À toutes ces âmes fortes, ces écorchés de la vie, je voudrais dire que je les admire, que je les respecte, que je les porte dans mon cœur. Vous qui avez traversé les tempêtes, les orages, les épreuves les plus douloureuses, vous qui avez vu l’abîme de près, vous qui avez surmonté les obstacles les plus insurmontables, vous êtes des êtres remarquables Je sais que votre chemin a été semé d’embûches, de chagrins, de peines, mais je suis sûre que chaque épreuve que vous avez traversée vous a fait grandir, vous a rendu plus fort, plus sage, plus humble aussi. Car vous savez mieux que quiconque que la vie est fragile, que l’on peut tout perdre en un instant, que chaque jour est un cadeau qu’il faut savourer à sa juste valeur. Vous qui avez connu la douleur, vous qui avez affronté la maladie, vous qui avez perdu des êtres chers, vous qui avez été rejeté, trahi, blessé, humilié vous qui avez dû recommencer à zéro, vous avez su puiser en vous une force insoupçonnée, une résilience qui force l’admiration et quelque part l’amour. À toutes ces âmes fortes, je voudrais dire que vous êtes des exemples pour nous tous, que vous êtes une source d’inspiration, que vous êtes des étoiles dans la nuit. Vous avez traversé des épreuves qui auraient pu vous briser, mais vous êtes là, debout, vivants, et vous êtes prêts à affronter les défis qui se présentent à vous.! À toutes ces âmes fortes, ces écorchés de la vie, je voudrais dire que vous êtes des fleurs sauvages qui ont poussé dans un terrain aride, des éclats de lumière qui ont percé l’obscurité la plus dense, des oiseaux qui ont su déployer leurs ailes pour trouver le chemin et s’envoler malgré les vents contraires. Vous êtes des symboles de la résilience, des exemples de courage et de détermination. Vous avez affronté les vagues les plus déchaînées, les écueils les plus redoutables. Vous avez été bousculés, malmenés, parfois même déchirés, mais vous avez su vous relever, vous redresser, vous réinventer. Car vous avez en vous cette flamme qui brûle inlassablement, cette étincelle qui vous anime, cette force de vie qui vous pousse à avancer coûte que coûte. Vous avez su chercher dans les tréfonds de votre être cette énergie qui vous a permis de vaincre vos peurs, de surmonter vos doutes, de dépasser vos limites. À travers vos cicatrices, je vois la beauté de votre âme, la profondeur de votre humanité, la richesse de votre vécu. Car chaque blessure que vous avez subie, chaque douleur que vous avez ressentie, chaque épreuve que vous avez surmontée a laissé en vous une empreinte indélébile qui a façonné la personne que vous êtes aujourd’hui Il y a des êtres dont la force est inébranlable, impénétrable aux coups les plus féroces du destin. Leurs larmes ont une beauté singulière, qui s’étend sur des années pour ceux qui méritent une place de choix dans leur vie, et se résume à quelques secondes pour les autres. Mais c’est leur valeur inestimable qui les distingue des autres, car elle ne peut être achetée ni vendue ; elle est le fruit d’un cœur pur et d’une âme inflexible. Ces êtres d’exception ont la faculté de plier sans jamais rompre, même face aux pires tempêtes. On peut tout essayer pour les faire dévier de leur chemin, les faire taire ou les réduire au silence, mais rien n’y fait. Ils ont cette profondeur lumineuse de résilience qui ne s’éteindra jamais. La vérité est leur alliée, car ils ont appris à reconnaître les faux-semblants et à s’en libérer sans hésiter. Ils sont intègres et loyaux envers eux-mêmes, et cette éthique les guide en toutes circonstances. Ils sont les gardiens de leur propre destinée, des êtres que rien ni personne ne pourra jamais détruire. Ils ont su cultiver leur propre jardin intérieur, en y semant des graines de bienveillance, de compassion et de gratitude. Et même si la vie les a parfois rudoyés, ils ont toujours éveillé leurs ressources intérieures pour avancer, la tête haute et le cœur vaillant. Ces êtres exceptionnels sont des phares dans l’obscurité, des guides qui éclairent le chemin des autres sans jamais s’effacer. Ils sont des modèles de résilience et d’humanité, des personnes dont l’influence positive ne peut être mesurée ni même contenue. Alors que la vie continue de suivre son cours, ces êtres rayonnants restent fidèles à eux-mêmes, à leur essence profonde et à leur mission de vie. Ils sont les gardiens d’une sagesse ancienne, d’une sagesse que l’on ne peut apprendre que par l’expérience et l’introspection. L’écriture les accompagne car ils sont compris que c’est dans le pourvoir d’expression et de création que tout se transcende finalement. Ces êtres précieux ne sont pas là pour être détruits, mais pour inspirer, guider et illuminer le chemin des autres. Ils sont des joyaux que la vie nous offre, des cadeaux précieux qu’il faut chérir et protéger. Et c’est peut-être grâce à eux que nous pourrons tous, un jour, briller de notre propre vérité. A lire: Le guide de l’autothérapie par l’écriture 20 exercices d’écriture thérapeutique pour renforcer votre résilience émotionnelle La cicatrice de l’humiliation
La dépression est un trouble débilitant qui affecte profondément la vie quotidienne. L’écriture thérapeutique pour surmonter la dépression: Comment s’y prendre? La vie nous égratigne parfois profondément, en utilisant l’écriture thérapeutique pour explorer les émotions, les pensées et les expériences, les personnes atteintes de dépression peuvent en apprendre davantage sur elles-mêmes, découvrir de nouveaux moyens pour gérer leurs sentiments et travailler à surmonter leur état dépressif et arriver ainsi à ouvrir leurs ailes vers de meilleurs jours d’amour. Comment l’écriture thérapeutique peut-elle être utilisée pour aider à surmonter la dépression ? Quels sont les avantages de l’écriture thérapeutique et comment l’incorporer dans votre routine quotidienne pour obtenir des résultats durables et incroyables ? Qu’est-ce que la dépression au quotidien ? La dépression est un trouble mental courant qui touche profondément la vie quotidienne d’une personne. Les symptômes de la dépression se manifestent par une humeur triste ou déprimée, une perte d’intérêt ou de plaisir dans les activités normalement appréciées, une diminution de l’énergie et de la motivation, des troubles du sommeil, une perte ou un gain de poids, des difficultés à se concentrer, des pensées négatives et même des idées suicidaires. La dépression se manifeste à tout âge et chez n’importe qui, qu’il s’agisse d’hommes ou de femmes, d’enfants, d’adolescents ou d’adultes. Les facteurs de risque comprennent des antécédents familiaux de dépression, des événements de vie stressante tels que la perte d’un emploi ou d’un être cher, des troubles de santé mentale sous-jacents ou des facteurs environnementaux tels que la toxicomanie ou la pauvreté. La dépression rend les tâches quotidiennes difficiles à gérer et entraîne une incapacité à fonctionner normalement au travail ou à l’école. Elle a un impact négatif sur les relations personnelles, la qualité de vie et la santé physique. Pour cela, il est nécessaire de trouver un processus qui va vous permettre de sortir de cette spirale. Il ne s’agit pas d’être plus fort que d’autres car notre résilience est en chacun de nous mais il s’agit de trouver les moyens de renforcer cette résilience et de la faire exister pour l’amour de soi et de noter vie. Comment l’écriture thérapeutique peut-elle aider à surmonter la dépression ? L’écriture thérapeutique est un moyen efficace pour aider à surmonter la dépression. En écrivant régulièrement, les personnes atteintes de dépression apprennent à explorer leurs émotions, leurs pensées et leurs expériences de manière plus approfondie. Elles se sentent libérées d’un poids lourd et tenace qui parfois est là profondément ancré sans aucune issue visible. En écrivant, nous. apprenons à comprendre nos sentiments. Cela permet de prendre une certaine hauteur sur nos blocages émotionnels. Grâce à l’écriture, les mots écrits deviennent des indicateurs pour aller au-delà et avancer sur sa guérison. Nous réalisons combien la puissance de l’écriture est une libération de nos jours enfouis et tristes. Lorsqu’elle est utilisée pour traiter la dépression, l’écriture thérapeutique peut prendre plusieurs formes. Elle peut inclure la tenue d’un journal intime, l’écriture de lettres à soi-même ou à d’autres personnes, ou encore la rédaction d’histoires courtes ou de poèmes. Dans un journal intime, les personnes atteintes de dépression écrivent librement sur leurs sentiments, leurs pensées et leurs expériences quotidiennes. Cela les aide à mieux comprendre leur état émotionnel, à identifier les schémas de pensée négatifs et à trouver des moyens de les gérer. L’écriture thérapeutique accompagne les traumatismes émotionnels sous-jacents qui peuvent contribuer à la dépression. Elle prend notre main à notre enfant blessé, elle parle à l’adulte meurtri et sensible. Quels sont les traumatismes émotionnels ? Les traumatismes émotionnels sont des expériences qui nous marquent profondément, laissant des cicatrices invisibles sur notre âme. Ils peuvent résulter de divers événements, tels que la perte d’un être cher, une trahison, des abus, une maladie grave ou tout autre événement qui nous a profondément bouleversés. Ces traumatismes ont des effets durables sur notre santé mentale et physique, nous laissant dans un état de stress, d’anxiété et de dépression. Ils altèrent notre perception de la réalité, nous font perdre confiance en nous et en nos capacités, et nous empêchent de vivre pleinement notre vie. En identifiant ces traumatismes émotionnels, l’écriture thérapeutique permet de fixer des objectifs positifs et de trouver des moyens de les atteindre. L’écriture agit alors comme une thérapie cognitive. En écrivant sur vos aspirations, vos rêves et vos désirs, nous développons notre motivation et notre estime personnelle. Nous voyons bien plus loin que ce que nous subissons en quelque sorte intérieurement. Quels sont les avantages de l’écriture thérapeutique et comment l’incorporer dans votre routine quotidienne pour obtenir des résultats durables ? L’écriture thérapeutique a des bienfaits incroyables, elle offre de nombreux avantages pour aider à surmonter la dépression. Voici quelques-uns des avantages les plus importants de cette méthode : Lorsque nous faisons face à des événements traumatiques ou stressants, il est courant que nous développions des schémas de pensée négatifs qui peuvent nous empêcher de guérir et de trouver la paix intérieure. Ces schémas de pensée peuvent inclure des pensées telles que “je suis inutile”, “je ne peux pas faire face”, “je suis responsable de tout”, et bien d’autres. Ces pensées sont profondément ancrées en nous et nous empêchent de voir les choses sous un jour différent, en nous laissant dans un état de désespoir et de découragement. Avec le temps, nous pouvons apprendre à remplacer ces schémas de pensée négatifs par des pensées positives et constructives, qui peuvent nous aider à surmonter nos traumatismes et à retrouver notre confiance en nous. L’écriture thérapeutique nous aide à prendre conscience de ces schémas de pensée négatifs, à les examiner de manière objective et à les remplacer par des pensées positives et constructives. C’est en pratiquant régulièrement cette écriture que nous pouvons développer d’autres processus de réalisation personnelle pour notre accomplissement. Pour incorporer l’écriture thérapeutique dans votre routine quotidienne, voici quelques conseils pratiques : L’écriture thérapeutique est une pratique puissante et transformatrice qui dépasse les ténèbres de la dépression. À travers l’écriture, nous pouvons nous connecter à notre moi intérieur, exprimer nos émotions les plus profondes et trouver des moyens de
