La solitude n’est pas toujours visible. Elle ne se manifeste pas forcément par l’isolement ou l’absence des autres. Souvent, elle vit plus profondément, au fond de soi, là où les mots n’ont pas encore trouvé leur place. C’est précisément dans cet espace intérieur que l’écriture thérapeutique peut devenir un chemin précieux : un chemin pour se retrouver soi-même. La solitude intérieure : un silence qui demande à être entendu Au fond de soi, la solitude n’est pas un cri. C’est une pièce étroite, tapissée de silences, où la lumière arrive en retard. Elle ne fait pas mal tout de suite : elle s’installe. Elle pose ses mains froides sur la poitrine et attend que le monde passe sans nous voir. Alors on devient paysage intérieur, rive sans pas, chambre où même les souvenirs parlent à voix basse. Cette solitude intérieure, beaucoup la ressentent sans savoir comment la nommer. On continue de fonctionner, de sourire, de répondre présent, mais quelque chose reste immobile à l’intérieur. L’écriture thérapeutique offre un espace pour accueillir cette solitude sans la juger ni chercher à la faire disparaître. Pourquoi l’écriture thérapeutique aide face à la solitude? Dans l’écriture thérapeutique, il ne s’agit pas d’écrire “bien”, ni d’écrire pour être lu. Il s’agit d’écrire vrai. D’écrire ce qui est là, même si c’est confus, répétitif ou maladroit. Lorsque la solitude est déposée sur le papier, elle change de forme : elle devient lisible, respirable, partageable — même si ce partage reste intime. Écrire permet de : L’écriture thérapeutique ne supprime pas la solitude, mais elle la rend moins écrasante. Elle permet d’écrire pour se retrouver soi-même, là où l’on s’était un peu perdu. Écrire depuis la solitude, et non contre elle On cherche souvent à fuir la solitude. À la remplir. À la corriger. L’écriture thérapeutique propose autre chose : rester avec. Rester assez longtemps pour écouter ce qu’elle a à dire. Il y a cette sensation d’être rempli et pourtant creux, comme un verre d’eau oublié sur une table trop grande. On sourit dehors, on avance, mais dedans quelque chose reste assis, les yeux tournés vers l’intérieur. Écrire, ici, c’est s’asseoir à côté de cette part-là. Sans la forcer. Sans l’analyser. Dans cette pratique d’écriture thérapeutique, la solitude devient une matière vivante :une phrase inachevée,une respiration coupée,un mot qu’on n’osait pas écrire. L’écriture thérapeutique comme espace de réparation douce Contrairement à ce que l’on croit, l’écriture thérapeutique n’est pas une méthode rapide pour “aller mieux”. C’est un processus lent, respectueux, profondément humain. Les mots ne guérissent pas comme une promesse immédiate, mais ils accompagnent. Ils tiennent la main. Ils ouvrent un espace où l’on peut enfin être honnête avec soi-même. En écrivant régulièrement, la solitude change de rôle. Elle devient parfois un lieu de veille, d’intuition, de création. Elle affine l’écoute intérieure. Elle permet d’écrire pour se retrouver soi-même, morceau par morceau, phrase après phrase. Comment commencer une écriture thérapeutique quand on se sent seul? Il n’y a pas de rituel parfait. Juste un point de départ simple.Par exemple : Aujourd’hui, au fond de moi, il y a… Puis laisser venir. Sans corriger. Sans relire immédiatement. Sans chercher du sens. L’important n’est pas le résultat, mais le geste : écrire depuis la solitude, et non malgré elle. Même cinq minutes d’écriture thérapeutique peuvent suffire à créer un déplacement intérieur. Une respiration. Un espace. Écriture thérapeutique et solitude : un chemin vers soi Sur nellydelas.fr, l’écriture thérapeutique est pensée comme un chemin doux, intime, respectueux du rythme de chacun. Un chemin où l’on n’écrit pas pour se conformer, mais pour se rencontrer. Parce que parfois, reconnaître sa solitude sur le papier, c’est déjà ne plus être complètement seul. Écrire, alors, devient un acte de présence.Une manière silencieuse mais puissante de dire :je suis encore là. Pour aller plus loin, voici le lien vers ma formation en écriture thérapeutique: S’épanouir avec l’écriture thérapeutique 50 exercices d’écriture thérapeutique
RENCONTRER SON ÂME AVEC LE BERCEMENT DE L’EAU ET DE TON AMOUR. Le pouvoir de la solitude. Le pouvoir de la liberté d’être seul(e). Le pouvoir du silence. Le pouvoir de sa rencontre avec soi, avec son âme. Et quand cette rencontre peut se faire à deux. Cette rencontre intime et personnelle peut se vivre à deux. L’autre devient alors un guide, un accompagnateur, un amour pour faire de cette solitude un pouvoir à deux. Aller à la rencontre de son âme grâce à l’autre. La solitude en partage. La solitude en union. La Solitude c’est « ALL ONE », totalement uni à soi avec le bercement de l’autre. Un pouvoir à deux, un pouvoir qui grâce à l’autre pourra se sentir et s’atteindre avec beaucoup d’amour. La définition de la solitude c’est le fait de se retrouver seul sans personne. Et pourtant… Et si la solitude