Je voulais célébrer le pouvoir de l’écriture en présentant 100 citations inspirantes sur ce sujet. L’écriture est un outil puissant qui peut nous aider à explorer nos pensées, nos émotions et nos expériences de manière plus profonde. Elle nous permet de mettre des mots sur nos ressentis, de prendre du recul par rapport à nos expériences, et de les examiner de manière objective. Des écrivains, des penseurs, des philosophes, des artistes, des personnalités influents témoignent des bienfaits de l’écriture pour la santé mentale et spirituelle et de l’importance de celle-ci comme moyen d’expression, de découverte, de libération, de transmission, de création, de transformation, de guérison et de délivrance. Chacune de ces citations met en lumière un aspect unique du pouvoir de l’écriture et donne à chacun l’opportunité de s’engager avec l’écriture de manière significative et personnelle. Au travers de ces 100 citations célèbres laissez-vous inspirer par la sagesse de ces auteurs et découvrez comment l’écriture peut vous aider à explorer votre propre potentiel et aussi vous aider à laisser votre empreinte sur le monde. “L’écriture est la meilleure forme de thérapie.” – J.K. Rowling “L’écriture est la manière dont je parle à moi-même.” – Sylvia Plath “L’écriture est la seule chose qui me permet de me sentir en sécurité.” – J.D. Salinger “L’écriture est un acte de courage.” – E.L. Doctorow “L’écriture est le meilleur moyen de découvrir ce que vous savez.” – Flannery O’Connor “L’écriture est le meilleur moyen de donner vie à vos rêves.” – Walt Disney “L’écriture est la manière de donner une voix à l’invisible.” – Toni Morrison “L’écriture est la meilleure manière de se comprendre soi-même.” – Maya Angelou “L’écriture est un acte de foi.” – Nicholas Sparks “L’écriture est un acte de création, c’est laisser parler son âme.” – Paulo Coelho L’écriture est un outil pour explorer la vie et ses mystères.” – Gabriel Garcia Marquez “L’écriture est un moyen de donner forme à nos pensées et émotions.” – Margaret Atwood “L’écriture est un voyage intérieur pour découvrir qui nous sommes.” – J.R.R. Tolkien “L’écriture est le meilleur moyen de se découvrir soi-même.” – Virginia Woolf “L’écriture est un acte de libération, elle permet de se débarrasser de ses démons.” – Ernest Hemingway “L’écriture est un moyen de donner vie à nos rêves et de les rendre réels.” – Stephen King “L’écriture est un outil pour explorer notre âme et notre esprit.” – Deepak Chopra “L’écriture est un moyen de se connecter à sa sagesse intérieure.” – Eckhart Tolle “L’écriture est un moyen de découvrir sa véritable voix.” – Robert Frost “L’écriture est un moyen de se libérer de ses peurs et de ses blocages.” – Brené Brown “L’écriture est un acte de bravoure, c’est se montrer tel que l’on est.” – Anne Frank “L’écriture est un moyen de comprendre ses émotions et de les exprimer.” – John Steinbeck “L’écriture est un moyen de donner forme à nos rêves et de les rendre réalisables.” – Jack Kerouac “L’écriture est un moyen de se connecter à sa créativité et à sa spontanéité.” – Allen Ginsberg “L’écriture est un moyen de se libérer de ses peurs et de ses inhibitions.” – Henry Miller “L’écriture est un moyen de comprendre les autres et de se comprendre soi-même.” – George Orwell “L’écriture est un moyen de donner sens à sa vie.” – Albert Camus “L’écriture est un moyen de se connecter à sa véritable nature.” – Rumi “L’écriture est un moyen de découvrir sa véritable voix et de l’exprimer.” – Maya Angelou “L’écriture est un moyen de se libérer de ses peurs et de ses blocages.” – Carl Jung “L’écriture est un moyen de découvrir ses véritables désirs et de les réaliser.” – Paulo Coelho “L’écriture est un moyen de se connecter à sa sagesse intérieure.” – Louise Hay “L’écriture est un moyen de découvrir ses véritables valeurs et de les vivre.” – Nelson Mandela “L’écriture est un moyen de se libérer de ses peurs et de ses blocages.” – Brené Brown “L’écriture est un moyen de découvrir sa véritable voix et de la partager.” – Oprah Winfrey “L’écriture est un moyen de se connecter à sa créativité et à sa spontanéité.” – Pablo Neruda “L’écriture est un moyen de se libérer de ses peurs et de ses blocages.” – Carl Rogers “L’écriture est un moyen de découvrir ses véritables passions et de les vivre.” – Malcolm Gladwell “L’écriture est un moyen de se connecter à sa véritable nature et de se découvrir soi-même.” – Eckhart Tolle “L’écriture est un moyen de découvrir sa véritable voix et de l’exprimer.” – Brené Brown “L’écriture est un moyen de se libérer de ses peurs et de ses blocages émotionnels.” – Carl Jung “L’écriture est un moyen de se connecter à sa sagesse intérieure et à son intuition.” – Louise Hay “L’écriture est un moyen de découvrir ses véritables talents et de les développer.” – Malcolm Gladwell “L’écriture est un moyen de se connecter à sa créativité et à sa spontanéité.” – Allen Ginsberg “L’écriture est un moyen de se libérer de ses peurs et de ses blocages.” – Carl Rogers “L’écriture est un moyen de découvrir ses véritables valeurs et de les vivre.” – Nelson Mandela “L’écriture est un moyen de se connecter à sa sagesse intérieure et à son intuition.” – Eckhart Tolle “L’écriture est un moyen de découvrir ses véritables passions et de les vivre.” – Malcolm Gladwell “L’écriture est un moyen de se libérer de ses peurs et de ses blocages émotionnels.” – Carl Jung “L’écriture est un moyen de se connecter à sa véritable nature et de se découvrir soi-même.” – Eckhart Tolle 51. “L’écriture est un pouvoir plus grand que tous les pouvoirs politiques.” – J.K. Rowling 52. “L’écriture est un acte de résistance.” – Toni Morrison 53. “L’écriture est un refuge pour moi.” – Maya Angelou 54. “L’écriture est la liberté.” – Salman Rushdie 55. “L’écriture est un acte de courage.” – Ernest Hemingway 56. “L’écriture est une thérapie.” – Gabriel García Márquez
La symphonie de la résilience est un magnifique morceau de musique qui parle de la capacité à se relever grâce à l’écriture thérapeutique. Elle rappelle que, comme dans une symphonie, il y a des moments de force et de faiblesse, de lumière et d’obscurité, mais que c’est en les combinant habilement que nous pouvons créer quelque chose de magnifique. L’écriture est la portée de ces notes et elle offre les plus belles variations de l’âme. Notre résilience est une œuvre d’art La résilience est une qualité essentielle pour réussir dans la vie et pour atteindre nos rêves. La symphonie de la résilience nous rappelle que, tout comme dans une symphonie, il y a des moments où nous devrons jouer fort pour surmonter les épreuves, et d’autres où nous devrons jouer doucement pour nous reposer et nous rétablir. Elle nous rappelle également que nous ne sommes pas seuls dans notre voyage, mais que nous sommes accompagnés par les autres membres de notre orchestre, chacun apportant ses propres talents et sa propre mélodie pour créer quelque chose de magnifique ensemble. La symphonie de la résilience nous enseigne également que, comme dans toutes les œuvres d’art, il y a des moments de créativité, de découverte et d’innovation. Cela nous encourage à être créatifs dans notre manière de penser, de réagir et de surmonter les difficultés. L’écriture thérapeutique nous permet d’œuvrer dans cette création de l’être. Nous devenons des musiciens, des chanteurs de notre propre histoire. Notre résilience est une œuvre d’art. La symphonie de la résilience est une expérience unique à soi C’est alors qu’ en écoutant la symphonie de la résilience, nous sommes inspirés à nous rappeler que nous avons la capacité de rebondir, de nous relever après une chute et de continuer à avancer vers nos rêves. C’est un rappel puissant de notre propre force intérieure et de notre capacité à créer quelque chose de magnifique de nos expériences de vie. La symphonie de la résilience est une expérience unique à soi et dans notre écriture thérapeutique, nous réussissons à exprimer ce qui est et ce qui nous dépasse pour avancer enfin plus grandi et plus respectueusement envers nous-même. Comment écrire la symphonie de notre résilience en se détachant des autres? Il existe des moments où nous nous sentons utilisés, comme des marionnettes manipulées par les mains invisibles des autres. Nous nous sentons comme des feuilles emportées par le vent, sans contrôle sur notre propre destinée. Mais il existe des moyens pour se protéger contre ces personnes qui cherchent à nous utiliser à leurs propres fins. Nous devons apprendre à cultiver notre propre jardin intérieur, à cultiver notre propre force et notre propre volonté. Comme les fleurs qui poussent dans un jardin, nous devons nous nourrir de la lumière et des soins appropriés pour devenir plus forts et plus résistants. Savoir dire non, mettre des limites claires et de se tenir à ces limites. Nous devons apprendre à écouter notre propre intuition, notre propre voix intérieure qui nous dit quand quelque chose ne va pas. Il est important de savoir écouter ses propres besoins et ses propres désirs, et de ne pas se laisser manipuler pour satisfaire ceux des autres. Quand vous sentez qu’il faut se détacher des personnes toxiques, se libérer de leur emprise, ne vous sentez pas coupable de cela. Comme des feuilles qui tombent des arbres en automne, il est parfois nécessaire de se libérer de certaines personnes pour pouvoir grandir et prospérer. C’est en cultivant notre propre force intérieure que nous devenons des êtres libres, des êtres forts, des êtres qui ne se laissent pas utiliser par les autres. Nous pouvons apprendre à devenir les maîtres de notre propre destinée, à jouer notre propre mélodie dans la symphonie de la vie, de notre résilience sans écorchure supplémentaire à l’âme, sans cicatrice de l’humiliation ou tristesse de l’injustice. L’écriture thérapeutique est celle qui pourra vous accompagner pour écrire votre symphonie de la résilience face aux blessures de l’âme. Les blessures de l’âme sont des souvenirs indélébiles qui restent gravées dans notre esprit et dans notre cœur. Elles sont le résultat de moments où nous avons été abandonnés, rejetés, ignorés, moqués, ou tout simplement traités avec indifférence et mépris. La douleur de ces expériences sont profondes et peuvent avoir des conséquences durables sur notre estime de soi, notre confiance en nous et notre capacité à nous connecter aux autres. La guérison est possible. Avec le temps, ces douleurs peuvent s’atténuer, et nous pouvons apprendre à nous aimer et à nous respecter. La thérapie par l’écriture, peut nous aider sur ce chemin de guérison pour écrire la symphonie de notre résilience. Les blessures ne sont pas des sentences à vie. En prenant soin de notre bien-être émotionnel, en donnant une voix à nos émotions grâce à l’écriture thérapeutique et en nous entourant de personnes positives, nous pouvons guérir et nous en libérer. Pour aller plus loin: La cicatrice de l’humiliation Les femmes résilientes ont vécu les blessures de l’âme et les ont écrites