Je n’ai plus de temps pour certaines personnes, je veux être entourée de personnes sincères. Je veux vivre librement sans avoir l’impression qu’on m’emprisonne. J’éloigne certaines choses, certaines personnes qui ne me ressemblent plus, celles qui me détournent de mon chemin. Je n’en peux plus de ces personnes qui sans cesse vous offrent du temps pour ensuite complètement disparaître. Je veux m’envoler vers des plus beaux lendemains et ne plus rien attendre. Je n’en peux plus de ces personnes qui me mangent mon espace, mes instants, mes émotions et tout ce que je considère de précieux dans la relation humaine. Tout ce qui est inutile, futile et alimentant une souffrance n’ont plus leur place désormais dans ma vie. Ces personnes, je les laisse partir ou je les pousse vers la sortie. J’aspire à autre chose, à de la douceur dans les liens, à de la beauté, du soleil, à des vérités sincères qui me font du bien, et qui me permettent d’aimer la vie, ma vie dans un sens profond que je lui donne et dans une légèreté retrouvée. Les jugements, les critiques, les hypocrisies, les mensonges, les exigences, les demandes, les manipulations, les faux compliments n’ont plus leur place près de moi. Je n’ai plus de temps, je n’ai plus de patience pour certaines personnes, j’aspire à un entourage sain, précieux, attentif qui sourit à la vie même quand le temps est gris. Le temps, les relations sont des trésors dans mon cœur. Il n’est pas besoin de toujours se voir, ou s’appeler, il faut juste entendre le cœur sincère de l’autre et, éloigner les ombres, les plaintes, les cris qui me donnent mal à la tête, qui me donnent le vertige. Je crois en un monde de diversités, où chaque fleur a sa propre beauté et chaque être son propre chemin et son parapluie de protections. Les personnes à l’esprit étroit et rigide sont des murs érigés qui me font tomber et me heurtent de plein fouet. En amitié, je recherche des âmes qui embrassent la vie avec douceur et qui deviennent des compagnons de vie avec qui le partage est simple et authentique. Je suis fatiguée des exagérations et des mensonges qui obscurcissent la beauté de la vérité. Je n’ai plus de patience pour ceux qui gaspillent leur temps et leur vie dans l’obscurité et la négativité. Car je crois que nous devons nous respecter avant toutes choses et ne plus subir ce qui ne nous correspond pas, qui ne nous illumine pas. Je n’ai plus de temps pour certaines personnes, certaines choses parce que je ne veux plus me sentir prisonnière des autres et de leurs pensées volatiles ou contrôlantes qui m’empêchent d’être moi tout simplement, qui nuisent à ma sécurité affective. Oui, j’ai été agacée, frustrée par certaines personnes, certaines situations. Mais aujourd’hui, j’ai pris le recul nécessaire grâce à l’écriture thérapeutique en écoutant ce que je souhaite réellement dans ma vie, ce que je veux accomplir. J’ai des limites que je veux respecter désormais. Je veux être attentive à ce que je ressens. Des valeurs qui vibrent en moi et que je ne souhaite plus travestir pour plaire aux autres ou devenir une amie qui peut t’aider à t’accomplir au détriment de ma personnalité et de mon développement personnel. On ne peut pas changer les autres mais on peut réduire notre difficulté à être entier face aux personnes qui ne vibrent pas à la même fréquence que nous et ainsi interdire notre soumission aux autres. En fait, j’ai compris que je n’ai plus de patience avec certaines personnes et certaines choses parce que je ne peux pas m’entendre avec tout le monde et que je ne peux pas accepter toutes les personnes dans ma vie. Je peux les tolérer et c’est déjà suffisant parfois pour ne pas manquer d’air. Je n’ai plus de patience désormais lorsque je n’ai pas de retours à l’amour que je donne. Je souhaite me respecter et ne plus perdre de temps. Je veux avoir de la patience pour l’amour véritable, celui qui m’unit à moi-même, celui qui me fait vibrer, celui qui me rend impatiente de te revoir, ou de créer. Car la vie c’est cela ! Oublier ce devoir, cette obligation d’être avec des personnes et de vivre des situations qui ne nous aiment pas ou plus. Simplement faire ce que je souhaite, exister entièrement pour ce que je suis et être entourée d’amour le plus possible et le plus longtemps possible. Pour aller plus loin: Le guide de l’autothérapie par l’écriture Les liens d’âme qui vous touchent Ces choix qui façonnent notre destinée Déployer ses ailes pour trouver son chemin demande du courage
L’écriture authentique est une voix de notre vérité et elle est essentielle pour vivre. Elle nous permet de communiquer, de s’exprimer et de partager ses pensées et ses émotions avec le monde. Trouver sa propre voix et écrire de manière authentique est un véritable défi relationnel avec soi et les autres car l’écriture authentique est la capacité d’écrire sans filtre ni masque en nous libérant des inhibitions pour raconter sa propre vérité et en faire une source de vie accessible à tous. C’est une voix unique qui nous permet de partager notre histoire personnelle de manière sincère et honnête. L’écriture authentique est un moyen de trouver l’inspiration en soi-même nous permettant de toucher les lecteurs avec une histoire vraie et émouvante. Qu’est-ce que l’écriture authentique ? Quelles sont les différentes façons dont elle peut être utilisée pour communiquer sa propre vérité et ainsi trouver le chemin vers les cœurs des autres ? Écrire authentiquement avec soi est une nécessité pour vivre L’écriture authentique est une forme d’écriture qui implique de s’exprimer librement, sans tabou, sans peur, sans masque en utilisant sa propre voix et en partageant sa vérité personnelle. Elle implique d’écrire avec sincérité. Il s’agit de dire ce que l’on ressent vraiment, sans avoir cette crainte d’être jugé ou mal compris. L’écriture authentique peut prendre différentes formes, allant de la poésie et la prose à l’écriture de journal intime ou encore des mémoires. Elle est utilisée comme un moyen de s’exprimer mais aussi de guérir ou de partager des histoires personnelles avec ceux qui nous entourent et les autres plus généralement. L’écriture authentique encourage les personnes et leurs plumes à être fidèles à eux-mêmes, à libérer leurs propres voix et à écrire avec passion et vérité. Lorsque nous écrivons avec authenticité, nous avons la liberté de partager nos histoires les plus profondes et les plus personnelles. Nous écrivons notre vie et nous lui donnons un sens profond et existentiel. Nous pouvons exprimer nos peurs, nos espoirs, nos rêves et nos désirs sans crainte de critiques, d’humiliation ou de rejet. Cela constitue un acte libérateur et cathartique, nous permettant de nous débarrasser des émotions qui nous pèsent et de nous sentir plus légers et plus vivants. L’écriture authentique invite à se connecter à soi-même et aux autres de manière profonde et significative. Au travers de la communication des idées, du partage des expériences, nous inspirons les autres à se connecter avec leur propre vérité intérieure. Les écrivains, les plumes authentiques sont souvent ceux qui écrivent avec élan, avec émotion. Ils prennent sans aucun doute parfois des risques car ils osent dire la vérité, même si cela est difficile et éprouvant. Les bienfaits et l’importance de l’écriture authentique pour notre vie L’écriture authentique apporte de nombreux bienfaits et joue un rôle important dans notre vie. Voici les 10 avantages de l’écriture authentique : L’expression de soi : L’écriture authentique permet de s’exprimer pleinement et d’exprimer ses pensées, ses émotions et ses expériences de manière profonde et significative. L’écriture authentique est une pratique bénéfique qui apporte de nombreux bienfaits pour notre bien-être émotionnel, notre créativité et notre connexion avec les autres. Elle nous facilite la compréhension de notre propre voix intérieure et la communication avec les autres de manière plus authentique et plus profonde. Écrire avec authenticité : Comment trouver l’inspiration en soi-même Écrire avec authenticité peut sembler intimidant, mais cela est une pratique gratifiante qui permet de découvrir des parties cachées de soi-même. La clé pour écrire avec authenticité est de trouver l’inspiration en soi-même. Voici quelques conseils pour trouver l’inspiration : Écrire avec authenticité est un processus continu qui nécessite de la pratique, de la persévérance et de la patience. Mais en trouvant l’inspiration en soi-même, on peut découvrir une voix authentique et unique qui peut être partagée avec le monde. Les différentes façons d’écrire authentiquement sa vérité L’écriture authentique est une forme d’expression qui permet de communiquer sa propre vérité. Il existe