos c’est la volonté de ne pas vouloir déranger. C’est pour cela qu’il est important dans l’art du réconfort de manifester son soutien d’une façon active au travers de ces propos : « Ma place est à tes côtés pour t’apporter mon soutien. » Ces mots traduisent la volonté de la personne à être là près de vous. Ce soutien est clair et intentionné. Le réconfort est un engagement personnel. Surtout ne vous forcez pas à consoler quelqu’un si vous n’en avez pas envie. Il n’y a rien de pire que la pitié ou les faux-semblants. Cependant lorsque l’engagement en amour fait partie du socle de votre couple, ce soutien inconditionnel se fera naturellement. La consolation en présence passe ensuite par la parole. Lorsque vous êtes près de votre partenaire en chagrin, c’est vous qui devez entamer la conversation. Car la personne en peine a du mal à trouver les mots. Les idées sont mélangées, les larmes dominent. Demandez-lui tout simplement ce qui la chagrine, ce qui lui fait mal, ce qui la contrarie. Lorsqu’il s’agit de la perte d’un être cher, bien évidemment que vous avez déjà la réponse. Mais il est malgré tout important de faire verbaliser la personne qui souffre. Parfois également, vous verrez votre amoureux ou amoureuse contrarié sans trop savoir ce qui l’a blessé. Dans cette situation, il est donc important de lui demander ce qui la bouleverse. Une fois le dialogue mis en place, votre rôle de consolant sera d’écouter activement ce que l’autre exprimera. Il ne faudra pas lui couper la parole. Aucune intervention en rajoutant des questions, des jugements ou en lui apportant des solutions à ces difficultés. L’écoute active dans la consolation laisse la place entière à celui qui en a besoin. L’expression des peines, des blessures a besoin de temps, de parole pour passer le premier stade. Cette première étape mène à la libération du cœur. Les blocages émotionnels disparaissent au fil des mots qui sortent de la bouche. Votre consolation sera présence et écoute. Acceptez les silences et le temps nécessaire à sa solitude si votre partenaire l’exprime. Offrir sa présence c’est donner également tout l’espace à la personne qui souffre. Dans ce moment-là, il faut savoir se faire plus discret. Prendre en compte la douleur de l’autre c’est s’adapter à ses besoins, ses attentes. Et si votre partenaire n’arrive pas à parler, proposez-lui d’écrire. Parfois, il est plus facile d’écrire des mots pour exprimer ses maux que de les dire. L’écriture est à la fois un bon moyen de communication mais aussi un bon accompagnateur pour déposer ses émotions en toute liberté. La personne qui vous aime pourra alors lire vos mots ensuite. La consolation fait preuve de beaucoup d’attention d’amour et permet d’offrir à la personne qui souffre un sentiment de sécurité, de retour au nid intérieur où plus rien ne peut l’atteindre. C’est pour cela que certaines personnes dans le chagrin préfèrent rester seuls. Cependant, c’est bien dans l’altérité, dans le pouvoir de votre relation d’amour dans le couple que vous arriverez à être plus résilients et à rebondir. La consolation est une preuve de compassion Lorsque vous écouterez votre partenaire, vous validerez ses sentiments par un acte de compassion. Si vous êtes en opposition, cela risque d’être compliqué de débloquer la situation. Dans votre soutien inébranlable, il est essentiel d’avoir ce sentiment de compassion, de ressentir la souffrance de l’autre et d’y trouver un remède par amour. Au travers de la compassion, vous laissez de la place au chagrin de votre partenaire. Vous permettez à l’autre d’exister dans son émotion bouleversante. Vous ne cherchez pas à l’effacer ou à faire comme si elle n’existait pas. Il n’y a rien de pire que de taire son chagrin et ses émotions profondes. La pudeur émotionnelle ne doit pas nous envahir car nous risquons d’éteindre notre ressource première de vie à savoir notre émotion vivante, notre cœur battant. Dans la consolation, il ne s’agit aucunement de trouver des solutions ou d’expédier ce que l’autre ressent. Il est en effet compliqué de voir celui ou celle qu’on aime dans un désespoir profond. Il faut apprendre à accueillir ces moments douloureux aussi quand on est dans un lien d’amour. La compassion est différente de l’empathie. En effet,
Article publié sur le site Les mots positifs. Les câlins d’amour dans le couple sont essentiels pour construire la confiance et la complicité entre les deux partenaires. Ce geste d’amour apporte du bien-être car il est rempli de bienfaits. Il ouvre la porte au dialogue, au partage à la fois dans les caresses mais aussi dans des gestes ou mots tendres qui vont nourrir votre monde du câlin. La calinothérapie est à vivre pleinement avec son partenaire de vie. Le câlin d’amour peut s’inviter de façon spontanée entre les deux amoureux et malheureusement au fil du temps, il peut aussi disparaître complètement. Comment faire des câlins d’amour dans le couple sans que cela ne devienne une routine ? Comment faire en sorte que les câlins d’amour soient une véritable connexion d’amour complice, confidentielle et sensuelle ? ???? À lire aussi : 5 façons de créer une réelle connexion émotionnelle avec son partenaire Les bienfaits du câlin d’amour dans le couple. Plus vous ferez des câlins avec votre partenaire, plus vous renforcerez le lien