L’amour perdu est comme des ailes brisées, un sentiment douloureux qui nous laisse dans un état de chute libre. Il nous faut du temps pour nous remettre de la douleur de la rupture, pour panser nos blessures et apprendre à voler à nouveau. Quelles sont ces émotions difficiles liées à la perte de l’amour? Comment surmonter cette épreuve pour retrouver la force de continuer à vivre et à aimer à nouveau? Les émotions dans une rupture amoureuse La perte de l’amour est l’une des expériences les plus douloureuses que nous ayons à vivre. Il est normal de ressentir un large éventail d’émotions difficiles, telles que la tristesse, la colère, la culpabilité, la solitude et la peur. Ces émotions peuvent être accablantes et peuvent nous laisser se sentir épuisé émotionnellement. Ces émotions sont normales et il est possible de les surmonter. La tristesse est l’une des émotions les plus courantes après une rupture amoureuse. Il est normal de se sentir triste et de pleurer après avoir perdu quelqu’un que l’on aimait. Cependant, il est important de ne pas s’y enfoncer trop longtemps et de se rappeler que le temps guérit toutes les blessures. La colère est une autre émotion courante après une rupture amoureuse. On se sent en colère contre l’autre personne ou contre soi-même. Cependant, il ne faut pas laisser cette colère s’envenimer et il est essentiel de se rappeler que la colère est une émotion passagère. La culpabilité est également fréquente après une rupture amoureuse. Il est normal de se sentir coupable de ne pas avoir été assez bon ou assez aimant. Rappelez-vous que la rupture n’est pas entièrement de votre faute et que chacun est responsable de ses propres actions. La solitude est un autre sentiment courant après une rupture amoureuse. On se sent seul et isolé après avoir perdu quelqu’un avec qui l’on partageait sa vie. Souvenez-vous que l’on peut trouver du réconfort auprès de nos amis et de notre famille, et qu’il est possible de rencontrer de nouvelles personnes et de nouvelles opportunités d’amour. La peur est également un sentiment courant après une rupture amoureuse. Ce sentiment d’effroi à l’idée de ne jamais aimer à nouveau ou de ne jamais trouver quelqu’un de mieux. L’amour est un processus et cette peur est temporaire. Maintenant que nous avons exploré les émotions difficiles liées à la perte de l’amour, il est temps de se concentrer sur les moyens de surmonter cette épreuve et de retrouver la force de continuer à vivre et à aimer à nouveau. Il existe plusieurs stratégies et techniques que vous pouvez utiliser pour vous aider à surmonter la douleur de la rupture amoureuse pour retrouver votre équilibre émotionnel. Comment surmonter la douleur d’une séparation amoureuse? Prendre s le temps de se remettre de la rupture, en prenant soin de son corps et de son esprit, et en faisant des activités qui vous apportent du plaisir. Il est également important de s’entourer de personnes positives et de se rappeler qu’il est normal de passer par des moments difficiles. Il est aussi possible de consulter un thérapeute ou un conseiller pour vous aider à surmonter la douleur de la rupture pour retrouver votre équilibre émotionnel. Il existe également des groupes de soutien pour les personnes qui ont vécu une rupture amoureuse qui peuvent être une source de réconfort et de soutien. Enfin, considérez que la vie continue et qu’ il est possible pour chacun d’entre nous de se reconstruire et de retrouver l’amour à nouveau. Il faut être patient et ne pas se presser, mais avoir le coeur ouvert pour s’ouvrir à de nouvelles opportunités d’amour. Voici quelques exemples concrets de moyens pour prendre soin de soi : Le sport : pratiquer une activité physique régulière peut aider à évacuer les tensions et les émotions négatives. Cela peut également aider à améliorer la confiance en soi et la santé physique. Vous pouvez opter pour une activité qui vous plaît : courir, faire du vélo, de la danse, du yoga, etc. La méditation et la relaxation : la méditation et la relaxation peuvent aider à calmer l’esprit et à réduire le stress. Vous pouvez utiliser des applications de méditation guidée ou des exercices de respiration pour vous aider à vous détendre. Manger sainement : manger des aliments sains et équilibrés peut aider à améliorer l’humeur et l’énergie. Il est important de manger des fruits et des légumes, de limiter les aliments gras et sucrés et de boire suffisamment d’eau. Dormir suffisamment : il est important de dormir suffisamment pour maintenir un bon équilibre émotionnel. Il est recommandé de dormir 7 à 8 heures par nuit. Se faire plaisir : il est important de prendre du temps pour soi et de faire des activités qui nous apportent du plaisir. Cela peut inclure lire un livre, écouter de la musique, regarder un film, prendre soin de soi (se faire un bain, se faire belle..) Passer du temps avec les amis et la famille : entourez-vous de personnes positives qui vous apportent du soutien et de l’amour. Passer du temps avec des amis et de la famille peut aider à vous sentir moins seul et à vous rappeler que vous avez des gens qui vous aiment. Ecrire sur des carnets d’écriture ou sur un journal intime thérapeutique vous permet de poser vos émotions et de vous sentir moins alourdi par le chagrin. Chacun est différent. Ce qui fonctionne pour une personne ne fonctionnera pas forcément pour une autre. Il faut donc tester différentes méthodes pour trouver celles qui fonctionnent le mieux pour vous. Une rupture amoureuse peut être l’une des expériences les plus douloureuses et éprouvantes que l’on puisse vivre. Elle peut laisser des cicatrices émotionnelles profondes et affecter notre confiance en nous. Comment retrouver notre confiance en nous après une séparation? La séparation est une expérience qui fait partie de la vie mais la guérison est possible. Retrouver sa confiance en soi après une rupture amoureuse est crucial pour pouvoir avancer et construire une vie heureuse et épanouissante.
Comment l’écriture et la médiumnité peuvent-elles s’allier pour nous aider à écrire les messages de l’au-delà? Qui ne s’est jamais demandé s’il avait des pouvoirs de divination, de médiumnité? Beaucoup d’entre nous avons parfois des intuitions fortes, des flashs. Il peut même nous arriver de faire des rêves prémonitoires également. L’écriture et la médiumnité sont deux pratiques qui peuvent sembler distinctes, mais qui ont en réalité des liens profonds. La médiumnité est l’art de communiquer avec l’au-delà, tandis que l’écriture est le moyen de transcrire ces communications. En utilisant notre plume pour transcrire les messages de l’esprit, nous pouvons explorer les dimensions médiumniques de manière plus profonde et plus personnelle. Comment l’écriture peut-elle être utilisée pour transcrire les messages de l’esprit? Quels sont les avantages de cette approche pour la pratique de la médiumnité? Nous verrons comment l’écriture nous permet d’ explorer les dimensions médiumniques, comment elle peut être utile pour se connecter aux guides spirituels. Enfin, comment l’écriture peut-elle servir à transcender les limites de la réalité physique? En somme, cet article est un voyage dans les mondes de l’écriture et de la médiumnité, pour découvrir comment les deux peuvent se renforcer mutuellement. Qu’est-ce que la médiumnité? La médiumnité est l’aptitude à percevoir et à communiquer avec des entités surnaturelles ou des esprits qui ne sont pas physiquement présents dans le monde physique. Il peut s’agir de personnes décédées, d’entités spirituelles ou de guides de lumière. Les médiums utilisent leurs capacités extrasensorielles pour recevoir des informations de l’au-delà, qu’ils peuvent ensuite transmettre aux personnes vivantes. La médiumnité peut prendre de nombreuses formes, comme la communication avec les esprits, la voyance, la chiromancie, la radiesthésie, la psychométrie et l’écriture automatique. Cette pratique est alors utilisée pour obtenir des messages de l’au-delà, pour aider les gens à surmonter les deuils, pour aider à la guérison spirituelle et pour explorer les dimensions supérieures de la conscience. Les informations de l’au-delà se présentent souvent sous forme de messages ou de visions. Les médiums peuvent créer un lien entre le monde des vivants et celui des morts. Il existe plusieurs types de médiumnité, comme la médiumnité psychique, qui se concentre sur la transmission de messages de l’au-delà, et la médiumnité physique, qui se concentre sur la manifestation de phénomènes physiques tels que les mouvements des objets ou des voix.Il est important de noter que la médiumnité est encore largement considérée comme un sujet controversé et non scientifique, et il n’y a pas de preuve concrète de l’existence d’un lien entre la médiumnité et l’au-delà. Les sceptiques affirment que les médiums peuvent utiliser des techniques de manipulation mentale pour donner l’impression de communiquer avec les morts. Maintenant que nous avons défini la médiumnité comme étant la capacité à communiquer avec les esprits des défunts ou d’entités surnaturelles, voyons comment l’écriture peut également transcrire les messages de l’au-delà. Comment l’écriture peut-elle transcrire les messages de l’au-delà? Il existe plusieurs façons différentes dont l’écriture peut être utilisée pour transcrire les messages de l’esprit. L’une des méthodes les plus courantes est l’écriture automatique, qui consiste à laisser la main écrire librement sans contrôle conscient de la pensée. Cette méthode permet de recevoir des informations de l’esprit inconscient ou de l’au-delà. L’écriture automatique peut être utilisée pour recevoir des messages de guides spirituels, des êtres aimés décédés ou même de soi-même à un autre niveau de conscience. Voici un exemple concret pour pratiquer l’écriture automatique: Trouvez un endroit calme où vous pouvez vous asseoir et vous détendre. Tenez un stylo ou un crayon et placez votre main sur une feuille de papier. Demandez à l’esprit ou à l’entité avec qui vous souhaitez communiquer de vous guider pour écrire. Laissez votre main écrire librement, sans utiliser votre conscience. Lisez ce que vous avez écrit et demandez à l’esprit ou à l’entité de vous donner des informations supplémentaires ou de vous guider pour comprendre ce que vous avez écrit. Un autre moyen d’utiliser l’écriture pour écrire les messages de l’esprit est en utilisant la méditation ou la relaxation pour entrer dans un état de conscience modifié et recevoir des informations à travers l’écriture. Cette méthode peut être utilisée pour recevoir des messages de votre propre esprit supérieur ou de vos guides spirituels. Cela peut aider à découvrir des réponses à des questions, à recevoir des conseils ou à explorer des dimensions supérieures de la conscience. Qu’est-ce qu’un état de conscience modifié et comment y accédons-nous? Un état de conscience modifié est un état où la perception de la réalité et les processus mentaux normaux sont altérés. En lien avec la médiumnité, cela peut se produire lorsque le médium entre dans un état de transe ou de méditation profonde pour accéder à des informations ou des perceptions qui sont normalement cachées à la conscience ordinaire. Il existe plusieurs méthodes pour entrer en état de conscience modifié, comme la méditation, la respiration profonde, la relaxation progressive et l’utilisation de substances psychotropes. Voici un exemple concret de méthode pour entrer en état de conscience modifié: Trouvez un endroit calme et confortable pour vous asseoir ou vous allonger. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Inspirez profondément par le nez et expirez lentement par la bouche. Visualisez un lieu paisible, comme une plage ou une forêt, et concentrez-vous sur les sons, les odeurs et les sensations de cet endroit. Continuez à respirer profondément et à vous concentrer sur cette image paisible jusqu’à ce que vous sentiez votre corps se détendre complètement. Il y a aussi une méthode appelée “écriture inspirée” où on se concentre sur un sujet ou une question et on écrit ce qui vient à l’esprit, en laissant les mots, les phrases se dérouler. On peut y ajouter des images, des dessins, des symboles pour rendre les messages plus clairs. Cette méthode permet de recevoir des informations de manière plus subtile, mais tout aussi efficace. Voici un autre exercice concret pour pratiquer la communication avec les esprits ou l’au-delà: Trouvez un endroit calme et confortable pour vous asseoir ou vous allonger.