différentes façons pour partager son point de vue, ses sentiments et ses expériences. Voici quelques-unes des façons dont l’écriture authentique peut être utilisée pour communiquer sa propre vérité : L’écriture authentique est une forme de communication puissante et vraie. Que ce soit pour soi-même ou pour les autres, l’écriture authentique aide à partager des aspects profonds de soi-même qui ne peuvent être exprimés autrement. L’écriture authentique, la voix des philosophes et des écrivains Jean-Paul Sartre dans son livre “L’Être et le Néant” discute de la nécessité pour l’individu de vivre une vie authentique en étant conscient de son propre pouvoir et en choisissant consciemment son existence. De même, Martin Heidegger a également abordé le sujet de l’authenticité dans ses écrits, en soulignant l’importance de la prise de conscience de sa propre existence et de la façon dont cela peut aider à créer un sens de la vérité personnelle. Il a également parlé de la notion de “Mood” ou de “Stimmung”, qui peut être traduit par l’état d’esprit ou l’humeur dans laquelle nous écrivons, ce qui peut influencer la qualité et l’authenticité de notre écriture. Virginia Woolf a écrit dans son essai “A Room of One’s Own” sur la nécessité pour les femmes d’avoir leur propre espace et leur propre liberté d’expression afin de pouvoir écrire de manière authentique. L’écrivain américain Ralph Waldo Emerson a écrit sur l’importance de trouver sa propre voix et de s’exprimer de manière authentique dans ses écrits. Dans son essai “Self-Reliance”, il encourage les individus à avoir confiance en leur propre jugement et à ne pas se conformer aux normes sociales ou culturelles lorsqu’ils écrivent. L’écriture authentique est un sujet qui a été exploré à travers différents domaines de la pensée et de la création artistique. Les références philosophiques et littéraires peuvent fournir une base solide pour une réflexion plus approfondie sur ce sujet, permettant aux spécialistes d’explorer les implications plus larges de l’écriture authentique et son rôle dans la création d’une vérité personnelle. L’écriture authentique est une voix qui résonne de notre vérité intérieure, une plume qui s’envole librement dans les airs, portée
Déployer ses ailes pour trouver son chemin demande du courage, de la détermination et de l’amour. Déployer ses ailes, c’est comme réaliser un rêve enfoui depuis longtemps et pour lequel secrètement on avait des projections de réalisation mais qu’on n’osait pas y aller. Déployer ses ailes pour trouver son chemin et l’arpenter ainsi avec ses pas de courage, c’est une expression de notre âme intime, salvatrice, incroyable et vibrante. Mais il est vrai que c’est un voyage empreint d’incertitudes et de risques, un voyage qui nous emmène vers des horizons lointains, vers des contrées inconnues. On a alors le cœur palpitant qui s’emballe vers l’étranger de ce qui nous attend quand on ose ouvrir ses ailes. Nous savons véritablement au fond de nous ce qui nous fait vibrer, ce qui peut nous donner l’élan ultime vers notre accomplissement premier lorsque notre âme est empreinte d’un risque, d’un tremblement qui nous fait chavirer le cœur, nous donne quelque peu le vertige d’aller vers cette audace enfin. Déployer ses ailes nous permet de découvrir notre véritable nature, de révéler notre potentiel le plus profond. Une traversée qui nous pousse à dépasser nos limites et à surmonter nos peurs les plus sombres. Le courage est l’essence même de ce voyage, la force qui nous pousse à prendre des décisions difficiles, à sortir de notre zone de confort. C’est le courage qui nous permet de regarder au-delà de nos craintes et de nous concentrer sur notre véritable destination, celle que notre âme nous chuchote tendrement ou lorsqu’elle nous envoie des signes. Il est certain que notre peur prend le dessus et que le chemin peut alors sembler sinueux et difficile, mais chaque pas que nous faisons nous rapproche de notre objectif, nous rapproche de la réalisation de nos rêves. Chaque étape nous permet aussi de découvrir une nouvelle facette de nous-mêmes et de voir le monde sous un nouveau jour. Ouvrir les yeux vers une vérité, accepter que des portes se ferment pour en ouvrir d’autres plus grandes nous permettant ainsi de passer nos ailes dans leur entrebâillement restreint. Les épreuves sur ce chemin sont ardues, je ne vous le cache pas mais elles sont nécessaires pour que nous grandissions et que nous nous renforcions. Les échecs, les refus semblent insurmontables, mais ils sont en réalité des opportunités pour apprendre et s’améliorer. Soit vous considérez que la vie est avec vous soit contre vous. Mais je crois qu’il vaut mieux voir la vie comme une alliée pour déployer ses ailes afin de trouver son chemin. Le voyage pour trouver son chemin demeure effrayant, mais il est également merveilleux et excitant. Il est rempli de découvertes, d’aventures et de rencontres inspirantes. Déployer ses ailes c’est aller vers sa propre destination tout simplement. Nous avons tous des rêves et des aspirations pour lesquels la vie nous impose des limites et nous empêche de les réaliser. Nous nous sentons coincés dans une routine monotone, prisonniers de nos propres peurs et incertitudes. C’est à ce moment-là que nous devons prendre notre courage à deux mains et déployer nos ailes pour trouver notre chemin. “La seule limite à nos réalisations de demain est notre doute d’aujourd’hui.” – Franklin D. Roosevelt Pour déployer ses ailes, il est important de se connaître soi-même et de comprendre ses aspirations profondes. Cela nécessite une réflexion profonde et honnête sur ses valeurs, ses passions et ses objectifs. Il faut être prêt à se remettre en question et à changer de direction si nécessaire. Il est également essentiel d’avoir confiance en soi pour déployer ses ailes et prendre des décisions audacieuses. Cela ne signifie pas être invincible, mais plutôt de savoir que l’on peut faire face aux défis et aux obstacles qui se dressent sur notre chemin. La confiance en soi est développée grâce à l’expérience et à la pratique. Déployer ses ailes pour trouver son chemin demande du courage, de la persévérance et de la confiance en soi. C’est un voyage passionnant qui nous emmène vers des horizons inattendus et nous permet alors de réaliser nos rêves les plus profonds. “Il n’y a qu’une seule façon d’échouer, c’est d’abandonner avant d’avoir réussi.” – Georges Clemenceau Aller au coeur de soi, aller dans le coeur de notre vérité demande et appelle sans aucun doute l’un des plus beaux courages car ce n’est pas facile. Cela nécessite des choix bouleversants pour soi et les autres. L’écriture thérapeutique et créative aident notre être à trouver son essence et ainsi à se réconcilier avec ce qui dort ou se meurt en nous. Elle arrive alors à éveiller nos rêves, notre potentiel et à les impulser dans notre vie. Pour aller plus loin: Le guide de l’autothérapie par l’écriture Si nous avons un rêve, c’est que l’univers va nous guider pour le réaliser Les décisions les plus difficiles nous poussent à changer
Écrire pour réparer l’irréparable, l’indicible, les silences tortueux et secrets qu’on n’oserait jamais dire à voix haute. L’écriture est une forme d’expression qui permet à l’individu de communiquer ses pensées, ses émotions et ses expériences à travers des mots et des phrases. Cependant, elle sert également à guérir des blessures profondes et à réparer des dommages irréparables. L’idée qu’écrire peut réparer l’irréparable exprime cette idée selon laquelle l’acte d’écrire offre un moyen de guérison pour les individus qui ont subi des traumatismes ou des pertes. Comment l’écriture aide-t-elle à surmonter les épreuves de la vie et à réparer les cicatrices émotionnelles qui en résultent? Quels sont les différents types d’écriture qui peuvent être utilisés pour cette forme de guérison ? Les bienfaits de l’écriture pour la santé mentale L’écriture est souvent utilisée comme moyen d’expression créative, mais elle a des bienfaits thérapeutiques pour la santé mentale. Écrire aide à libérer des émotions refoulées et à clarifier les pensées confuses, ce qui peut aider à gérer le stress et l’anxiété. Il a été démontré que l’écriture a un effet positif sur le bien-être mental, notamment en améliorant l’humeur, en réduisant les symptômes de dépression et d’anxiété, et en renforçant la résilience émotionnelle. Une étude menée par le psychologue américain James W. Pennebaker a montré que les personnes qui écrivent régulièrement sur leurs émotions et leurs expériences personnelles ont un système immunitaire plus fort et un taux de récupération plus rapide après une maladie ou une blessure. L’écriture renforce la santé physique en plus de la santé mentale. L’écriture aide à développer l’empathie et la compassion envers soi-même et envers les autres. En prenant le temps d’explorer ses propres pensées et sentiments, on comprend mieux les perspectives des autres. L’écriture est un outil puissant pour améliorer les relations interpersonnelles et la communication. Elle est un outil thérapeutique précieux. Comment peut-elle nous aider à surmonter les épreuves de la vie et réparer les cicatrices émotionnelles. Utiliser l’écriture comme un outil de guérison Lorsque nous sommes confrontés à des traumatismes, des pertes ou des épreuves de la vie, nous pouvons ressentir un profond sentiment de douleur et de détresse émotionnelle. L’écriture demeure un moyen de surmonter ces épreuves et de guérir les cicatrices émotionnelles qui en résultent. Le journal intime est l’une des formes les plus courantes d’écriture thérapeutique. En écrivant régulièrement sur ses pensées et ses émotions, on peut mieux comprendre ses propres réactions aux événements de la vie et commencer à trouver des moyens de les gérer. Le journal intime est un support pour exprimer des sentiments sont difficiles à partager avec d’autres personnes. La poésie est une autre forme d’écriture qui peut aider à guérir les cicatrices émotionnelles. En exprimant les émotions à travers les mots, la poésie est un moyen pour transformer la douleur en quelque chose de beau et de puissant. La fiction est une forme d’écriture qui est aussi utilisée pour la guérison émotionnelle. En créant