c’était tout le contraire. C’était une entrée dans son âme, une découverte qui se fait accompagnée. On peut être en solitude et être guidé par des Relations douces et réparatrices. A travers mes mots, je vais vous emmener dans le monde personnel de votre âme et voir comment quelqu’un peut vous aider à y entrer par la voie de l’amour. LA VOIE DE L’ÂME Quand on décide d’entrer dans son âme en étant accompagné et bercé, on ouvre son cœur, son corps. Entrer dans : Son monde intérieur Son monde dans le cœur Son monde dans le corps Son monde de l’âme. Son monde où le mot ALONE veut dire « All One », totalement uni à soi. TOUT UN. Déclaration d’amour à sa solitude, à son silence, à ce ressentir, ce ralentir et ce respirer qui vous emmènent dans une source que nous avons parfois tendance à fuir. Pourtant la source originelle de son cœur, de son corps et de son âme amène à la solitude, à cette retraite, à cet absolu de soi en silence. ET cette source est profondément délicieuse et si précieuse. Le trésor caché dans la solitude procure du bonheur et emmène notre personne dans la réflexion de qui nous sommes dans le silence, dans la vie et nous guide à la rencontre de notre âme. Être totalement uni à soi. Être totalement en communion avec son âme grâce au lâcher prise de son corps et de son cœur. Certains diront que la solitude fait peur, la solitude ennuie voire elle blesse trop. D’autres préfèrent être toujours en mouvement, dans la relation communicative avec les autres, dans la relation présentielle avec quelqu’un. Au-delà des rythmes qui appartiennent à chacun, au-delà des blessures que chacun a face à la solitude, les équilibres restent très personnels. Il y a cependant ce funambule que nous sommes, suspendu à notre MONDE intérieur, le monde de notre âme vers qui nous pouvons nous tourner pour revenir à SOI. Notre monde de l’âme, celui qui se crée autour d’un univers tellement intime et puissant pour soi. Lorsque cette rencontre nait alors le corps et le cœur se rassemblent, s’unissent pour parler à l’âme. Parler à mon âme et lui dire combien j’ai envie de l’aimer en douceur, en harmonie et en conscience. Lui dire quelques mots d’amour pour qu’on puisse ensemble cheminer et développer tout ce qui sera juste et authentique pour moi dans cette vie. Parler à soi, s’adresser à son âme ce n’est pas un double je ou jeu, non, c’est le retour à la grandeur de qui nous sommes, la valeur de qui nous sommes, l’amour de qui nous sommes. Il s’agit alors de libérer ce pouvoir de la solitude et d’entrer dans son silence. Respirer, méditer, chanter, danser peuvent accompagner sur le chemin du « ALL One ». La solitude c’est entrer en dialogue avec l’autre aussi. C’est transformer la solitude qui peut être pesante ou difficile en un pouvoir à deux. LA LIBÉRATION DE CE POUVOIR VA SE FAIRE À DEUX. Alors vous me direz rien à voir avec le fait d’être seul. Cependant si nous considérons l’autre comme un guide, un accompagnateur pour trouver notre solitude, notre monde ALL ONE, notre monde de l’âme, notre âme solitaire alors on va pouvoir transformer voire transcender cette solitude en une force, en une puissance pour soi et dépasser cette peur possible d’être seul. À lire aussi : Les voiles de l’amour. Toi qui me découvres, qui enlèves ces voiles froissés et secrets pour m’aimer. L’Autre peut être votre guide, votre silence, les mains accompagnatrices pour lâcher-prise et entrer dans la libération de l’âme, dans la libération de sa solitude. Comment se laisser aller dans les bras, les mains de l’autre pour trouver notre solitude ? La voie de l’âme bercée par l’autre. La source profonde et précieuse dont je parlais plus haut est intimement liée à l’eau. L’eau qui nous a bercé pendant neuf mois dans le ventre de notre mère. Cette eau féconde, protectrice, remplie d’amour. L’eau est et reste dans notre corps, notre cœur et pour notre âme une ressource essentielle pour mettre son corps dans l’abandon. Pour retrouver cette union à soi, le bercement en eau peut être une réelle libération pour sa solitude. La Relation entre vous et l’autre quelqu’il soit (amour, ami, Relation inattendue, inconnue, merveilleuse, rêvée, magique), ses mains et ses bras vont vous emmener dans le plus beau voyage intérieur grâce à l’amour du bercement et le pouvoir de l’eau, la source précieuse. Le bercement est un réel bien- être pour les petits, ils permettent de les accompagner dans l’apaisement et l’endormissement. Puis en grandissant, nous retrouvons cette nécessaire attirance vers le bercement avec les balançoires, les hamacs. Les mouvements de bercement sont des stimulateurs pour s’auto réguler. L’ocytocine entre autre se met alors en place et nous fait entrer dans une solitude intérieure calmée et reposante pour soi. Le bercement adulte peut se revivre par la voie de l’amour, par les mains et les bras d’un autre qui vous emmènera dans le voyage à la rencontre de votre âme grâce à l’eau berçante, grâce aux