Découvrez 10 idées de lettres à s’écrire à soi Pourquoi écrire une lettre à soi est-il une auto-thérapie puissante ? S’écrire une lettre à soi-même, c’est se parler, se dire des paroles secrètes, authentiques, révélatrices et extrêmement puissantes pour aller vers le développement personnel et la transformation de soi. En quoi écrire cette correspondance épistolaire personnelle est-elle bénéfique pour soi ? Quel est son intérêt dans notre vie ? Quelles idées de lettres pouvons-nous nous écrire dans l’intimité ? L’écriture de lettres est positive pour chacun d’entre nous car cela permet à la fois de nous reconnecter à nous-même d’une part et cela aide à nous sentir mieux lorsque nous nous sentons perdus émotionnellement. Les lettres destinées à soi-même ont un réel pouvoir guérisseur tant par leur dimension thérapeutique que créative. Écrire une lettre à soi-même, c’est simple, accessible à tous et cela revêt de véritables bienfaits guérisseurs après une épreuve difficile, une situation incomprise, une nécessité pour se retrouver. Comment s’écrire une lettre à soi? Quelles sont les lettres que nous pouvons nous écrire en étant au plus près de notre âme, de notre conscience ? « Une lettre est une âme, elle est le fidèle écho de la voix qui vous parle ». Balzac Le pouvoir de l’auto-thérapie par l’écriture des lettres Il existe différentes façons d’écrire des lettres. On sait surtout le faire quand il s’agit de l’adresser à quelqu’un mais quand il s’agit de l’écrire à soi-même, cela peut être plus difficile à réaliser. Pour cela, vous pouvez être accompagné dans des ateliers d’écriture pour arriver à des créations uniques, de véritables lettres personnelles et introspectives. Mais vous pouvez aussi écrire seul. L’auto-thérapie par l’écriture est une œuvre indépendante et profondément libératrice. Les lettres à soi-même ouvrent la porte intérieure de son être, de son âme tout en prenant une forme de distanciation. C’est comme si vous vous adressiez à un moi supérieur, à votre âme, à un ami que vous êtes pour vous-même à qui vous avez envie de vous confier. Pour arriver à l’écriture de lettres personnelles, la sincérité est la clé essentielle de sa réussite. La sincérité, c’est vivre dans l’alignement de son coeur, l’écouter et lui laisser suffisamment de place pour s’exprimer. Écrire une lettre à soi a de réels bienfaits. C’est un exercice d’écriture pour vous : Apprendre à vous aimer Vous libérer de vos blocages émotionnels Vous apaiser dans les quatre émotions primaires : joie, tristesse, colère, peur. Vous aider à prendre des décisions Vous reconnecter à votre cœur Vous exprimer librement Vous sécuriser dans l’intimité de l’écriture Vous accompagner sur votre chemin personnel Vous aider à développer votre intuition, votre créativité Vous aider à guérir les blessures de l’âme Vous permettre de créer de nouvelles connexions dans votre cerveau en vous aidant dans votre résilience. Vous favoriser l’acceptation de votre personne avec sa singularité : hypersensibilité, haut potentiel, autant de diversités cognitives qui trouvent leur place grâce à l’écriture d’u point de vue général mais aussi grâce aux lettres à soi. Pour compléter l’explication de ces bienfaits vous pouvez lire ce texte sur la neurogenèse, un texte qui vous expliquera le pouvoir du cerveau et un autre sur le pouvoir de l’écriture pour soulager son cœur hypersensible. A lire: La résilience tout au long de sa vie grâce au pouvoir du cerveau Soulager son coeur hypersensible grâce à l’écriture thérapeutique Le pouvoir de l’auto-thérapie par l’écriture est puissant. En d’autres termes, à partir du moment où vous souhaitez vous auto-guérir par l’écriture, il va falloir faire tomber les masques et aller au cœur de votre profondeur intime. Dans l’auto-thérapie par l’écriture, vous allez toucher au verbe écrire sous toutes ces facettes : Dans sa dimension expressive tout d’abord en apprenant à écrire vos sentiments, vos émotions, vos événements, vos épreuves, votre vie au sens général. Dans sa dimension thérapeutique en prenant conscience de ce que vous avez écrit. Pour cela, il est toujours important de relire à haute voix ce que vous avez écrit à la fois pour prendre de la hauteur mais aussi pour comprendre. Dans sa dimension intuitive, plus vous aurez une discipline de l’écriture, plus vous apprendrez à lâcher-prise. Il faut accepter dans cette exploration de l’écriture que l’objectif n’est pas la phrase travaillée, l’idée parfaite. L’essentiel se situe dans le verbe puissant qui se laisse aller dans la connexion à son cœur, à son corps, à son âme, à son esprit sans aucun contrôle. S’écrire une lettre doit être une véritable intention de sincérité et de bienveillance. Il ne s’agit pas de se juger, de se faire du mal au travers de cet atelier d’écriture. Bien au contraire, en ayant l’intention d’écrire une lettre à soi, vous acceptez d’accueillir qui vous êtes à l’instant présent, vous affirmez votre pouvoir en agissant par l’écriture. Qu’aimeriez-vous vous dire ? Qu’aimeriez-vous recevoir comme mots d’amour, comme mots de vie ? Comment vous dire aussi merci pour ce que vous avez réussi, accompli ? Quels souvenirs voulez-vous écrire pour les garder dans votre mémoire ? Les lettres à soi permettent tout cela. Comment s’écrire des lettres ? Quels sont les conseils d’écriture pour réussir cet exercice ? Les conseils d’écriture pour s’écrire des lettres à soi-même Il est certain que vous ne pouvez pas entreprendre cet exercice d’écriture à n’importe quel moment. Il faut choisir cet instant de créativité pour être au plus près de vous-même. Les conditions doivent donc être favorables et propices au verbe écrire intime. L’écriture des lettres demande une atmosphère douce et bienveillante. Voici quelques conseils pour écrire une lettre à soi-même Choisissez un endroit calme dans lequel vous vous sentez bien pour faire ce genre d’exercice d’écriture. Allumez une bougie si vous le faites en soirée ou bien soyez proche d’une lumière (une fenêtre) ou alors en pleine nature dans un lieu de votre choix dans lequel vous aimez vous y retrouver seul. Avoir du temps pour soi : Ne le faîtes pas en 5 minutes, prenez un réel moment pour vous. Prendre une feuille et un crayon. Il faudra en effet privilégier l’écriture manuscrite pour ce genre d’exercice d’écriture. Une fois que
Je me suis oubliée. Donner sans compter. Tout faire pour les autres jusqu’à ne plus faire ce que j’aime ou voir les personnes que j’apprécie. Je me suis oubliée et je suis restée sur le bord du quai en voyant les autres monter dans le train de la vie. Je me vois alors aujourd’hui lourde de toutes ces valises que j’ai laissées fermées. Parce que je n’ai pas osé découvrir mes propres ressources; trésors que je me suis imposée à cacher pour ne pas déranger les autres. Je me suis oubliée en plaçant toute mon énergie entre les mains d’un autre en me maltraitant psychologiquement et physiquement en faisant passer en premier cet amour pour un autre avant même celui de mes enfants. Je reçois aujourd’hui le message d’un nouveau départ où cette fois-ci je ne manquerai plus le train. Je veux découvrir le monde et prendre enfin ma place légitime et entière de la femme que je suis. Je vais m’asseoir dans ce train regarder les paysages défiler, le sourire aux lèvres et profiter de chaque instant des miens. Je ressentirai alors la chaleur de ces liens profonds avec mon être et mon âme et je me promets désormais de ne plus m’oublier. Je suis ma priorité pour mon bien-être et celui de mes enfants me regardant dans le miroir. Je suis fière d’être la femme douce, bienveillante et généreuse que je suis. Texte écrit dans le cadre d’un atelier en écriture thérapeutique à deux mains: Christine Bastos et Nelly Delas. A lire pour aller plus loin Saute et le filet apparaîtra, quand l’impossible devient possible. Le chemin d’amour vers sa petite fille intérieure J’ai donné du sens à ma vie grâce à l’écriture Comment soulager son coeur hypersensible grâce à l’écriture thérapeutique?