des personnages et des histoires, on explore des thèmes tels que le deuil, la perte et le traumatisme d’une manière qui permet de les comprendre et de les surmonter. La fiction nous distancie des événements de la vie réelle et nous permet de trouver une échappatoire temporaire. Les mémoires sont une forme d’écriture qui permet de guérir les cicatrices émotionnelles. En racontant des expériences personnelles, on peut non seulement aider à surmonter les traumatismes et les pertes, mais aussi offrir un témoignage pour les autres qui peuvent être confrontés aux mêmes épreuves. “L’écriture permet de transformer la souffrance en beauté, le chaos en ordre, la solitude en compagnie.” – Anaïs Nin. 9 exercices d’écriture thérapeutiques de guérison Écrire une lettre à soi-même. Dans cette lettre, écrivez à votre moi futur et donnez-vous des conseils, des encouragements ou exprimez vos espoirs et vos rêves. Cette lettre peut être lue ultérieurement pour se rappeler vos propres aspirations et pour voir comment vous avez évolué dans le temps. Écrire un poème à partir d’une émotion forte. Prenez le temps de ressentir une émotion intense, comme la tristesse ou la colère, puis écrivez un poème à partir de cette émotion. Laissez vos émotions guider votre écriture, en utilisant des images et des métaphores pour exprimer ce que vous ressentez. Tenir un journal de gratitude. Chaque jour, écrivez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela peut aider à renforcer une attitude positive et à se concentrer sur les aspects positifs de la vie. Écrire une scène d’un événement traumatisant, mais en y ajoutant une fin heureuse. Cette technique, appelée “réécriture narrative”, peut aider à se réapproprier son histoire personnelle et à trouver une nouvelle signification aux événements douloureux. Écrire une lettre à votre enfant intérieur. Imaginez que vous écrivez une lettre à votre moi plus jeune, en lui offrant des conseils et de l’encouragement. Vous pouvez également explorer les expériences de l’enfance qui ont eu un impact sur vous, ainsi que les sentiments qui y sont associés. Écrire une histoire courte basée sur un rêve. Si vous vous souvenez d’un rêve particulièrement puissant, utilisez-le comme inspiration pour écrire une histoire. En explorant les thèmes et les émotions de votre rêve, vous pouvez trouver des moyens de mieux comprendre votre subconscient. Écrire un monologue intérieur. Choisissez un moment de la journée et écrivez un monologue intérieur sur ce que vous ressentez et ce que vous pensez à ce moment-là. Laissez vos pensées s’écouler librement, sans jugement ni censure. Créer une liste de souhaits. Écrivez une liste de choses que vous aimeriez faire, essayer ou accomplir. Cette liste peut être une source d’inspiration pour les objectifs personnels et les projets créatifs. Écrire un dialogue avec une partie de votre corps. Choisissez une partie de votre corps qui vous pose problème ou que vous avez du mal à accepter. Écrivez un dialogue entre vous et cette partie de votre corps, en explorant les émotions et les sentiments qui y sont associés. Cette technique peut aider à renforcer l’acceptation de soi et la confiance en soi. Dans les méandres de
“Le jour où quelqu’un vous aime, il fait très beau”, cette simple phrase de Marcel Proust capture parfaitement la puissance de l’amour et l’impact qu’il peut avoir sur nos vies. L’amour transforme, change notre monde, illuminant nos vies les plus sombres et apportant une joie et une beauté inattendues. Nous nous laissons porter par le flot de nos sentiments et nous regardons l’horizon autrement dans un tourment agréable et volatile pour ceux qui savent se laisser aller à l’amour. Le jour où quelqu’un vous aime, il fait très beau. Les rayons du soleil semblent plus éclatants, le ciel plus lumineux. Les oiseaux chantent plus fort et les fleurs s’ouvrent plus grand. Tout prend soudainement une nouvelle dimension, une nouvelle beauté. C’est comme un nouveau départ, un nouveau cycle qui se dévoile à nous. On prend une nouvelle direction et on se lance dans une autre vie. Lorsqu’on rencontre cette personne spéciale en amour, tout semble alors s’harmoniser. Il s’agira probablement d’une âme soeur enfin retrouvée. Les couleurs, les sons, les odeurs prennent une nouvelle signification. La vie prend tout à coup un sens plus profond, une couleur plus vibrante. On se retrouve à l’intérieur de soi à écouter son cœur de façon plus attentive. Cet amour est comme un phare dans la nuit. Il guide nos pas, nous encourage à avancer malgré les épreuves. Il nous inspire à créer, à explorer, à nous ouvrir à de nouvelles expériences. Il nous donne le courage de nous dévoiler, de partager nos peurs et nos espoirs les plus intimes. Et lorsque nous écrivons sur cet amour, c’est comme si nous pouvions en capturer l’essence même. Nous pouvons exprimer ce qui est parfois difficile à dire, célébrer les moments de bonheur, honorer les moments de peine. Nous pouvons revivre chaque instant, chaque sourire, chaque regard, comme si c’était la première fois. Le jour où quelqu’un vous aime, il fait très beau. L’écriture devient un moyen de célébrer cette beauté, de la garder vivante pour toujours. C’est une manière de rendre hommage à cet amour, de le chérir et de le faire grandir. C’est une façon de libérer notre créativité et de nous connecter à nous-mêmes, à notre partenaire, et à l’univers tout entier. Pour les écrivains, l’amour est une source inépuisable d’inspiration, offrant une toile de fond pour des histoires captivantes et des personnages inoubliables. Dans cette exploration de l’écriture, nous plongeons dans l’univers de l’amour, en se délectant de nos émotions les plus profondes et les plus sincères. Nous touchons les nuances de l’amour, de la passion brûlante à l’amour platonique, en passant par les peines de cœur et les amours impossibles. Grâce à l’écriture, nous découvrons comment capturer ces émotions et comment les transmettre sur le papier en créant des récits qui touchent le cœur de nos lecteurs. Alors, que vous soyez un écrivain débutant ou expérimenté, laissez-vous inspirer par l’amour et la beauté qui l’accompagne. Prenez votre plume et explorez les différents visages de l’amour, en puisant dans votre propre expérience et en créant des histoires d’amour qui resteront gravées dans les mémoires de vos lecteurs. Parce que, comme l’a si bien dit Proust, “le jour où quelqu’un vous aime, il fait très beau”. Pour aller plus loin: Comment l’amour peut-il changer notre vie? L’amour est la chose la plus forte mais c’est aussi la chose la plus fragile
La symphonie de la résilience est un magnifique morceau de musique qui parle de la capacité à se relever grâce à l’écriture thérapeutique. Elle rappelle que, comme dans une symphonie, il y a des moments de force et de faiblesse, de lumière et d’obscurité, mais que c’est en les combinant habilement que nous pouvons créer quelque chose de magnifique. L’écriture est la portée de ces notes et elle offre les plus belles variations de l’âme. Notre résilience est une œuvre d’art La résilience est une qualité essentielle pour réussir dans la vie et pour atteindre nos rêves. La symphonie de la résilience nous rappelle que, tout comme dans une symphonie, il y a des moments où nous devrons jouer fort pour surmonter les épreuves, et d’autres où nous devrons jouer doucement pour nous reposer et nous rétablir. Elle nous rappelle également que nous ne sommes pas seuls dans notre voyage, mais que nous sommes accompagnés par les autres membres de notre orchestre, chacun apportant ses propres talents et sa propre mélodie pour créer quelque chose de magnifique ensemble. La symphonie de la résilience nous enseigne également que, comme dans toutes les œuvres d’art, il y a des moments de créativité, de découverte et d’innovation. Cela nous encourage à être créatifs dans notre manière de penser, de réagir et de surmonter les difficultés. L’écriture thérapeutique nous permet d’œuvrer dans cette création de l’être. Nous devenons des musiciens, des chanteurs de notre propre histoire. Notre résilience est une œuvre d’art. La symphonie de la résilience est une expérience unique à soi C’est alors qu’ en écoutant la symphonie de la résilience, nous sommes inspirés à nous rappeler que nous avons la capacité de rebondir, de nous relever après une chute et de continuer à avancer vers nos rêves. C’est un rappel puissant de notre propre force intérieure et de notre capacité à créer quelque chose de magnifique de nos expériences de vie. La symphonie de la résilience est une expérience unique à soi et dans notre écriture thérapeutique, nous réussissons à exprimer ce qui est et ce qui nous dépasse pour avancer enfin plus grandi et plus respectueusement envers nous-même. Comment écrire la symphonie de notre résilience en se détachant des autres? Il existe des moments où nous nous sentons utilisés, comme des marionnettes manipulées par les mains invisibles des autres. Nous nous sentons comme des feuilles emportées par le vent, sans contrôle sur notre propre destinée. Mais il existe des moyens pour se protéger contre ces personnes qui cherchent à nous utiliser à leurs propres fins. Nous devons apprendre à cultiver notre propre jardin intérieur, à cultiver notre propre force et notre propre volonté. Comme les fleurs qui poussent dans un jardin, nous devons nous nourrir de la lumière et des soins appropriés pour devenir plus forts et plus résistants. Savoir dire non, mettre des limites claires et de se tenir à ces limites. Nous devons apprendre à écouter notre propre intuition, notre propre voix intérieure qui nous dit quand quelque chose ne va pas. Il est important de savoir écouter ses propres besoins et ses propres désirs, et de ne pas se laisser manipuler pour satisfaire ceux des autres. Quand vous sentez qu’il faut se détacher des personnes toxiques, se libérer de leur emprise, ne vous sentez pas coupable de cela. Comme des feuilles qui tombent des arbres en automne, il est parfois nécessaire de se libérer de certaines personnes pour pouvoir grandir et prospérer. C’est en cultivant notre propre force intérieure que nous devenons des êtres libres, des êtres forts, des êtres qui ne se laissent pas utiliser par les autres. Nous pouvons apprendre à devenir les maîtres de notre propre destinée, à jouer notre propre mélodie dans la symphonie de la vie, de notre résilience sans écorchure supplémentaire à l’âme, sans cicatrice de l’humiliation ou tristesse de l’injustice. L’écriture thérapeutique est celle qui pourra vous accompagner pour écrire votre symphonie de la résilience face aux blessures de l’âme. Les blessures de l’âme sont des souvenirs indélébiles qui restent gravées dans notre esprit et dans notre cœur. Elles sont le résultat de moments où nous avons été abandonnés, rejetés, ignorés, moqués, ou tout simplement traités avec indifférence et mépris. La douleur de ces expériences sont profondes et peuvent avoir des conséquences durables sur notre estime de soi, notre confiance en nous et notre capacité à nous connecter aux autres. La guérison est possible. Avec le temps, ces douleurs peuvent s’atténuer, et nous pouvons apprendre à nous aimer et à nous respecter. La thérapie par l’écriture, peut nous aider sur ce chemin de guérison pour écrire la symphonie de notre résilience. Les blessures ne sont pas des sentences à vie. En prenant soin de notre bien-être émotionnel, en donnant une voix à nos émotions grâce à l’écriture thérapeutique et en nous entourant de personnes positives, nous pouvons guérir et nous en libérer. Pour aller plus loin: La cicatrice de l’humiliation Les femmes résilientes ont vécu les blessures de l’âme et les ont écrites