d’amour. Cette affirmation est primordiale à connaître pour construire le socle de son couple. Des partenaires qui n’ont pas l’habitude de se toucher, de se prendre dans les bras, d’avoir des gestes d’amour complices et savoureux risquent d’éteindre le feu amoureux dans leur relation amoureuse. Se priver du contact physique de son amoureux ou amoureuse peut nous rendre aride et amer dans notre cœur. Le toucher offre au lien un moyen de communication de ses émotions et de ses sentiments primordiaux pour développer l’amour réciproque. Au travers de ce geste, toute l’affection profonde que vous ressentez pour l’autre s’exprime. Une énergie d’amour circule entre vous. Vos corps et vos âmes rentrent dans une fusion de douceur et d’apaisement. Le câlin d’amour vous ouvre la porte : A la sécurité affective. Être entourée des bras de votre partenaire vous procurera un sentiment de protection face à l’environnement extérieur. Au soutien inconditionnel. Par exemple si votre partenaire veut vous accompagner dans une épreuve, il vous prendra longuement dans ses bras tout en vous parlant doucement et en vous rassurant. A l’anti-déprime. Lorsque vous vous enlacez avec votre amoureux, votre cerveau libère des hormones de bien-être qui combattront votre humeur maussade. L’ocytocyne, l’hormone du bonheur dégage ce que qu’on appelle un neuropeptide dans le cerveau et va immédiatement déclencher une sensation de bien-être et de sérénité chez la personne. Les câlins d’amour luttent contre le stress voir même certaines maladies. Ils permettent de diminuer le rythme cardiaque et la tension artérielle car la sensation de toucher va déclencher dans le cerveau des récepteurs qui vont envoyer un signal au nerf vagal. Ce dernier permettant de canaliser le flux-sanguin et donc de diminuer le rythme cardiaque. Le câlin d’amour réduit l’anxiété. A la confiance. En effet, donner un câlin ou en recevoir un, accroît considérablement la confiance en soi et en l’autre. Ce toucher faisant naître l’hormone d’amour qui circule entre les deux êtres crée l’attachement émotionnel et social. Cela fait naître une relation de confiance. A la solitude. Les câlins se font avec les personnes que l’on aime de notre entourage. Ce geste tendresse nous remplit le cœur et nous aide à se sentir moins seul. Le contact humain créé par les câlins est essentiel pour soi et pour son couple. Du petit câlin dans les bras au câlin sensuel, il y a une intensité bénéfique dans le couple. Mais parfois les idées nous manquent et nous pouvons ressentir un manque d’inspiration ou d’élan vers l’autre avec le temps qui passe. Comment faire des câlins d’amour dans son couple ? Les 5 câlins d’amour romantiques dans son couple. L’étreinte d’amour est merveilleuse. Elle est un préliminaire amoureux qui peut procurer énormément de plaisir. Le câlin d’amour romantique, sensuel fait partie de la sexualité consciente. Il est une rencontre en pleine présence pour les deux partenaires et il va permettre une connexion émotionnelle unique. Comment faire un câlin d’amour romantique ? Le câlin face à face. Vous êtes dans les bras l’un de l’autre, la tête posée sur l’épaule de chacun. Pour le faire évoluer, mettez-vous également tête contre tête. Un baiser sur le front de votre partenaire montre un lien d’amour très puissant entre vous. Car embrasser le front, c’est embrasser le siège de l’âme de l’autre. Le câlin aux mains d’amour. Lorsque vous entourez votre partenaire, vous pouvez lui caresser le dos ou les bras. Puis délicatement, vous pouvez prendre la tête de votre partenaire en lui caressant les cheveux et en lui prenant son cou. Les mains sont reliées à notre cœur. Dans ce contact chaleureux, votre partenaire sentira beaucoup d’amour sincère. Le câlin de dos. Mettez-vous derrière votre partenaire. Sentez sa chaleur et délicatement vos corps peuvent aussi se mettre en mouvement pour se caresser mutuellement dos contre dos. Vous pouvez embrasser sa nuque, dégager ses cheveux tendrement. Ce câlin de dos peut devenir très sensuel en lui chuchotant des mots d’amour à l’oreille. Le souffle dans le cou procure un frisson immédiatement. Le câlin bisou. Face à face, venez lui déposer un petit bisou sur les lèvres simplement pour lui dire je t’aime. Le câlin épaule contre épaule assis sur le canapé. Poser sa tête sur l’épaule de son partenaire procure un sentiment d’arrêt. On se pose ensemble. Votre partenaire pourra faire grandir ce moment de douceur en déposant un baiser sur votre front. Et qu’en est-il des câlins amoureux, sensuels ? Certains parleront du gros câlin, d’autres du câlin intime allant jusqu’à faire l’amour. Les câlins sensuels sont des préliminaires doux et prometteurs pour une sexualité épanouie et consciente entre les deux partenaires. Le câlin intime fait se rencontrer les corps, les âmes. L’énergie d’amour devient une énergie sexuelle forte. Voici 5 idées plus intenses pour faire des câlins amoureux et sensuels à votre partenaire. Le baiser langoureux. Prenez votre partenaire par le cou et embrassez-le ou la plus longuement que d’habitude. Privilégiez la certitude d’avoir une haleine agréable pour procurer à cet instant du plaisir et de l’envie de poursuivre. Le baiser est un câlin d’amour sensuel essentiel dans la
Le calingramme: le coeur en écriture calligramme.