« Saute et le filet apparaîtra » John Burroughs. Quand l’impossible devient possible. Avant d’arriver à se dire cela, on passe par beaucoup de doutes, de questionnements. Cette citation de John Burroughs est l’une des phrases du développement personnel pour prendre conscience que notre confiance se créé avec nous seul. Il y a cette peur de sauter et on ne sait pas ce qui nous attend ensuite. Qu’est-ce qui nous empêche d’aller vers notre épanouissement personnel, vers notre accomplissement ? Avoir le courage de prendre le risque, avoir la force d’aller de l’avant sans savoir ce qui nous attend, franchir le cap sans la sécurité. Sauter dans le vide sans savoir et pourtant en ayant confiance en soi, au pouvoir de la loi de l’attraction. Sauter avec la peur au ventre et les mains tendues d’espoir vers ce qui se présentera. Combien sommes-nous à tergiverser, à se poser des tas de questions, à se limiter avant de prendre une décision, avant d’oser? Transformer l’impossible en possible, comment faire? En ayant confiance en nous-même, en ayant confiance en la vie en ce qui est juste au bon moment. Qu’est-ce qui nous empêche tellement de sauter et de manifester ce filet qui nous soutiendra dans nos aspirations, dans nos rêves, dans ce qui sera meilleur pour soi ? Quelle est la solution pour sauter dans le vide et faire confiance en l’apparition de ce filet qui nous aidera dans n’importe quelle situation ? Comment mettre en place ce mouvement de transformation en soi afin d’aller vers l’engagement de davantage de prises de risques pour atteindre l’inconnu surprenant qui nous permettra de développer notre véritable potentiel ? Les zones des croyances, des limites Notre vie est constellée de multiples frontières qui créent des zones de sécurité et des zones de turbulences en quelque sorte. C’est en quelque sorte un voyage durant lequel nous avons des épreuves, des étapes à franchir et des destinations à atteindre. La vie est un mouvement constant. Nous pouvons en effet décider de la vivre en restant du côté de la zone de confort en s’assurant une sécurité en toutes situations et face à tout. Mais on se rend vite compte bien évidemment que nous ne maîtrisons pas grand-chose et que les épreuves sur notre parcours sont inévitables tant il y a de facteurs extérieurs liés à notre environnement social, éducatif, affectif et intérieurs liés à notre personnalité, cette singularité propre à chacun. Tous ces paramètres constituent donc nos limites, nos croyances envers nos possibilités d’actions, nos saisies d’opportunités et nos élans vers des prises de risques qui nous feront nous dépasser. Ces zones sont en perpétuel en mouvement mais nous n’avons aucune envie de tomber et de nous faire mal alors nous restons la plupart d’entre nous dans nos zones confortables, sécurisantes et avec des limites infranchissables que nous érigeons tels des sanctuaires. Ce dont nous ne prenons pas forcément conscience c’est que la vie, l’univers nous enverra parfois des signes, des événements sur notre chemin pour nous sortir de ces zones emprisonnantes qui nous empêchent de nous développer personnellement. Et là une nouvelle fois, nous réagissons différemment face à cela. Soit nous décidons de franchir ces frontières de ces zones pour aller voir ce qu’il se passe de l’autre côté, pour comprendre, soit nous restons là où nous sommes derrière et nous gérons avec nos stratégies que nous maîtrisons et ça passe ou ça casse. C’est-à-dire, que la plupart du temps en restant dans nos zones de croyances et de nos limites, nous reproduisons les mêmes schémas, nous adoptons les mêmes comportements et la vie stagne. Rien n’évolue mais cela est tout à fait convenable pour beaucoup de personnes et cela peut durer très longtemps. Il n’y a pas de jugement à porter sur ce que chacun se sent en capacité de faire et d’accueillir dans sa vie. Pourquoi n’osons-nous pas franchir ces zones ? “Saute et le filet apparaîtra.” La peur nous empêche de sauter L’une des principales raisons à cette édification des zones de sécurité, de ces limites c’est notre peur face à la vie. Nous envisageons tout sous le prisme de cette peur omniprésente qui nous paralyse et nous freine dans le mouvement. Cette peur s’explique de différentes façons. Elle se niche en nous et détermine notre comportement et notre vision face à la vie dès notre enfance. Mais d’où vient cette peur ? La peur est un sentiment qui accompagne la prise de conscience d’un danger ou d’une menace. Il y a trois origines de la peur : L’éducation : on sait que certaines peurs peuvent avoir été transmises par nos parents. En effet, ces derniers peuvent nous induire ce sentiment en nous ayant accompagnés durant notre enfance avec de la prudence et des recommandations parfois excessives qui sont devenues angoissantes. La biologie : Notre cerveau a des circuits cérébraux reliés à l’émotion et notamment celle de la peur. Ces circuits reliant le cortex (superficie du cerveau) aux structures sous corticales (structures profondes du cerveau) sont dites limbiques et si ces circuits sont en hyperfonctionnement régulièrement, une anxiété excessive s’installe et devient une habitude comportementale. La psychanalyse : Les conflits inconscients qu’on ne mesure pas, des problèmes de sexualité refoulée, un traumatisme de l’enfance sont autant de symptômes cachés qui expliquent la peur, la phobie d’une personne. Tout ce qui sortira de l’inconnu, d’un cadre, d’une limite, d’une zone constitue alors une source de danger car nous avons été élevés ainsi dès notre enfance. « Ne fais pas ce ceci car tu vas te blesser. » « Je te préviens, si tu fais ça va t’attirer des ennuis. » Toute l’éducation parentale repose sur ces avertissements et ces cadres de sécurité qui nous emprisonnent dans cette peur et adultes nous continuons à développer ce sentiment de peur. Quelle est la solution pour sauter et nous faire confiance ? Saute et le filet apparaîtra ! Quand l’impossible devient possible. La confiance en soi se construit. Apprendre à se faire confiance, à avoir une estime de soi demande du temps mais aussi une intelligence émotionnelle. Vous ne devenez pas audacieux du jour
10 idées de carnets d’écriture pour vous aider à vous sentir mieux! Des carnets d’écriture à mettre en place afin d’écrire ses objectifs, ses intentions, ses émotions, ses rêves, ses blessures, ses confidences intimes. Journaux intimes, bullet journal, carnet de route, journal de bord, agenda spirituel? En quoi ces carnets d’écriture sont-ils une bonne idée pour se sentir mieux et pour attirer la réussite, l’abondance, la santé et l’amour? Comment tenir un journal à idées et objectifs? Qu’est-ce que je peux écrire dans un carnet? Adopter l’attitude “carnets d’écriture” Il n’y a pas une personne que j’ai rencontrée et qui ne craque pas sur les carnets d’écriture en tous genres. On est attirés par leur style, leur esthétisme. C’est devenu une habitude de se procurer un carnet sur lequel on écrit tout: de la liste de courses à la phrase inspirante, à la recette rapide au coup de coeur du moment. Il y a différentes façons d’adopter l’attitude ” carnets d’écriture”. Qu’est-ce qui nous attire dans les carnets d’écriture? Pourquoi sommes-nous devenus addicts de ce petit objet? Les carnets, c’est joli. On va tout d’abord avoir une envie d’acheter ce carnet d’écriture parce qu’ils nous attirent l’oeil. On aime posséder des jolies choses. Et puis le carnet d’écriture va vous faire remonter des souvenirs. Journal intime de l’enfance ou l’auteur cachée en vous qui veut écrire. De nos jours, nos agendas, nos intentions, nos objectifs, nos projets, nos activités, nos bonnes résolutions prennent de la place dans nos quotidiens et nous avons envie de les vivre avec le plus de créativité possible: bullet journal avec stickers en tous genres, crayons de couleur, collage, carnet de route, journal de bord, carnet du quotidien, journal de mémoire: ce sont tous des alliés de tous les jours et on aurait tort de s’en priver car ils peuvent nous accompagner dans notre routine avec beaucoup d’originalité. Quels sont les bienfaits de tenir des carnets d’écriture? Adopter l’attitude “carnets d’écriture”, c’est retrouver le plaisir d’écrire à la main. C’est se connecter à sa créativité, son originalité mais aussi avoir une habitude saine et dynamique pour son développement personnel. En effet, en écrivant régulièrement vous allez libérer vos pensées, y voir plus clair dans votre vie, accroître vos différents talents et déployer vos ressources intérieures qui vous donneront davantage confiance en vous. Ecrire sur un carnet d’écriture c’est entretenir avec soi une relation privilégiée. Cela devient votre espace intime, de confidence et de rêve. Et cela contribue à un bienfait essentiel: le bien-être. Tenir des carnets d’écriture, ça fait du bien au moral. Ça envoie à notre cerveau des hormones de plaisir, de douceur, de créativité. Grâce à l’écriture, vous augmentez les 4 hormones essentielles au bonheur et au sentiment d’amour: la dopamine les endorphines l’ocytocine la sérotonine Ces hormones développent des sensations agréables qui nous donnent du plaisir et nous permettent ainsi de libérer de nombreux potentiels dans notre développement personnel tels que: Pour la dopamine: La réussite La récompense Dans le fait de créer, nous célébrons une part de nous-même qui nous permet de passer de la décision à l’action grâce à l’écriture. Pour l’endorphine: L’émotion Le corps En écrivant vous allez vous relier à deux émotions essentielles celle de la joie et de la tristesse. Laissez venir les rires, les pleurs qui permettent d’activer cette hormone. Mais également en restant connecté à son corps dans l’activité d’écriture, pensez à vous étirer, à faire quelques mouvements laissant ainsi le corps en éveil. Pour l’ocytocine: Le lien La confiance L’amour Sur vos carnets d’écriture, vous vous reconnectez à vous-même. Il n’y a pas relation plus merveilleuse que celle que nous pouvons entretenir avec nous-même dans le fait d’écrire. Les carnets d’écriture nous permettent de nous