Nous avons tendance à trouver les solutions à nos problèmes à l’extérieur de nous-même alors qu’il s’agit plutôt d’ouvrir notre porte intérieure pour mieux aimer l’autre. Quand on est dans une histoire d’amour, il faut garder à l’esprit pour rester dans la conscience de soi, de toujours laisser ouverte cette porte au fond de nous-même. En effet, sans que la relation ne soit pour autant étouffante, nous avons tendance à voir chez l’autre la solution à nos manques, la réponse à nos inquiétudes. C’est alors vers l’extérieur que nous nous tournons. Nous sommes dans une attente perpétuelle vis-à-vis de l’autre. Finalement notre partenaire devient une sorte de tuteur à nos épreuves de la vie. Or un partenaire d’amour n’est pas là pour cela. Ouvrir la porte intérieure de son coeur Votre relation d’amour a besoin d’être nourrie par deux personnes existantes qui ont appris à ouvrir leur porte intérieure c’est-à-dire à être connectées à leur espace du coeur. La porte intérieure, c’est celle qui contient votre coeur, votre étincelle, votre âme éveillée. Cela vous paraît simple à lire car finalement on voudrait tous atteindre cette capacité à rester connecté à notre espace du coeur tout en aimant l’autre. Pourtant, ce n’est pas facile car nous nous ignorons la plupart du tard. Nous oublions l’alignement avec notre coeur et nous vivons dans un amour fusionnel avec l’autre sans être indépendant soi-même. Ouvrir la porte intérieure de son coeur, c’est oser regarder ce qui chagrine, ce qui trouble ce qui bouleverser et ce qui est fort aussi. Car nous avons un potentiel incroyable qui sauvegarde nos secrets les plus puissants pour nous reconstruire. Mais alors où se situe la difficulté à ouvrir cette porte intérieure dans la relation d’amour? Pourquoi sommes-nous en quelque sorte absorbés par l’extérieur de la relation? La peur ferme la porte intérieure La difficulté qui prend sa place chez l’homme et chez la femme qui empêche d’ouvrir la porte intérieure est celle de la peur. Nous avons sans cesse cette peur qui nous ronge, cette angoisse de ne plus être aimé, cette crainte de ne pas savoir aimer. Comme si l’amour avait des règles, des cadres à respecter, des cases à cocher pour être heureux. Alors on cherche à l’extérieur la solution à notre état et on va plonger dans les bras de l’autre, la peur au ventre de ne pas y arriver seul finalement. Pourtant c’est bien dans ce creux de la vérité de notre peur, de notre existence et de nos propres blessures qu’il va falloir mettre nos mains pour aller creuser plus en profondeur et pour affronter notre propre peur.La réponse à notre amour n’est pas en l’autre mais elle est en nous. Regarder la peur en face et prendre le risque de la considérer et de reconstruire. L’une des principales peur en amour est le manque d’amour. Ce manque d’amour qu’on cherche éperdument en l’autre. Cependant le partenaire, le confident n’est pas là pour vous offrir vos parts manquantes. C’est à vous de mettre du sens dans votre vie et de grandir. Votre relation doit être une complétude et cette dernière ne s’atteint que dans l’ouverture de la porte intérieure. Cette porte intérieure de votre coeur, celle que vous avez parfois laissé fermée par peur qu’on vous la claque en pleine face, par peur qu’on vous la ferme définitivement. Oui ouvrir la porte intérieure, c’est laisser entrer à l’intérieur de soi tous ces souffles perdus, blessés et heureux qui font de vous qui vous êtes. Ouvrir notre porte intérieure pour mieux aimer son partenaire. Oser dire ce que nous ressentons. Oser toucher ensemble parfois le château de cartes qui s’écroulera parce que ça ne se passe pas comme prévu. Quand on décide d’ouvrir sa porte intérieure à son amour de vie on décide de ne plus la fermer, on la laisse ouverte à l’inattendu, l’inconnu qu’est ce mystère de la vie. Et finalement de quoi avons-nous peur? De cette incertitude? De ce silence inconnu? Lorsqu’on décide d’ouvrir sa porte intérieure à celui ou celle qu’on aime, on entre sur les sentiers de la vie, sur les chemins rocailleux qu’on n’avait pas choisis. Mais où finalement l’aventure permet à la relation d’exister pleinement dans son espace du coeur. On décide d’écrire notre histoire dans toutes ses lignes thérapeutiques, conscientes et présentes. Le coeur n’est pas un lieu confortable, il est un espace vivant en mutation constante. Il surprend par sa force, par son pouvoir puissant de réparation, de résilience, de transformation personnelle. Ouvrir notre porte intérieure pour mieux aimer, c’est trouver en quelque sorte la voie de l’étreinte qui ne se limitera pas à la rencontre charnelle mais qui témoignera de la beauté relationnelle entre deux êtres si vulnérables et si forts aussi. Cette étreinte de la vie où deux personnes s’embrassent dans l’ouverture d’une porte intérieure. Pour aller plus loin: J’ai donné du sens à ma vie grâce à l’écriture Les retrouvailles sont des instants précieux d’amour
J’ai donné du sens à ma vie grâce à l’écriture. Qu’est-ce que ça veut dire : écrire pour donner du sens à sa vie ? C’est la présentation d’innombrables occasions qui se manifestent à nous et que nous osons déposer sur un carnet d’écriture ou sur un joli cahier. Écrire tous ses chemins du cœur, tous ses parcours de l’âme : idées, projets, sentiments, émotions, sensibilités, vulnérabilités, douceurs, tendresse, fragilités, blessures, traumatismes de l’enfance, souffrances adultes sans aucune peur, sans aucune restriction. Tout simplement être dans sa globalité humaine et prendre ce rendez-vous avec nous-même. Cette action engage la personne dans sa vie. Je fais coïncider ma vie avec le verbe créateur qui appartient à l’écriture. Écrire pour donner du sens : une quête d’amour Lorsqu’on donne un sens dans ses actions, ses décisions, ses rêves, nous devenons quelqu’un. Ce nouveau soi sera inconnu, étranger pour tant d’autres. Il sera critiqué, isolé et parfois oublié comme si rien ne s’était passé. Devenir une version de soi-même de la façon la plus authentique grâce à l’écriture laisse des traces sur son passage. Pourtant, il n’y a pas de freins possibles à l’évolution de notre personne. Il faut poursuivre, continuer, aller de l’avant et l’écriture thérapie le permet simplement. Parfois, vous ressentirez plus fort que tout cet abandon possible de ce qui fut pour trouver une autre quête à son bonheur. Chacun doit trouver sa quête d’amour, sa quête de vie pour ressentir cette évolution de soi. Car il n’y a qu’une quête mais tant de chemins possibles pour y arriver et pardonner en amour ce qui doit. Laisser entrer le verbe écrire dans notre vie, c’est lui donner de la profondeur, une intention, une direction simplement. Il n’y a pas de prétention à devenir écrivain. L’écriture dont je vous parle est celle de l’être et non du faire. Il s’agit de mettre des mots sur une parole qui nous ressemble, une parole que je décide d’incarner par l’écriture. Trouver l’essence de sa parole, la rendre présente entièrement et tenir bon dans cet alignement ou cette discipline avec cette persévérance crayon à la main ou clavier sous vos doigts : rituels d’écriture, mises en place de journaux intimes, exercices ou ateliers d’écriture thérapeutique, intuitive, créative pour travailler mon lien étroit entre mon univers intime, mon intuition, mon pouvoir avec l’écriture. Il faut trouver son processus de réalisation et d’accomplissement de soi-même pour atteindre une sérénité. L’écriture m’a aidée à atteindre ce bonheur sincère et véritable. Lorsque j’écris, je décide de ne pas me mentir, je décide de ne pas raconter des mensonges à mon âme pour la perdre. Je cherche ce qui me relie et m’aligne le plus possible en me disant enfin que j’existe et que j’ai donné du sens à ma vie grâce à l’écriture. L’écriture est une délivrance, un accouchement de son âme au monde. C’est comme une porte inconnue que nous décidons de pousser. On se laisse alors aller lorsqu’on lâche prise et qu’on laisse venir le mystère qui se cache derrière la porte sous l’apparence de mots, de phrases, de messages, d’images et d’histoires. On répond à nos questions. On nourrit son cœur, son corps, sa tête grâce à l’écriture. On ébranle également nos convictions, nos prises de contrôle pour nous mettre en mouvement et aller vers la connaissance de soi. Cette révélation de soi est salvatrice et incroyable pour incarner véritablement notre personne. 