sentir mieux et ce serait dommage de s’en priver. Tenir un crayon dans la main en laissant les mots s’exprimer permet de développer le lien avec soi et les autres, la confiance et l’amour. Ce petit cocon de bien-être contribue à la sécrétion de cette hormone. Pour la sérotonine: Le respect La sécurité L’écriture développe le sentiment de fierté. En écrivant tous les jours, vous faîtes quelque chose de bien. Cette opportunité accentuera votre relation sociale aux autres également. Vous pèserez le pour, le contre en toutes situations. En écrivant, vous devenez acteur de vos décisions, de vos prises de hauteur et vous saurez lâcher-prise quand il faut tout en ayant une influence positive sur les autres. Ce qui assurera cette sécurité ou cette prédominance sociale qui vous positionne comme un individu stable et acceuillant. Les bienfaits de tenir un carnet d’écriture sont multiples. Il serait donc dommage de s’en passer. Voici pour vous aider 10 idées de carnets d’écriture à mettre en place au quotidien. Il n’est pas nécessaire d’en faire plusieurs. Commencez déjà par un carnet d’écriture et mettez en place cette discipline d’écriture. Quels sont ces 10 idées de carnets d’écriture pour se sentir mieux? Et qu’est-ce que je peux écrire dans un carnet? Les carnets d’écriture et les exercices d’écriture à mettre en place 1. Le carnet d’écriture des émotions Sur ce carnet, vous pouvez écrire au quotidien vos émotions et les événements en lien avec celles-ci. Décrivez ce que vous ressentez, ce qui a provoqué ces ressentis. Vous pouvez sur votre carnet prendre une page par jour et la partagez en 2 parties: Une partie dédiée à l’écriture expressive et descriptive de votre émotion du moment associée aux événements de la journée. Une deuxième partie où vous pouvez coller, dessiner ce qui vous fait du bien sur le moment ( pour cela il est important d’avoir des magazines et choisissez une image qui vous fera du bien). 2. Le carnet d’écriture des rêves Sur ce carnet, il s’agit à la fois de noter vos rêves durant une période au mois un mois. Ecrivez ce dont vous vous souvenez. Puis, vous pouvez aller chercher la signification de ces rêves en faisant des recherches. Il ne fait pas tout expliquer sous le prisme des différents symboles
Nous avons tendance à trouver les solutions à nos problèmes à l’extérieur de nous-même alors qu’il s’agit plutôt d’ouvrir notre porte intérieure pour mieux aimer l’autre. Quand on est dans une histoire d’amour, il faut garder à l’esprit pour rester dans la conscience de soi, de toujours laisser ouverte cette porte au fond de nous-même. En effet, sans que la relation ne soit pour autant étouffante, nous avons tendance à voir chez l’autre la solution à nos manques, la réponse à nos inquiétudes. C’est alors vers l’extérieur que nous nous tournons. Nous sommes dans une attente perpétuelle vis-à-vis de l’autre. Finalement notre partenaire devient une sorte de tuteur à nos épreuves de la vie. Or un partenaire d’amour n’est pas là pour cela. Ouvrir la porte intérieure de son coeur Votre relation d’amour a besoin d’être nourrie par deux personnes existantes qui ont appris à ouvrir leur porte intérieure c’est-à-dire à être connectées à leur espace du coeur. La porte intérieure, c’est celle qui contient votre coeur, votre étincelle, votre âme éveillée. Cela vous paraît simple à lire car finalement on voudrait tous atteindre cette capacité à rester connecté à notre espace du coeur tout en aimant l’autre. Pourtant, ce n’est pas facile car nous nous ignorons la plupart du tard. Nous oublions l’alignement avec notre coeur et nous vivons dans un amour fusionnel avec l’autre sans être indépendant soi-même. Ouvrir la porte intérieure de son coeur, c’est oser regarder ce qui chagrine, ce qui trouble ce qui bouleverser et ce qui est fort aussi. Car nous avons un potentiel incroyable qui sauvegarde nos secrets les plus puissants pour nous reconstruire. Mais alors où se situe la difficulté à ouvrir cette porte intérieure dans la relation d’amour? Pourquoi sommes-nous en quelque sorte absorbés par l’extérieur de la relation? La peur ferme la porte intérieure La difficulté qui prend sa place chez l’homme et chez la femme qui empêche d’ouvrir la porte intérieure est celle de la peur. Nous avons sans cesse cette peur qui nous ronge, cette angoisse de ne plus être aimé, cette crainte de ne pas savoir aimer. Comme si l’amour avait des règles, des cadres à respecter, des cases à cocher pour être heureux. Alors on cherche à l’extérieur la solution à notre état et on va plonger dans les bras de l’autre, la peur au ventre de ne pas y arriver seul finalement. Pourtant c’est bien dans ce creux de la vérité de notre peur, de notre existence et de nos propres blessures qu’il va falloir mettre nos mains pour aller creuser plus en profondeur et pour affronter notre propre peur.La réponse à notre amour n’est pas en l’autre mais elle est en nous. Regarder la peur en face et prendre le risque de la considérer et de reconstruire. L’une des principales peur en amour est le manque d’amour. Ce manque d’amour qu’on cherche éperdument en l’autre. Cependant le partenaire, le confident n’est pas là pour vous offrir vos parts manquantes. C’est à vous de mettre du sens dans votre vie et de grandir. Votre relation doit être une complétude et cette dernière ne s’atteint que dans l’ouverture de la porte intérieure. Cette porte intérieure de votre coeur, celle que vous avez parfois laissé fermée par peur qu’on vous la claque en pleine face, par peur qu’on vous la ferme définitivement. Oui ouvrir la porte intérieure, c’est laisser entrer à l’intérieur de soi tous ces souffles perdus, blessés et heureux qui font de vous qui vous êtes. Ouvrir notre porte intérieure pour mieux aimer son partenaire. Oser dire ce que nous ressentons. Oser toucher ensemble parfois le château de cartes qui s’écroulera parce que ça ne se passe pas comme prévu. Quand on décide d’ouvrir sa porte intérieure à son amour de vie on décide de ne plus la fermer, on la laisse ouverte à l’inattendu, l’inconnu qu’est ce mystère de la vie. Et finalement de quoi avons-nous peur? De cette incertitude? De ce silence inconnu? Lorsqu’on décide d’ouvrir sa porte intérieure à celui ou celle qu’on aime, on entre sur les sentiers de la vie, sur les chemins rocailleux qu’on n’avait pas choisis. Mais où finalement l’aventure permet à la relation d’exister pleinement dans son espace du coeur. On décide d’écrire notre histoire dans toutes ses lignes thérapeutiques, conscientes et présentes. Le coeur n’est pas un lieu confortable, il est un espace vivant en mutation constante. Il surprend par sa force, par son pouvoir puissant de réparation, de résilience, de transformation personnelle. Ouvrir notre porte intérieure pour mieux aimer, c’est trouver en quelque sorte la voie de l’étreinte qui ne se limitera pas à la rencontre charnelle mais qui témoignera de la beauté relationnelle entre deux êtres si vulnérables et si forts aussi. Cette étreinte de la vie où deux personnes s’embrassent dans l’ouverture d’une porte intérieure. Pour aller plus loin: J’ai donné du sens à ma vie grâce à l’écriture Les retrouvailles sont des instants précieux d’amour
Les retrouvailles sont des instants précieux d’amour qui viennent toucher la relation intime, secrète, en apparence évanouie que nous avons eue avec la personne. Elles réveillent le sentiment d’amour pour l’autre, elles nous font prendre conscience qu’il y a de l’inoubliable en soi, des personnes qui restent pour toujours dans votre vie même lorsqu’elles ont été absentes pendant un certain moment. Lorsque deux personnes se retrouvent sur le chemin des retrouvailles, ce croisement des âmes après une certaine période de séparation, cela vient éclairer votre profondeur intérieure des souvenirs, des mots, des images, des sensations, des émotions. Il y a des retrouvailles différentes. Certaines s’écrivent avec le sentiment d’amour et d’autres avec un sentiment de désamour, de haine, de douleur. Elles ne se vivront pas de la même façon selon l’histoire vécue entre les deux personnes et selon le temps écoulé qui les a séparées. Il y a des retrouvailles avec des enfants, des membres de la famille, des amis, des amours perdus, oubliés, disputés. Il y a quelque chose de mystérieux dans les retrouvailles humaines et j’ai eu envie d’écrire sur ce sujet car j’ai retrouvé une amie il y a quelques jours. Je vous raconterai notre histoire à la fin de ce texte. Entre providence, cadeau de l’univers, apprentissage de la vie, hasard, destin, loi d’attraction, retrouver quelqu’un pour de vrai éveille de multiples prises de conscience personnelles qu’il faut apprendre à accueillir simplement sans chercher à en avoir le contrôle, juste en apprenant sur soi, sur l’autre et faire de cette relation un instant précieux d’amour. Une retrouvaille, c’est un comme un livre sur lequel on remet les mains dessus après avoir été persuadé de l’avoir perdu. Tout d’abord, on est surpris, puis on le regarde en vérifiant que c’est bien ce livre perdu, on l’ouvre, on le feuillette et on commence à le relire. Et alors là, on se rend compte qu’on le redécouvre différemment avec un nouveau regard. Cette différence est subtile car elle est nourrie des souvenirs, des émotions connues qui se sont perdues avec le temps et qui reviennent de façon troublante et déstabilisante. “Les retrouvailles sont des phénomènes si complexes qu’on ne devrait les effectuer qu’après un long apprentissage ou bien tout simplement les interdire.” Amélie Nothomb ( La nostalgie heureuse). Les retrouvailles, un hasard, une opportunité à écrire? Retrouver son enfant après un temps de séparation, retrouver un membre de sa famille perdu de vue, retrouver un ami, une amie, un amour sont des rencontres éveillant des émotions diverses dans notre coeur. Les retrouvailles sont elles le fruit d’un hasard, d’une nouvelle opportunité à écrire? La question est légitime et rend son côté mystérieux à l’art du verbe “retrouver”. Pourquoi la vie nous renvoie t’elle parfois cette personne sur notre chemin? Je crois que lorsque deux personnes se retrouvent, le hasard joue sa part dans notre destin d’amour. Il y a certainement des signes évidents qui poussent une personne à reprendre contact par exemple. C’est une sorte de petite voix, cette intuition qui vient chuchoter à l’oreille de l’autre que tu peux revoir cette personne. Dans cette opportunité des retrouvailles, il est important de considérer que quelque soit le signe, l’explication il y a un sens à donner dans le fait de se retrouver. La vie, les anges gardiens, les énergies diverses qui nous entourent, le plus grand que soi, une autre intelligence, ou tout simplement notre connexion intense à la vérité de soi sont autant de sources qui nous guident vers ces retrouvailles précieuses. Nous avons des contrats d’âme avec des personnes qui font partie des grandes rencontres de notre vie. Les retrouvailles constituent en cela une réelle opportunité à écrire. Qu’est-ce qu’une relation avec des contrats d’âme? Les contrats d’âme dans les retrouvailles Lorsqu’on parle de contrats d’âme, on parle de ces rencontres importantes dans la vie qui ne sont pas le fruit du hasard mais d’un réel engagement entre les deux personnes. Que leur relation soit vécue sans séparation ou avec séparation, elles finissent toujours par se retrouver pour accomplir leur contrat d’âme. Les contrats d’âme se font entre les deux individus avant leur naissance. Ils se réalisent avant l’incarnation ou la réincarnation. C’est un accord passé où chaque individu aura un bénéfice mutuel. Le but salvateur de ces contrats d’âme est de s’élever mutuellement. Nous choisissons nos relations, nos liens en fonction de ce que nous souhaitons apprendre sous forme humaine. Toutes ces rencontres ont donc été en quelque sorte préparées, validées dans un contrat d’âme. Et il y aura des rencontres positives et des rencontres négatives pour l’apprentissage. Ces relations entraîneront des changements dans notre vie, des prises de conscience, des événements. Elles impliqueront des choix également auxquels nous n’aurions jamais pensé. Lorsqu’on parle de contrat on sous -entend que tout est écrit. Il ne s’agit pas de cela. Les contrats d’âme sont une sorte de pacte, d’entente où il n’y a ni perdant, ni gagnant mais une compréhension de l’humanité indéniablement. Il est donc important dans des retrouvailles de penser à ces contrats d’âme pour en dessiner les contours d’un instant précieux d’amour où chacun peut encore apprendre à grandir et s’élever en s’aidant mutuellement sur ce chemin initiatique. “Qui a raté ses adieux ne peut attendre grand chose de ces retrouvailles”. Milan Kundera Comment qualifier des retrouvailles? Il est toujours compliqué de définir une relation qui a été soumise aux aléas de la vie, aux mains du temps. Il y a quelques jours, j’ai retrouvé une amie. Ce qui est important à considérer dans cette relation atypique c’est que nous ne nous sommes jamais vues en vrai mais nous nous sommes immédiatement reconnues dans l’âme. Il est évident qu’avec elle nous avons toutes les deux un contrat d’âme et il nous revient aujourd’hui d’écrire la suite de notre histoire. Nous avons été séparées par le coup du destin en pleine ascension de notre relation en construction. Entre souffrances, incompréhensions, perdition, jugements, on ne peut jamais en vouloir à la vie et aux épreuves
Il existe 4 anges gardiens qui guident notre vie. Ils nous délivrent des messages au quotidien. Ils ont le rôle de nous orienter et de nous guider durant toute notre incarnation. Croyez-vous aux anges protecteurs? Avez-vous eu déjà des signes évidents de leur présence dans votre vie? Les anges gardiens nous guident tout au long de notre vie. Ils sont là dans les bons moments comme dans les épreuves. Leur protection est positive et bienveillante. Comment se manifestent-ils sur notre chemin? Qui sont ces 4 anges gardiens qui guident notre vie? Comment les invoquer simplement grâce à l’écriture pour recevoir leur guidance? Comment les anges gardiens se manifestent-ils sur notre chemin? Qui n’a jamais vu une plume sur son chemin, l’a ramassée et a pensé qu’un ange pensait à lui ? Les plumes font partie de ces signes de présence. Elles font partie des cieux et sont des messages de nos anges gardiens. Si vous trouvez une plume sur votre chemin, c’est que votre ange protecteur sait que vous avez besoin d’une réponse ou d’un réconfort. Face à ce signe, remerciez-le et gardez la plume. Vous pourrez la déposer chez vous sur un autel ou près d’une bougie, d’une plante, selon ce que vous sentirez être le plus juste. Pour vous aider dans la signification des messages des plumes, il faut savoir que la couleur de la plume est très importante. Elle a une signification. Il existe 14 types de plumes. La plume blanche: votre ange gardien est près de vous. Il vous protège. C’est aussi le signe qu’un de vos proches défunts veille sur vous. La plume brune vous rassure sur votre santé. La sérénité sera bientôt de retour. La plume grise: Votre ange gardien met tout en oeuvre pour débloquer une situation. La paix arrive. La plume noire, on la trouve sur noter chemin dans nos moments de tristesse. Votre ange gardien vous envoie le message suivant qu’il entend votre tristesse et que tout va s’apaiser. La plume bleue est celle en lien avec votre spiritualité. C’est le moment de vous connecter à vous-même en écrivant sur votre carnet d’écriture. Votre inspiration et intuition seront très fortes. La plume jaune signifie que tout est sur la bonne voie pour vous. C’est positif. La plume rose, c’est la manifestation de l’amour. Cela peut annoncer la naissance prochaine d’un enfant ou que l’amour sera bonheur prochain. La plume rouge comble votre soif de séduction, de passion amoureuse. Votre ange gardien vous dit que vous allez certainement rencontrer l’amour et que vous allez mettre en avant votre séduction. La plume verte manifeste la chance, une rentrée d’argent possible mais aussi une guérison potentielle à venir. La plume brune et blanche signifie que le bonheur est en chemin. Il faudra être patient. La plume noire et blanche invoque l’espoir. Cela veut dire qu’il ne faut pas perdre espoir, tout va vers du mieux. La protection de votre ange gardien est là. La plume verte et rouge est en lien avec une situation financière qui va s’améliorer. Une rentrée d’argent devrait venir. La plume grise et noire vous envoie le message suivant: en dépit d’une période difficile pour vous, tout va s’arranger prochainement. Le bonheur reviendra. La plume orange vous invite à la créativité. Vous êtes dans une période d’ingéniosité, d’idées. Prenez un stylo et écrivez vos histoires. Soyez dans l’écriture créative. Les anges protecteurs se manifestent de différentes façons au travers des plumes, de nos émotions, nos ressentis. Il est important pour cela d’être bien aligné avec son coeur et à l’écoute de celui-ci. Les anges gardiens nous chuchotent également leurs conseils en s’exprimant au travers de cette petite voix, cette intuition qui nous effleure et à laquelle nous ne prêtons pas toujours attention malheureusement. Les opportunités qui nous sont offertes sont également une manifestation de la présence de nos anges gardiens. Les heures miroirs, les odeurs, les musiques, les animaux, des synchronicités, des sujets qui se manifestent dans des discussions, des images, à la télévision sont autant de signes que votre ange gardien est là près de vous. Il vous envoie un message. Un ange gardien se lie à nous dès notre naissance. Mais nous pouvons aussi invoquer d’autres anges pour nous aider sur notre chemin afin de nous soutenir dans des situations précises ou à des étapes importantes de notre vie. Qui sont ces 4 anges gardiens qui guident notre vie? Théliel, l’ange de l’amour On l’invoque pour attirer l’amour ou pour convaincre l’être aimé. Il peut nous aider à séduire et à provoquer l’amour. Mais il ne peut en aucun cas influencer ou forcer une personne contre sa volonté. Aladiah, l’ange de la guérison Il est l’ange de la santé, de la régénération physique et émotionnelle. Il nous aide dans la libération de nos blocages émotionnels, de notre passé, de nos blessures physiques et de nos maux psychiques. Il nous guide vers notre confiance en soi et lutte contre la nervosité et la dépression. Gadiel, l’ange de la prospérité C’est l’ange qui apporte l’abondance, la réussite professionnelle, matérielle. Il appelle à la richesse et à l’amélioration de votre vie au quotidien. Aniel, l’ange du courage et de la persévérance C’est l’ange de la résilience qui nous aide à combattre nos pensées limitantes, négatives qui nous bloquent dans notre chemin de confiance. Mais il est aussi là pour nous aider à surmonter nos épreuves, nos difficultés en nous apportant le courage, la persévérance, la détermination, la volonté, nécessaires pour agir dans le bien. Ces 4 anges gardiens qui guident notre vie ou qui peuvent influencer nos choix sont des ressources à connaître pour soi. Comment les invoquer grâce à l’écriture ? Comment invoquer nos 4 anges protecteurs? Avoir la connaissance des ces 4 anges gardiens est une étape. La plus déterminante sera maintenant de les invoquer concrètement grâce à l’écriture pour que leur guidance soit authentique et pleine de justesse. Il existe différentes façons pour invoquer des anges protecteurs. Vous pouvez méditer, danser, chanter ou tout simplement prononcer leur