20 questions pour donner du sens à sa vie et se connaître grâce à l’écriture Vous pouvez écrire ces 20 questions et ses réponses sur un journal intime thérapeutique par exemple: Vous aimez-vous autant que vous désirez être aimé par les autres ? Ressentez-vous une culpabilité dès que vous ne vous occupez pas de vous ? Prenez-vous soin de vous dans la journée, dans la semaine, dans le mois ? A quelle fréquence ? Aimez-vous recevoir un compliment ? Savez-vous dire non ou stop quand vous n’avez pas envie ? Avez-vous tendance à vous excuser ? Préoccupez-vous de votre apparence continuellement ? Êtes-vous dans l’instant présent ? Qu’est-ce qui vous met en colère ? Qu’est-ce qui vous rend triste ? Qu’est-ce qui vous rend heureux ? Ressentez-vous de la jalousie ? Avez-vous des peurs ? Riez-vous souvent ? Vous sentez-vous libre dans votre vie ? Que faîtes-vous pour lâcher-prise ? Quels sont vos talents ? Qu’est-ce qui donne du sens à votre vie ? Où aimeriez-vous voyager ? Qui souhaitez-vous devenir dans 5 ans, dans 10 ans ? Pourquoi l’écriture est-elle une parole puissante pour donner du sens à sa vie ? Vaut-il mieux écrire que parler ? Certains pratiqueront différentes formes d’art thérapie pour s’exprimer comme la peinture, la danse, le chant. Moi j’ai choisi l’art thérapie de l’écriture, il y a des années et elle s’est imposée à moi comme une évidence, une récurrence, une discipline, une résilience, une reprogrammation de mon cerveau qui cherche à dépasser la raison en me laissant porter par l’énergie de l’acte d’écrire et la puissance des mots qui se déposent ainsi pour laisser apparaître ma parole créatrice. Entre l’incapacité parfois à dire ce qu’on ressent, l’acte de parler demande chez certaines personnes beaucoup d’engagements ou d’énergie qui peuvent épuiser psychologiquement et physiquement. La parole de l’écriture invite à l’introspection. Elle met à distance et pousse à la « métabolisation », cette rencontre chimique révélée par nos réactions pour se maintenir en vie. Lorsqu’on utilise la parole orale, nous sommes confrontés à la réaction immédiate des autres. Tout le langage non verbal se manifeste : soupirs, gestes de gêne, mimiques de l’autre. Alors qu’en écrivant, nous allons dans notre imaginaire, dans notre monde intérieur. Nous nous adressons à une sorte de guide, une personne invisible avec laquelle nous aimons communiquer. L’écriture résonne dans la douceur, et elle fait naître un lien affectif entre nous et elle. Et lorsqu’on se dégage d’un langage raisonnable, logique, anticipé, contrôlé, nous nous enfermons dans une prison intérieure. Alors qu’à l’inverse si nous cassons ce lien emprisonnant nous nous permettons une rencontre différente avec l’écriture. C’est une relation certes affective mais aussi irrationnelle qui va nous emmener dans des sphères plus intimes et une connaissance du monde que nous n’aurions même pas
J’ai pardonné en amour jusqu’à m’oublier parce que je ne savais pas faire, parce que je ne me connaissais pas suffisamment. Le pardon en amour est une quête intense et éprouvante. Je ne savais pas ce que c’était que de s’aimer sans le regard des autres, sans leur accord silencieux que je m’imposais sans cesse. J’ai pourtant été blessée, trahie, déçue, incomprise, isolée aussi. Mais j’ai continué à chaque fois à pardonner comme un automatisme, comme une évidence imposée à moi-même. Pourquoi s’impose-t’on tant de pardons dans sa vie ? Comment sortir de ce verbe pardonner qu’on adresse aux autres et pas à soi-même en premier? Le pardon est un fantôme habituel chez les personnes qui s’oublient J’ai toujours fait passer les autres en premier avant moi. J’ai toujours cherché à faire plaisir à ceux que j’aimais avant de me combler moi-même avant toutes choses. Arriver à se donner de l’amour, en tous les cas suffisamment pour ne pas se fourvoyer, se tromper de personne ou de chemin n’est pas évident du tout. On se néglige, on se tait tout autant à l’intérieur qu’à l’extérieur et on devient son propre spectre face au pardon légitime ou non. A quel moment faut-il cesser de pardonner aux autres? Quand faut-il partir et refuser le pardon qu’on ne trouve décidément plus juste, plus authentique? Mais le pardon en amour est finalement facile lorsqu’on ne s’occupe pas de soi. On peut tout pardonner même l’impardonnable finalement et finir par s’oublier complètement. On devient alors ce fantôme sans nom, cette âme perdue et oubliée par les autres qui regarde l’amour avec tant de regrets et de remords. Les 7 étapes du pardon en amour En amour, il y a 7 étapes du pardon qu’il faut connaître et dans lesquelles vous passez sans vous en rendre compte forcément. Je décide de ne plus souffrir. Quand la coupe est pleine, une force nous pousse à dire stop. J’exprime ma colère. Une fois la décision prise, on trouve suffisamment de force pour dire nos sentiments dont notre colère. La compréhension de l’autre. Etrangement, nous allons d’abord comprendre l’autre celui qui nous a blessé. Pourquoi a-t’il fait cela? Nous lui trouvons toutes les raisons possibles qui nous mènent à lui pardonner. J’agis. Lorsque vous êtes sur le chemin du pardon, il arrive ce moment où nous redevenons notre propre acteur de notre vie. C’est à cet instant où l’on devrait finalement partir et se concentrer sur nous-même. Je reconnais la faute de l’autre et la mienne. C’est le stade de la responsabilité des deux personnes. Si l’autre personne ne fait pas également ce travail et que vous êtes la seule à le faire c’est là que l’oubli de vous-même n’est pas normal. Dans cette cinquième étape, si les deux personnes s’aiment alors le pardon en amour est juste et équilibré à ce moment de reconnaissance de la faute. Les torts sont partagés car nous sommes tous les deux responsables de ce qui arrive. Je ne me rends pas coupable. Pardonner en amour c’est également ne pas se culpabiliser éternellement car si nous nous accusons sans cesse alors nous finissons par nous oublier complètement. J’ai pardonné en amour jusqu’à m’oublier c’est exactement ici le sens de cette phrase. La culpabilité est terrible dans une relation amoureuse. Se sentir sans cesse coupable d’avoir fait ou dit quelque chose ternit les véritables liens. Je prends le temps. A force de tout le temps pardonner à l’autre ces erreurs ou les souffrances psychologique sou physiques qu’il le fait subir devient une sorte d’habitude qui perd de son sens certes mais surtout qui finit par m’éteindre moi aussi dans mon humanité, ma présence. Pour cela, il est important de prendre le temps pour chaque pardon pour que je m’implique moi aussi dans ce processus sans me négliger et sans passer à côté de moi-même. Trouver le véritable pardon en amour J’ai pardonné en amour jusqu’à m’oublier est une phrase qui peut résonner des années au coeur de soi. Prendre conscience que notre place est ailleurs, que notre être a besoin d’exister librement sans le poids de l’autre est un processus qui nécessite du temps. Pour ma part, même si je n’ai pas souffert de violences terribles comme d’autres personnes pourraient le vivre malheureusement avec des gens toxiques, j’ai mis du temps à comprendre que le pardon en amour c’était avant tout se pardonner soi. C’est grâce à aux ateliers d’écriture que j’ai eu la chance de faire avec une personne qui m’y a initiée que j’ai retrouvé ce chemin de la confiance et de la présence à mon coeur. En vivant plus alignée avec moi-même, mes choix, mes décisions, le pardon s’est manifesté au travers de mes mots que j’écrivais sur mes carnets d’écriture. J’ai pris de la hauteur en me relisant et j’ai lâché prise grâce au verbe écrire. Chacun trouvera son processus de libération. L’art thérapie en écriture par exemple est une façon de se retrouver dans un acte créateur qui vous permettra de vous retrouver. Le pardon en amour demande de l’humilité, de l’alignement et beaucoup d’harmonie avec soi. On n’est pas toujours prêts à prendre cette place. Combien de personnes préfèrent rester dans le silence dans leur colère sans pardonner à l’autre, sans ce pardon d’amour envers soi. Se priver de ceux qu’on aime ou qu’on a aimé ne nécessite pas l’absolue absence, l’indifférence. Parfois un simple pardon rentre dans le lien pour aider à poursuivre le chemin chacun de son côté. A lire Le pardon dans la famille. Les femmes résilientes ont vécu les blessures de l’âme et les ont écrites
Les femmes résilientes ont vécu les blessures de l’âme et les ont écrites. Elles possèdent ce cœur qui a éprouvé le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison, l’injustice. Autant de blessures de l’âme qui viennent effleurer notre capacité à dire stop aux situations et aux personnes qui nous blessent. Une femme résiliente identifie ses blessures pour se guérir et pour continuer son chemin. Il ne suffit pas de les connaître, il faut les accepter et se construire au travers d’elles. Pour aller vers la guérison et la résilience, il est essentiel de comprendre cette souffrance avec laquelle nous mettons un masque. L’écriture est un chemin d’expression et de compréhension de ces blessures. Elle dévoile une vérité qui pourtant est cachée par les apparences dans la vie de tous les jours. Le masque que ces femmes résilientes mettent pour ne plus vivre le chagrin et la faiblesse de ces instants éprouvants et reconnus en elles. Elles cherchent alors des réponses, elles sont dans cette quête pour trouver une place qui sera la leur en claquant la porte au passé et enfin prendre toute leurs responsabilités. Viviane Guini, auteure a écrit sur ces blessures du silence que nous percevons au travers de ces personnages et surtout Aurore, cette femme qui va tout faire pour trouver un sens à sa vie dans un chaos social et émotionnel qui la bouleverse et la pousse à aller ailleurs. “Toute la violence du monde“, son livre est un musée d’âmes, de blessures, d’émotions. Nous plongeons dans la psychologie des personnages qui nous ramène alors à peut-être l’essentiel comment dépasser le plus dur, les épreuves de la vie pour enfin trouver certainement une version de l’amour. La résilience dans toute sa force indéniablement ! Les 5 blessures de l’âme peuvent nous freiner dans notre existence et notre place dans le monde. Elles dirigent nos états émotionnels et nous devenons des sortes de marionnettes qui subissent leur influence. Cependant, les femmes résilientes qui ont vécu les blessures de l’âme savent comment s’en sortir. Elles trouvent le bâton de pouvoir pour témoigner de cet impact dans nos choix de vie, dans nos décisions d’amour et dans nos empreintes féminines. D’où viennent les blessures de l’âme et comment aller vers la résilience grâce à