Avatar est l’écriture d’un conte sacré venant de l’âme. Au premier abord, vous regardez cet univers cinématographique avec les yeux critiques face à un scénario que vous avez attendu un certain temps et dans lequel vous avez misé toutes les possibilités inimaginables de la technologie moderne du cinéma. Et puis très rapidement, si le côté romanesque est encore à approfondir, il faut voir bien plus loin que cela dans l’écriture de cette histoire. Comment tant de poésie, d’imagination peuvent arriver dans le cœur d’un homme pour aller vers une création unique qui tutoie l’âme tout simplement tout en effleurant le sacré ? Avatar est un conte sacré venant d’une intuition connectée à l’âme La notion de sacré s’enfonce dans les profondeurs du passé humain où prennent naissance la magie, les mythes et la religion. Le sacré inspire crainte et peur. Il désigne l’inaccessible étant hors limite dépassant la normalité. Le sacré définit quelque chose de plus grand , de supérieur, celui d’un monde non intelligible. Avatar c’est tout cela. Je me mets alors à la place de cet auteur des temps modernes. Comment cette inspiration est-elle venue ? Comment cette écriture s’est-elle frayé un chemin jusqu’au battement de son cœur qui n’a trouvé que l’explosion de la création pour continuer à s’exprimer ? C’est dans l’essoufflement, l’épuisement, l’adrénaline, l’état modifié de sa conscience, le « gueuloir » de son âme à l’instar de Flaubert qu’il a créé son conte de l’âme. C’est plus fort que tout dans ces instants où l’écriture est intuitive où elle trouve sa ressource dans cette voie de l’âme. Ce n’est pas l’écriture parfaite, ce n’est pas l’écriture d’une narration littéraire, stéréotypée des contes mais c’est celle vibrante de la vie et de cette connexion à plus grand que soi. A plus grand que soi comme un mystère, comme un non-dit, comme un imperceptible moment qu’on ne peut décrire quand la création de l’âme vous chuchote son existence et que vous n’avez plus qu’à en écrire sa broderie d’âme. Les mots, les, idées, les images se rencontrent, se frôlent, se touchent et s’unissent pour faire l’amour dans un étourdissement allant jusqu’au chaos de l’âme. Boris Cyrulnik a écrit “La nuit, j’écrirai des soleils“. C’est dans cette profonde résilience à soi-même, dans sa guérison multiple qu’un tel homme écrit ce conte sacré venant d’une intuition connectée à son âme. Qu’est-ce que l’âme sacrée d’Avatar ? L’écriture visionnaire, l’écriture créatrice de ce conte vous plongent dans l’inaccessible, l’invisible, l’infini d’une vie, la parole intime des personnages. « Les mots sont comme des pierres dans mon cœur » prononcés par Jake nous trouble par sa puissance. Le film illustre, démontre, déploie des exploits technologiques pour faire de ce conte une illustration sacrée de ce qu’est l’âme de son auteur. Je le ressens connecté à la fois dans la peau d’un poète, d’un auteur, d’un réalisateur, d’un médium. Il est tout entier réceptif tel un tronc percé laissant passer la lumière. Il est avec son âme comme autant de fois où dans une solitude profonde on se retrouve face à nos mots, nos pensées, nos idées et on laisse venir son âme s’écrire en nous et sur un carnet d’écriture. On se laisse transpercer la carapace pour aller loin, très loin dans notre cœur, et dans son histoire présente et inexistante. Car l’âme sacrée d’Avatar réside dans cet entre-deux entre ce qui est et n’est plus, entre ce qui est et sera, entre ce qui fut et ce qui naît, entre ce qui se voit et ce qui ne se voit pas, entre ce qui se touche et ne se touche pas, entre l’amour et l’oubli de soi. Les messages, les images sont-elles venues dans des rêves, dans des méditations, dans des voyages de son âme où le corps échoue ? On échoue incontestablement dans la tentative d’explication de l’âme sacrée de ce conte car ce qui demeure c’est la connexion indicible entre le réalisateur, l’auteur de l’écriture de ce conte venant de son âme et d’une âme plus grande comme Eywa l’arbre des âmes. L’âme d’un homme, les âmes de plusieurs hommes, l’âme d’un tout, l’âme d’une parole. On entend délicatement et on se tait. La modernité de l’écriture filmée nous emmène dans un monde illustrant les aspirations, les sentiments complètement opposés : la guerre, l’amour, la nature, l’exploitation outrancière, la violence et la tendresse. Au cœur d’une vision manichéenne du réalisateur, on plonge dans cet univers cinématographique avec les yeux d’un adulte écœuré du comportement des hommes toujours plus en proie à posséder et à transformer ce qui est en de l’argent et les yeux de notre enfant intérieur connecté à un monde onirique, conscient. Ne serait-ce pas là alors l’âme sacrée de cette histoire. Nous revenons alors à l’essentiel de l’amour dans les relations qui existent dans la présence à soi et aux autres en disant la parole consciente : « Je te vois. » Avatar ou l’écriture d’un conte sacré de l’âme avec un couple d’amour puissant Onirisme, rêverie, beauté, profondeur, la vie sont les espaces merveilleux que nous découvrons sur la planète Pandora. A l’opposé, la modernité matérielle, robotisée, numérique d’une exploitation cruelle des ressources de la planète Pandora nous donne le tournis avec tous les vices de l’homme : possession, domination, violence, intérêts humains qui nous donnent la nausée. On frissonne face à tant de cruauté, d’injustice. Puis, c’est la traversée de nos héros du conte avec Neytiri, Jake et sa famille. On se retrouve plongés dans leur amour qui a grandi, qui s’est affirmé malgré l’hybridation de Jake qui a décidé d’être un na’vi et plus un humain. Au travers de leur couple d’amour, on voyage dans le monde des hommes et femmes de la forêt dans avatar 1 et dans celui de l’humanité des récifs, la voie de l’eau dans Avatar 2. Splendeur, émerveillement d’un conte venu d’un ailleurs inventé par le réalisateur relèvent encore plus de l’écriture d’un conte sacré de l’âme. Neytiri et Jake est le couple sacré inspirant pour notre monde actuel. Ils viennent de la planète Pandora. Mais si on
Le chemin d’amour vers sa petite fille intérieure est un texte écrit à deux mains lors d’un atelier d’écriture intuitive avec Christine. Après avoir fait une méditation et visualisation sur le chemin d’amour avec l’énergie de la couleur rose, les mots sont venus sur le carnet d’écriture simplement, imperceptiblement dans le lâcher-prise. Comme dans tout atelier d’écriture intuitive, nous avons laissé nos deux âmes communiquer au travers des mots, de la parole d’écriture. Le chemin d’amour de l’enfance Mon chemin rose d’amour m’amène à sentir le parfum des roses. Mes pieds nus sont légers et apprécient le contact de ce chemin de douceur tel de l’angora. Le chant des oiseaux me fait fermer les yeux et inspirer la légèreté des lieux. Un goût sucré de fraises tagada me transporte en arrière dans mon enfance insouciante. Je regarde ce chemin avec beaucoup d’amour. Et je donne alors la main à ma petite fille intérieure qui aime rêver et se laisser porter par les nuages de l’amour. Ma petite fille intérieure me rappelle combien il est important que je me tourne vers l’amour inconditionnel, celui que personne ne peut détruire au fond de mon âme. Des plumes virevoltent autour de moi et leur légèreté me laisse penser que tout est léger et doux. Plus rien n’a d’importance. Je savoure ce moment de douceur où seul l’instant existe. le chemin est bordé de fleurs qui se laissent aller au gré du vent sans se soucier du temps. Je pense que mon coeur a envie de lâcher-prise face aux événements de la vie. Pour y arriver, je me connecte à ma petite fille intérieure et je la regarde dans les yeux. Que vois-tu alors, me dit-elle? L’amour de ma petite fille intérieure Je vois une enfant dont le sourire jusqu’aux oreilles n’est que douceur et rayons de soleil. Ses cheveux bouclés lui retombent jusqu’aux épaules. Elle est paisible. Son sourire est vraiment quelque chose de revigorant. Elle me rassure par sa douceur et ses messages d’amour. Il est important que je me laisse aller dans ses petits bras pour entendre mes émotions que je tente d’atténuer dans ma vie d’adulte. Mais je sais qu’ à son contact, je redeviens authentique. Je me retrouve telle que je suis dans ma nature profonde sans peur, sans jugements et sans colère. Je me sens libérée. Il émane de cette petite fille quelque chose d’indescriptible, de chaleureux, paisible. Je me sens tranquille à ses côtés. Elle irradie de lumière douce et bienveillante. Je suis heureuse de l’avoir retrouvée sur mon chemin d’amour rose. Je sais désormais que je peux la retrouver ainsi en me connectant à mon chemin d’amour. Mes pas sont légers sur ce chemin serein et dont la douceur est semblable à du coton. Je marche sans me retourner, réchauffée par les rayons du soleil accompagnée par ces plumes légères et rassurantes. A lire pour aller plus loin: L’écriture intuitive, une voie vers notre âme J’ai accepté difficilement de lâcher-prise face aux événements de la vie
J’ai donné du sens à ma vie grâce à l’écriture. Qu’est-ce que ça veut dire : écrire pour donner du sens à sa vie ? C’est la présentation d’innombrables occasions qui se manifestent à nous et que nous osons déposer sur un carnet d’écriture ou sur un joli cahier. Écrire tous ses chemins du cœur, tous ses parcours de l’âme : idées, projets, sentiments, émotions, sensibilités, vulnérabilités, douceurs, tendresse, fragilités, blessures, traumatismes de l’enfance, souffrances adultes sans aucune peur, sans aucune restriction. Tout simplement être dans sa globalité humaine et prendre ce rendez-vous avec nous-même. Cette action engage la personne dans sa vie. Je fais coïncider ma vie avec le verbe créateur qui appartient à l’écriture. Écrire pour donner du sens : une quête d’amour Lorsqu’on donne un sens dans ses actions, ses décisions, ses rêves, nous devenons quelqu’un. Ce nouveau soi sera inconnu, étranger pour tant d’autres. Il sera critiqué, isolé et parfois oublié comme si rien ne s’était passé. Devenir une version de soi-même de la façon la plus authentique grâce à l’écriture laisse des traces sur son passage. Pourtant, il n’y a pas de freins possibles à l’évolution de notre personne. Il faut poursuivre, continuer, aller de l’avant et l’écriture thérapie le permet simplement. Parfois, vous ressentirez plus fort que tout cet abandon possible de ce qui fut pour trouver une autre quête à son bonheur. Chacun doit trouver sa quête d’amour, sa quête de vie pour ressentir cette évolution de soi. Car il n’y a qu’une quête mais tant de chemins possibles pour y arriver et pardonner en amour ce qui doit. Laisser entrer le verbe écrire dans notre vie, c’est lui donner de la profondeur, une intention, une direction simplement. Il n’y a