l’écriture? Elles viennent de notre enfance. Elles tissent en nous des schémas et des prisons intérieures qui nous rendront parfois si vulnérables. Lorsque nous sommes enfant, nous ne possédons pas les outils psycho-affectifs pour conjurer ces blessures, les guérir et se sauver. Nous intégrons cette empreinte dans notre génétique et nous œuvrons sur ce chemin les pieds et mains liées. Il faudra donc du temps, parfois beaucoup de temps car notre première stratégie sera celle de se protéger des autres et des souffrances répétitives. Les relations sont celles qui vont venir réactiver sans cesse ces blessures de l’âme. Notre défense se renforcera jusqu’à ce que cette blessure se confonde avec notre être, notre personnalité. Nous porterons ce masque du faux-semblant qui nous entravera dans notre liberté jusqu’à un point de rupture intense qui nous fera tomber inévitablement. La résilience d’une femme trouvera la réponse à cette chute abyssale. L’altérité aura joué son rôle déterminant dans cette perte de conscience de qui nous sommes profondément et comment nous pouvons nous en sortir libre. Les femmes résilientes sentiront venir cet instant de vérité où elles se retrouveront face à leur blessure d’âme. Elles la reconnaitront tout d’abord. Elles l’écriront pour la mettre en lumière dans la réponse de leur vie. L’écriture les sauvera du chaos intérieur, de l’incompréhension. Une fois que cette blessure sera écrite, alors il faudra accepter que cette dernière vous appartienne pleinement. Elle ne vient pas d’autres personnes. Elle fait partie de vous et vous devez l’accepter indépendamment de la personne qui vous l’a infligée. C’est dans cette décision consciente que les femmes iront vers leur résilience. Vivre et comprendre ses blessures de l’âme, c’est prendre sa responsabilité de ses propres ressentis, de ses propres réactions, de ses propres émotions. Aller vers la résilience de son histoire tout en étant engagée dans ce chemin sans reculer et sans offrir nos mains et nos pieds aux chaînes du passé. Les différents masques portés sont le fruit de notre égo qui nous assaille et nous coupe le chemin de notre évolution. Lorsqu’une femme va vers sa résilience, elle ne bloque pas son développement. Elle cherche les ressources en elle qui vont l’aider à conjurer ces blessures de l’âme. L’épanouissement se construit et se crée des chemins de traverse en déposant les boucliers et les masques. Quels sont les masques des blessures de l’âme ? Pour chaque blessure de l’âme, il y a un masque que vous reconnaîtrez forcément. Pour la blessure du rejet, il s’agit de celui du fuyant. La femme ne s’autorise pas à exister. La discrétion, l’oubli, l’effacement sont les stratégies d’évitement face aux autres. Elle ne prend pas sa place dans son entourage et devient le spectre d’une solitude qu’elle s’impose. La blessure d’abandon se farde du masque du dépendant affectif. C’est la tristesse qui envahira et qui affaiblira le soutien dont elle a besoin. Selon cette personne, seuls les autres peuvent combler son vide intérieur. Son émotion se fige et elle choisit de fusionner dans ses relations, dans les émotions des autres. Elle a besoin d’être rassurée constamment. La blessure d’humiliation quant à elle fragilise le lien aux autres car le masque du masochiste éteint les autres et les brise car elle souhaite se rendre indispensable quitte à infantiliser les autres. La tendance à ne pas dire des choses blessantes ou qui pourraient nuire aux autres l’empêchent d’être dans l’authenticité. La liberté est bafouée car la personne l’associe à l’absence de limites qu’elle a vécues et dont elle a été victime (abus sexuels, punitions…) au risque de ressentir du plaisir. Elle se sacrifie sans cesse pour les autres et ne s’autorise rien au risque d’être perçue comme quelqu’un d’égoïste. La blessure de la trahison couvre son visage du masque du contrôlant. La personne qui a vécu
Il y a des réveils qui n’en sont pas. Il y a des nuits qui vous égratignent. Il y a ces sommeils qui en disent longs et puis ces levers qui devraient rester là où ils ont laissé leur âme. Les ricochets de notre âme sont comme ces ronds dans l’eau que nous essayons de réaliser, lorsque nous jetons une pierre plate dans celle-ci en espérant qu’elle rebondira sur la surface pour ensuite refaire un bond et continuer autant que possibles. Les ricochets de notre âme c’est la résilience qui s’écrit. C’est celle qu’on essaie de réaliser dans tous ces moments perdus, incompris où on aimerait refaire mieux et repartir encore plus fort en écrivant notre histoire. A lire sur mon blog: Dans la vie, il faut oser écrire La résilience au creux de notre être La résilience a ce don de soi. Elle sait exactement là où le corps, l’âme et l’esprit sont capables de se retrouver pour rebondir et avancer. Tout comme la nature, tout est un processus de développement. Vous passez d’un cycle à l’autre. Parfois vous allez au bout de quelque chose et là vous avez l’impression d’avoir beaucoup grandi. Ces moments de grande extase où l’accomplissement de soi semble être atteint est rare et reste malgré tout peu fréquent dans une vie. Il y a surtout tous ces moments où les ricochets de notre âme nous ramènent à notre résilience au creux de notre être. Au creux de ce qui nous assaille intimement chacun, au trou béant de tous ces regrets, ces remords et ces silences qui nous ont laissés là tant bien que mal. Alors c’est dans cette résilience profonde qu’il va falloir encore avoir la force de jeter cette pierre pour faire des ricochets et repartir. La résilience au creux de notre être c’est tout ce qui fait un retour en arrière dans nos traumatismes de l’enfance, dans nos amours manqués, dans nos histoires ratées, dans nos relations estompées mais qui malgré tout nous renvoient à ce que nous avons réussi à dépasser envers et contre tout. Car nous avons beau regretté, vous avez beau vous mentir, vous avez beau en vouloir à quelqu’un ou à quelque chose, ce qui nous arrive est là certes pour nous enseigner mais surtout pour nous rejoindre au creux de notre être. Dans son oeuvre “Requiem pour les dieux” l’auteur Christian Gobyn Degraeve nous mêle dans les méandres aliénants d’une saga familiale en proie au pouvoir, à la domination, aux vices de l’argent qui révèlent combien les traumatismes de l’enfance peuvent laisser des plaies ouvertes. Charles, l’un des personnages de l’histoire veut assouvir sa soif de désir de puissance quitte à brûler les ailes de ses propres enfants. C’est un long travail que de renouer avec cette résilience brisée par la domination familiale qui nous laisse des empreintes blessantes et humiliantes. C’est le travail de toute une vie et plus encore car la résilience au creux de notre être celle qui nous fait croire que tous ces ricochets viennent de nous ne sont qu’illusion éphémère. Les ricochets de notre âme et les relations L’illusion de croire que tout nous appartient, que tout est le fruit de notre oeuvre. Si vous prenez conscience de ces ricochets de votre âme, vous vous rendrez compte que ces derniers ont un lien avec vos relations diverses. On ne peut vivre sans les autres, on ne peut grandir sans ses liens familiaux. Chaque personne est un sens, un espoir, une force, un sacré pour soi, un messager de vie. On ne peut rebondir sans croire que nous sommes connectés à ce qui fut, à tous ces tiroirs du passé familial. Ce sont toutes ces relations intergénérationnelles qui vont nous guider en partie vers une rédemption de soi, vers une transformation. Une génération porte une douleur pour que la suivante puisse vivre et guérir. C’est à ce moment-là que vous réaliserez toute l’importance des ricochets de notre âme. Il y a des choses à régler, il y a des choses à laisser du passé. Comprendre ce qui nous appartient et qu’il faut guérir. Comprendre qu’il ne faut surtout pas garder pour laisser des ricochets si lourds que la pierre tombera immédiatement dans l’eau. Ne pas se détruire mais aller vers notre guérison et oser jeter cette pierre pour qu’elle rebondisse encore et encore. Regarder avec espoir ce qu’il adviendra plutôt que ce qui n’adviendra pas. Notre résilience s’apparente à ce destin qui existe, j’en suis certaine mais avec lequel il faut oeuvrer avec une intelligence émotionnelle, avec une intelligence réceptrice au monde. Le destin prend la main à la résilience Certains croiront en leur destin et se laisseront guider par une main inconnue vers ce qu’ils estimeront être leur voie. D’autres s’acharneront à le changer en ne lâchant jamais prise. D’autres n’y croiront jamais et seront les pantins d’une vie laissée pour compte, d’autres s’associeront avec le destin en essayant de comprendre les messages envoyés. Autant d’emprise, de délivrance qui nous feront osciller. Mais le destin prend la main à la résilience. Cette résilience qui s’écrit chaque jour. Cette résilience qui dévoile chaque mot, chaque idée, chaque béatitude, chaque doute, chaque souffrance infantile ou adulte comme une échappée de son âme. Non pas pour fuir mais pour se libérer de quelque chose que nous sentons sans cesse en nous. Lorsque le destin prend la main à la résilience, il vaut mieux cette fois-ci se laisser emmener vers un endroit inconnu. Car on n’est jamais sûr de ce drôle de destin. On n’est jamais certain de ce qui se passera demain. Ce destin comme un arbre, cette résilience comme une arborescence où des branches naîtront et d’autres casseront. Finalement, le seul destin dont nous sommes sûrs c’est le présent, celui où deux mains se touchent et sont là ensemble à commencer le chemin ou à lancer cette pierre en même temps côte à côte sur une plage et à voir celui qui en fera le plus. Les ricochets de notre âme c’est la