pas de prétention à devenir écrivain. L’écriture dont je vous parle est celle de l’être et non du faire. Il s’agit de mettre des mots sur une parole qui nous ressemble, une parole que je décide d’incarner par l’écriture. Trouver l’essence de sa parole, la rendre présente entièrement et tenir bon dans cet alignement ou cette discipline avec cette persévérance crayon à la main ou clavier sous vos doigts : rituels d’écriture, mises en place de journaux intimes, exercices ou ateliers d’écriture thérapeutique, intuitive, créative pour travailler mon lien étroit entre mon univers intime, mon intuition, mon pouvoir avec l’écriture. Il faut trouver son processus de réalisation et d’accomplissement de soi-même pour atteindre une sérénité. L’écriture m’a aidée à atteindre ce bonheur sincère et véritable. Lorsque j’écris, je décide de ne pas me mentir, je décide de ne pas raconter des mensonges à mon âme pour la perdre. Je cherche ce qui me relie et m’aligne le plus possible en me disant enfin que j’existe et que j’ai donné du sens à ma vie grâce à l’écriture. L’écriture est une délivrance, un accouchement de son âme au monde. C’est comme une porte inconnue que nous décidons de pousser. On se laisse alors aller lorsqu’on lâche prise et qu’on laisse venir le mystère qui se cache derrière la porte sous l’apparence de mots, de phrases, de messages, d’images et d’histoires. On répond à nos questions. On nourrit son cœur, son corps, sa tête grâce à l’écriture. On ébranle également nos convictions, nos prises de contrôle pour nous mettre en mouvement et aller vers la connaissance de soi. Cette révélation de soi est salvatrice et incroyable pour incarner véritablement notre personne. 20 questions pour donner du sens à sa vie et se connaître grâce à l’écriture Vous pouvez écrire ces 20 questions et ses réponses sur un journal intime thérapeutique par exemple: Vous aimez-vous autant que vous désirez être aimé par les autres ? Ressentez-vous une culpabilité dès que vous ne vous occupez pas de vous ? Prenez-vous soin de vous dans la journée, dans la semaine, dans le mois ? A quelle fréquence ? Aimez-vous recevoir un compliment ? Savez-vous dire non ou stop quand vous n’avez pas envie ? Avez-vous tendance à vous excuser ? Préoccupez-vous de votre apparence continuellement ? Êtes-vous dans l’instant présent ? Qu’est-ce qui vous met en colère ? Qu’est-ce qui vous rend triste ? Qu’est-ce qui vous rend heureux ? Ressentez-vous de la jalousie ? Avez-vous des peurs ? Riez-vous souvent ? Vous sentez-vous libre dans votre vie ? Que faîtes-vous pour lâcher-prise ? Quels sont vos talents ? Qu’est-ce qui donne du sens à votre vie ? Où aimeriez-vous voyager ? Qui souhaitez-vous devenir dans 5 ans, dans 10 ans ? Pourquoi l’écriture est-elle une parole puissante pour donner du sens à sa vie ? Vaut-il mieux écrire que parler ? Certains pratiqueront différentes formes d’art thérapie pour s’exprimer comme la peinture, la danse, le chant. Moi j’ai choisi l’art thérapie de l’écriture, il y a des années et elle s’est imposée à moi comme une évidence, une récurrence, une discipline, une résilience, une reprogrammation de mon cerveau qui cherche à dépasser la raison en me laissant porter par l’énergie de l’acte d’écrire et la puissance des mots qui se déposent ainsi pour laisser apparaître ma parole créatrice. Entre l’incapacité parfois à dire ce qu’on ressent, l’acte de parler demande chez certaines personnes beaucoup d’engagements ou d’énergie qui peuvent épuiser psychologiquement et physiquement. La parole de l’écriture invite à l’introspection. Elle met à distance et pousse à la « métabolisation », cette rencontre chimique révélée par nos réactions pour se maintenir en vie. Lorsqu’on utilise la parole orale, nous sommes confrontés à la réaction immédiate des autres. Tout le langage non verbal se manifeste : soupirs, gestes de gêne, mimiques de l’autre. Alors qu’en écrivant, nous allons dans notre imaginaire, dans notre monde intérieur. Nous nous adressons à une sorte de guide, une personne invisible avec laquelle nous aimons communiquer. L’écriture résonne dans la douceur, et elle fait naître un lien affectif entre nous et elle. Et lorsqu’on se dégage d’un langage raisonnable, logique, anticipé, contrôlé, nous nous enfermons dans une prison intérieure. Alors qu’à l’inverse si nous cassons ce lien emprisonnant nous nous permettons une rencontre différente avec l’écriture. C’est une relation certes affective mais aussi irrationnelle qui va nous emmener dans des sphères plus intimes et une connaissance du monde que nous n’aurions même pas
J’ai pardonné en amour jusqu’à m’oublier parce que je ne savais pas faire, parce que je ne me connaissais pas suffisamment. Le pardon en amour est une quête intense et éprouvante. Je ne savais pas ce que c’était que de s’aimer sans le regard des autres, sans leur accord silencieux que je m’imposais sans cesse. J’ai pourtant été blessée, trahie, déçue, incomprise, isolée aussi. Mais j’ai continué à chaque fois à pardonner comme un automatisme, comme une évidence imposée à moi-même. Pourquoi s’impose-t’on tant de pardons dans sa vie ? Comment sortir de ce verbe pardonner qu’on adresse aux autres et pas à soi-même en premier? Le pardon est un fantôme habituel chez les personnes qui s’oublient J’ai toujours fait passer les autres en premier avant moi. J’ai toujours cherché à faire plaisir à ceux que j’aimais avant de me combler moi-même avant toutes choses. Arriver à se donner de l’amour, en tous les cas suffisamment pour ne pas se fourvoyer, se tromper de personne ou de chemin n’est pas évident du tout. On se néglige, on se tait tout autant à l’intérieur qu’à l’extérieur et on devient son propre spectre face au pardon légitime ou non. A quel moment faut-il cesser de pardonner aux autres? Quand faut-il partir et refuser le pardon qu’on ne trouve décidément plus juste, plus authentique? Mais le pardon en amour est finalement facile lorsqu’on ne s’occupe pas de soi. On peut tout pardonner même l’impardonnable finalement et finir par s’oublier complètement. On devient alors ce fantôme sans nom, cette âme perdue et oubliée par les autres qui regarde l’amour avec tant de regrets et de remords. Les 7 étapes du pardon en amour En amour, il y a 7 étapes du pardon qu’il faut connaître et dans lesquelles vous passez sans vous en rendre compte forcément. Je décide de ne plus souffrir. Quand la coupe est pleine, une force nous pousse à dire stop. J’exprime ma colère. Une fois la décision prise, on trouve suffisamment de force pour dire nos sentiments dont notre colère. La compréhension de l’autre. Etrangement, nous allons d’abord comprendre l’autre celui qui nous a blessé. Pourquoi a-t’il fait cela? Nous lui trouvons toutes les raisons possibles qui nous mènent à lui pardonner. J’agis. Lorsque vous êtes sur le chemin du pardon, il arrive ce moment où nous redevenons notre propre acteur de notre vie. C’est à cet instant où l’on devrait finalement partir et se concentrer sur nous-même. Je reconnais la faute de l’autre et la mienne. C’est le stade de la responsabilité des deux personnes. Si l’autre personne ne fait pas également ce travail et que vous êtes la seule à le faire c’est là que l’oubli de vous-même n’est pas normal. Dans cette cinquième étape, si les deux personnes s’aiment alors le pardon en amour est juste et équilibré à ce moment de reconnaissance de la faute. Les torts sont partagés car nous sommes tous les deux responsables de ce qui arrive. Je ne me rends pas coupable. Pardonner en amour c’est également ne pas se culpabiliser éternellement car si nous nous accusons sans cesse alors nous finissons par nous oublier complètement. J’ai pardonné en amour jusqu’à m’oublier c’est exactement ici le sens de cette phrase. La culpabilité est terrible dans une relation amoureuse. Se sentir sans cesse coupable d’avoir fait ou dit quelque chose ternit les véritables liens. Je prends le temps. A force de tout le temps pardonner à l’autre ces erreurs ou les souffrances psychologique sou physiques qu’il le fait subir devient une sorte d’habitude qui perd de son sens certes mais surtout qui finit par m’éteindre moi aussi dans mon humanité, ma présence. Pour cela, il est important de prendre le temps pour chaque pardon pour que je m’implique moi aussi dans ce processus sans me négliger et sans passer à côté de moi-même. Trouver le véritable pardon en amour J’ai pardonné en amour jusqu’à m’oublier est une phrase qui peut résonner des années au coeur de soi. Prendre conscience que notre place est ailleurs, que notre être a besoin d’exister librement sans le poids de l’autre est un processus qui nécessite du temps. Pour ma part, même si je n’ai pas souffert de violences terribles comme d’autres personnes pourraient le vivre malheureusement avec des gens toxiques, j’ai mis du temps à comprendre que le pardon en amour c’était avant tout se pardonner soi. C’est grâce à aux ateliers d’écriture que j’ai eu la chance de faire avec une personne qui m’y a initiée que j’ai retrouvé ce chemin de la confiance et de la présence à mon coeur. En vivant plus alignée avec moi-même, mes choix, mes décisions, le pardon s’est manifesté au travers de mes mots que j’écrivais sur mes carnets d’écriture. J’ai pris de la hauteur en me relisant et j’ai lâché prise grâce au verbe écrire. Chacun trouvera son processus de libération. L’art thérapie en écriture par exemple est une façon de se retrouver dans un acte créateur qui vous permettra de vous retrouver. Le pardon en amour demande de l’humilité, de l’alignement et beaucoup d’harmonie avec soi. On n’est pas toujours prêts à prendre cette place. Combien de personnes préfèrent rester dans le silence dans leur colère sans pardonner à l’autre, sans ce pardon d’amour envers soi. Se priver de ceux qu’on aime ou qu’on a aimé ne nécessite pas l’absolue absence, l’indifférence. Parfois un simple pardon rentre dans le lien pour aider à poursuivre le chemin chacun de son côté. A lire Le pardon dans la famille. Les femmes résilientes ont vécu les blessures de l’âme et les ont écrites