Texte écrit en écriture intuitive. A vous les hommes résilients qui savez entendre le bruit que fait l’amour quand vous enlacez des bras, quand vous frôlez la tendresse d’un soir, quand vous taisez les mots éteints d’un coeur brûlant à la douleur. La résilience de ces hommes est un tremblement de l’océan quand vient le jour et que tout s’effeuille à la lumière du soleil quand les vagues frôlent le sable. La résilience se cache, elle se faufile, elle se trouble devant le miroir de l’humanité qui n’ose plus se montrer dans sa vulnérabilité. La sensibilité de la résilience Il y a des hommes résilients qui ne cesseront jamais de grandir à chaque vague qui les bouleversera. Ils ont la sensibilité plantée dans leur coeur. Un pilier qu’ils ne sauraient casser car sinon ils tomberaient encore et encore. Ils sont uniques, et ressemblent à ces flots de l’océan qu’on observe au lointain.Ils ont le coeur sensible et font de leur âme un miroir dans l’eau qu’ils ont appris à briser quand tout va mal, pour ensuite recoller ces morceaux et continuer à exister dans leur résilience unique et profonde. C’est vrai que la résilience touche leurs secrets. On reçoit leurs messages quand on les voit se tenir debout face à nous coûte que coûte comme des arbres effeuillés et sensibles à la force des éléments. Oui je ne voudrais pas te laisser partir toi l’homme résilient que j’admire, celui qui tremble dès que la nuit se fait louve et dès que le soleil se fait tambour battant. Comment reconnaître cette résilience? Je n’aimerais pas t’enlever cette carapace seule car j’ai peur d’y voir toutes les fêlures de ton âme que tu as tant de fois voulu cacher. Reconnaître cette résilience c’est en quelque sorte regarder un objet cassé en mille morceaux qu’on découvre un matin sans aucune raison et qu’on aimerait réparer avant de se faire fâcher. L’âme se cache, l’âme se meurt , l’âme renait dans un corps d’homme résilient. Ces blessures inoubliables en toi que tu as destinées au temps du passé. On les reconnaît, on les identifie. Car les hommes résilients ont l’amour en sillage. Ils sont le trouble d’un envol de papillon qu’on observe ébahis par tant de grâce. Ils viennent se brûler près des rayons pour que plus rien ne soit comme avant car c’est en se brûlant l’âme qu’on devient un homme résilient, qu’on renait de ses cendres tel un phénix. Après tout n’est ce pas la renaissance attendue de la résilience. La puissance des hommes résilients Oui j’ai le coeur qui s’arrête quand je vois ta puissance masculine, ta polarité divine me chuchoter que l’homme et la femme ne font qu’un et que c’est ensemble qu’ils réussiront à vivre. C’est ensemble qu’on est plus forts. La puissance de la résilience des hommes se tait face aux abois de la nuit, face aux cris du chien loup. Mais elle sait comment attraper les os cachés de l’âme éperdue et comment caresser la tendresse d’un nuage où tout s’est éteint dans sa vie. La résilience des hommes ne dit rien. Elle sait. Elle comprend. Elle pardonne aussi et surtout elle n’abandonne jamais. La puissance des hommes résilients n’est pas fantôme elle est onde, elle est transparence et sève qui coule sous nos pieds dans la terre. Les blessures dans la résilience On en tire des tiroirs quand on observe ces hommes sensibles, ces hommes à la mémoire cassée. On les regarde et on se dit qu’on aimerait tellement apprendre encore d’eux pour qu’on avance un pas puis un autre au milieu de ces blessures et qu’on entre dans cette profondeur intime. C’est alors au milieu de la nuit que j’aimerais te prendre dans mes bras mon homme résilient, celui que j’aime plus que tout. Quand tu fais semblant d’être plus fort que quiconque et quand j’aimerais te dire que non. Ne sois rien, reste qui tu es sans aucun artifice et on saura ensemble comment se combler de notre amour. Les hommes résilients ne sont pas manipulateurs. Ils ne vous laissent pas dans le silence et l’oubli. Ils savent que la mort fait bien trop de mal et que cette douleur n’a d’existence que dans la renaissance d’un amour ensemble, d’une connexion évidente entre nos deux coeurs. Je voudrais dire aux hommes résilients qu’ils peuvent sortir du creux de la vague. Trempé par les larmes, cueilli par l’obscurité de la grotte où ils ont tout caché, l’homme résilient peut avancer et regarder de toute sa grandeur l’amour et puis c’est tout. Attendre que tout revienne comme avant, comme après, comme maintenant et enfin accomplir sa vie. Ils tentent de se rapprocher de nous et pourtant c’est au vent des sables qu’on les aperçoit au loin et qu’on se dit alors qu’ils sont amour et qu’on peut avoir confiance en eux. A lire: La femme résiliente.
Article original écrit pour le site www.lesmotspositifs.com Les jeunes, ces âmes blessées au destin brisé vont-ils s’en sortir après le covid, après la guerre ? La période que nous vivons est lourde, voire traumatisante en changements. Elle va certainement laisser la place à une transformation profonde et intérieure pour chacun d’entre nous. Mais elle va toucher plus profondément la génération plus jeune. Olena 17 ans est arrivée en France avec deux autres camarades. Elle a laissé sa famille en Ukraine dont son petit frère qui vient de naître. La guerre l’a séparée des siens. Lucie, 15 ans ne veut plus venir au lycée. Elle est enfermée sur elle-même. Le covid l’a coupée des autres. Comment vont-ils s’en sortir après le covid, après la guerre ? Arriveront-ils à se reconstruire après tout ça ? Parviendront-ils à renouer les fils de leur destin pour avancer ? Alors que tant de freins, d’obstacles ont créé des trous dans leur parcours scolaire, social, culturel, et tout simplement relationnel, comment allons-nous pouvoir en tant qu’adultes les accompagner ? Le destin brisé : un traumatisme à surmonter. Les âmes blessées ont les mains lourdes d’émotions. Ils tiennent leurs sacs comme ils peuvent. IIs ont respiré dans des masques pendant 2 ans, ils ont perdu le sens du lien et désormais certains arrivent en ressortissants dans nos pays pour fuir la guerre. Nous parlons du destin brisé des jeunes. Ce destin qui ressemble à celui d’un chaos sans nom qui se déroule en arrière-plan sans que nous puissions agir, les pieds et mains liés. Ce chaos qui petit à petit bouscule et fait tomber les plus jeunes tandis que nous espérons que tout s’arrête et que tout aille mieux. On parle de destin brisé quand tout semble ne plus avoir de futur. Cependant, c’est surtout la rupture avec soi qui entraîne le trouble sur le destin de la vie ? La pandémie, la guerre a entraîné une perte totale de sa place tant moralement que physiquement. Cet auto-deuil est relié à un psychotraumatisme. Aujourd’hui 6 à 10% des personnes vivent un psychotraumatisme. Qu’est-ce que le psychotraumatisme ? Le psychotraumatisme apparaît lorsqu’un individu s’est retrouvé brutalement confronté à une situation et a généré en lui des conséquences psychologiques importantes. Ce sont des souffrances majeures qui peuvent nous paralyser pour la suite. Les déclencheurs d’un psychotraumatisme peuvent être divers : Une séparation brutale Un deuil Une guerre Une violence physique Un isolement forcé (confinement par exemple). Un viol Une violence sexuelle Autant de douleurs et d’épreuves inattendues sur le chemin de la vie qui bousculent l’état normal de la personne. La personne se retrouve en quelque sorte dans un état de sidération et va donc se retrouver bloquée dans une prison intérieure et intime qui va la maltraiter au fil du temps si elle ne trouve pas la porte de sortie. On parle d’état de stress aigu lorsque la réaction au traumatisme est de courte durée. On parle d’état de stress post traumatique lorsque ces troubles s’installent dans la durée. Ce stress peut devenir une pathologie psychiatrique. Nous nous décentrons de nous-même. Il faut savoir que toutes personnes victimes de violence sans exception sont susceptibles de développer de tels troubles. Face à un événement chacun réagira différemment. Un psychotraumatisme dépendra en effet de la façon dont la personne le percevra dans sa vie, dans son histoire. Mais il faut bien distinguer que ces gros chocs traumatiques sont anormaux et ce n’est pas la réaction de la personne qui est à juger. Il est donc important de considérer aujourd’hui la situation dans laquelle nous nous retrouvons face à la pandémie, et face à la guerre déclarée en Ukraine. Oui un sentiment de peur nous envahit, oui en tant qu’adultes nous ne voulons certainement pas cela pour nos enfants. Nous portons une responsabilité mais ce sont surtout tous ces jeunes, ces âmes blessées qui vont devoir apprendre à se reconstruire, à vivre. Nos enfants ont perdu en quelque sorte leurs repères, ces enfants ukrainiens ont vu leurs racines, détruites par les bombes. Leur ancrage vacille face à la vie. Il apparaît alors difficile de redémarrer autre chose sans ces racines. Boris Cyrulnik parle d’ailes cassées lorsque les racines sont coupées, disparues. Dans son livre « Les âmes blessées » cet auteur spécialiste de la résilience nous emmène dans son chemin de compréhension face à la guerre, face à ce monde où il a fallu vivre pour ne pas y mourir. On se met alors quelques instants à la place de ces jeunes qui vivent la guerre dans leur pays et la fuient. Ils sont cette âme blessée qui cherche la liberté. On comprend alors combien ces jeunes auront du mal à refaire pousser dans leur dos de nouvelles ailes. Pourtant, 75% des personnes vivant un choc traumatique vont réussir à dépasser cet événement. Ces jeunes ont subi la pandémie, tourné la page rapidement en enlevant le masque. Ils ont agi comme ils pouvaient. Ces jeunes ukrainiens arrivent, un ordinateur dans le sac et l’envie de faire comme les autres ados dans un établissement : apprendre et continuer. Après le confinement, les jeunes ont raccroché à leur scolarité tant bien que mal les yeux baissés, les rêves parfois éteints, les compétences scolaires abîmées, égratignées par les coupures, et les solitudes face aux apprentissages. Blessés, fatigués, perdus, en proie à d’autres repères dans lesquels leurs larmes sont cachées, leurs cris sont enfouis d’incompréhensions mais leurs cœurs encore bourrés de courage. Les jeunes âmes blessées au destin brisé se créent une nouvelle vie au travers de la guerre. Ils se dessinent un nouveau visage face à l’impensable, face à l’inacceptable, face à l’inattendu définitivement. Ils vivent un traumatisme qu’ils ont appris par la force des choses à dépasser comme ils pouvaient. Certains mieux que d’autres, mais ils l’ont fait. Ils ont reçu les coups et se sont retrouvés face à leur résilience. Ils ont compris qu’on leur avait coupé leurs ailes et que pour continuer il va falloir en faire renaître des nouvelles. Comment vont-ils apprendre à se reconstruire ? Les jeunes au